最近，“脆皮年輕人”一詞強勢刷屏網(wǎng)絡(luò)。熬夜導(dǎo)致的脫發(fā)問題、職場上的PUA現(xiàn)象、沉重的房貸壓力，還有令人擔(dān)憂的35歲職業(yè)危機……
當代年輕人一邊無奈自嘲“卷不動又躺不平”，一邊在深夜emo的情緒里反復(fù)內(nèi)耗，內(nèi)心被焦慮充斥著。
與此同時，“松弛感”作為全網(wǎng)追捧的解藥橫空出世，它代表著不擰巴、不焦慮，倡導(dǎo)允許一切發(fā)生?？删烤乖鯓硬拍苷嬲龘碛兴沙诟心兀?/p>
一千年前的蘇東坡，用自己跌宕起伏卻又豁達通透的一生，給出了完美答案。
他少年成名，本應(yīng)在人生的康莊大道上一路馳騁，卻無奈跌落谷底，三次被貶的經(jīng)歷讓他嘗盡生活的苦頭?？伤麉s越活越通透，吃野菜時還能發(fā)明東坡肉，住破廟時寫下的《寒食帖》，成了后世眼中的“天下第三行書”，62歲被流放到海南，依然能笑著說出“日啖荔枝三百顆”這般灑脫的話語。
他不是天生的樂天派，卻在生活接二連三的暴擊下，把自己活成了中國文人的精神圖騰。
翻開意公子的《人生得遇蘇東坡》，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)：治愈焦慮的鑰匙，早在千年前就已埋藏。
意公子（吳敏婕）是誰？她是一個讓人愛上傳統(tǒng)文化的“心靈導(dǎo)師”。作為“意外藝術(shù)”的創(chuàng)始人，她有著化腐朽為神奇的魔力。她用短視頻讓《千里江山圖》成功破圈，讓這幅傳世名畫走進大眾視野；用解讀《莊子》的視頻治愈了百萬網(wǎng)友的心靈；而她講蘇東坡的系列視頻播放量更是超7億次，影響力驚人。
二、講蘇東坡的 書這么多，為何要讀這本《人生得遇蘇東坡》？
首先，這本書考據(jù)扎實，卻不說教。意公子參考了50余本史料，為了讓大家更好地理解歷史，她巧妙地把“烏臺詩案”翻譯成“頂流文豪因發(fā)朋友圈被全網(wǎng)封殺”，還用“市委秘書長”類比蘇軾曾經(jīng)擔(dān)任的官職，就算是對歷史一知半解的小白，也能輕松秒懂。
其次，他敢于戳破雞湯，直面真實。書中毫不留情地揭穿“蘇東坡天生豁達”的謊言：“他蹲監(jiān)獄時藏毒藥想自殺，被貶黃州時窮到撿野菜，和現(xiàn)代人一樣會崩潰、會失眠。”讓我們看到一個有血有肉、真實可感的蘇東坡。
再者，它就像是一個隨身攜帶的“解憂藥箱”。書中附贈《寒食帖》拉頁、東坡人生年表海報，隨手翻一頁都是金句，比如“活著本身，就是意義”，能在不經(jīng)意間給人帶來慰藉和力量。
三、人生低谷期，蘇東坡的3個“反內(nèi)耗”心法
1.真正的松弛感，是允許自己“不松弛”
我們常常被教育“要積極樂觀”，可現(xiàn)實生活中，苦難來襲時，哪能那么容易就做到樂觀面對呢？
蘇東坡就告訴我們：“苦難來臨時，先疼，再哭，最后拍拍土站起來?！?/p>
烏臺詩案就是他人生中的一場噩夢。他曾經(jīng)可是北宋當之無愧的頂流，文章備受追捧，名震天下。卻因為批評新政，一夜之間淪為階下囚。在監(jiān)獄的130天里，他遭受了無盡的精神羞辱，那些痛苦的經(jīng)歷讓他看不到未來的希望，甚至偷偷攢下青金丹準備自殺。
被貶黃州后，他的生活陷入了極度的困境，窮到只能去挖野菜維持生計。在寒食節(jié)的那一天，病痛纏身的他，懷著無比悲涼的心境寫下“君門深九重，墳?zāi)乖谌f里”，當時寫下的字跡潦草得如同“鬼畫符”，可誰能想到，這幅作品卻被后世奉為“天下第三行書”。
意公子犀利點評：“我們愛蘇東坡，不是愛他的豁達，而是愛他在泥潭里打滾時，依然死死攥住那根救命稻草的樣子。”
他讓我們明白，真正的松弛感，不是強行讓自己時刻保持樂觀，而是允許自己在苦難面前脆弱、難過，然后再鼓起勇氣重新出發(fā)。
2.在具體的小事中，找到“可控感”
當人生陷入失控的漩渦，一切都變得混亂無序時，蘇東坡用五件事重建生活的秩序：默坐、洗澡、種地、美食、朋友。
種地這件事，在蘇東坡的人生中有著特殊的意義。他在黃州城東的荒坡上開墾荒地，辛勤勞作，并從此自稱“東坡居士”。在田間地頭，他感受著泥土的溫度，體會到了勞動帶來的快樂，他說：“勞苦之中，亦自有樂事。”這份從勞動中獲得的滿足感，讓他在艱難的生活中找到了一絲慰藉。
美食也是蘇東坡治愈自己的良方。他一生熱衷于鉆研美食，發(fā)明了66道菜。在生活拮據(jù)沒錢吃肉的時候，他也能苦中作樂，啃起羊骨頭，還興致勃勃地分享吃法：“骨間亦有微肉，熟煮熱漉出，漬酒中，點薄鹽炙微焦食之?！?/p>
當我們感到焦慮時，可以試著去整理房間，讓生活空間變得整潔有序；也可以走進廚房，精心做一頓飯，在煙火氣中感受生活的美好；或者養(yǎng)一盆花，看著它茁壯成長，見證生命的奇跡。用身體的勞動，對沖精神的虛無，在具體的小事中找到生活的“可控感”。
3.接受“人生是曠野，不是軌道”
蘇軾年少時，也曾懷揣著遠大的理想，想要成為范仲淹式的偉人，在歷史的長河中留下濃墨重彩的一筆。但命運弄人，他一生坎坷，最終卻活成了“有趣的普通人”。
在惠州時，他寫下“日啖荔枝三百顆”，這本是他對生活熱愛的一種表達，卻遭同僚舉報“生活奢靡”。面對這樣的指責(zé)，他只是冷笑回應(yīng)：“朝廷若要我風(fēng)骨，連荔枝核都別吃！”他才不會因為別人的看法而改變自己對生活的熱愛。
62歲時，他被流放到蠻荒之地海南，可他并沒有因此消沉。在那里，他積極辦學(xué)堂，讓知識的火種在這片土地上燃燒；他還親自挖水井，改善當?shù)厝说纳顥l件。令人欣慰的是，他培養(yǎng)出了海南第一位舉人，為當?shù)氐奈幕l(fā)展做出了不可磨滅的貢獻。
書中這樣描述：“他終生沒成為理想中的偉人，卻活出了更珍貴的版本——一個真實的人?！?/strong>這告訴我們，人生沒有固定的軌道，不必執(zhí)著于成為別人眼中的成功人士，做真實的自己，享受人生的每一段旅程，才是生命的真諦。
在如今這個快節(jié)奏的社會，“996”的工作模式成為了很多打工人的常態(tài)，大家都在拼命地努力，仿佛一旦停下腳步就會被淘汰。
北宋時期的“卷王”王安石變法時，整個社會也彌漫著一股“卷”的氣息，可蘇東坡卻有著不一樣的看法，他說：“著力即差”——太用力的人走不遠。
他在《赤壁賦》中寫道：“惟江上之清風(fēng)，與山間之明月……是造物者之無盡藏也。”他告訴我們，生活中除了忙碌的工作，還有很多美好的事物值得我們?nèi)バ蕾p和享受。
看看現(xiàn)在，越來越多的人開始反思這種高強度的工作模式。杭州有程序員毅然辭職擺攤，在街頭巷尾尋找生活的煙火氣；上海也有白領(lǐng)兼職“遛狗師”，在陪伴狗狗的過程中治愈自己。他們明白，人生不是KPI，不必把自己逼得太緊，體驗生活本身就是一種價值。
在當代職場，“精神離職”這個詞火了起來，它代表著一種對工作的全新態(tài)度，不再把自己完全束縛在工作中，而是在精神上給自己松綁。
人生再難，不過“吃飯睡覺” 蘇東坡臨終前說：“問汝平生功業(yè)，黃州惠州儋州。”回顧他的一生，最讓他感到驕傲和滿足的，恰恰是那些曾經(jīng)最狼狽的歲月。
這背后蘊含著深刻的人生哲理：挫折和苦難，往往也是成就我們的契機。
這本書最狠的啟示是：
當你焦慮“同齡人成功”時，想想蘇東坡的話：“江上清風(fēng)，山間明月，取之無禁，用之不竭?！?/strong>不要總是盯著別人的成就，要學(xué)會發(fā)現(xiàn)生活中那些免費卻又無比珍貴的美好。
當你糾結(jié)“選擇對不對”時，記?。骸皠e趕路，去感受路?！?/strong>人生是一場漫長的旅程，不要只專注于目的地，沿途的風(fēng)景同樣精彩，用心去感受每一個當下，才不會錯過生活的美好。
當你覺得“撐不下去”時，翻開《寒食帖》——那些潦草顫抖的筆跡，恰是絕處逢生的證據(jù)。蘇東坡在人生最黑暗的時刻，依然能在書法中抒發(fā)自己的情感，留下千古佳作。我們也要相信，自己在困境中所經(jīng)歷的痛苦和掙扎，都將成為未來成功的基石。
意公子在序言中寫道：“每個中國人心中，都有一個蘇東坡?！彼皇歉吒咴谏系奈暮?，而是那個淋著雨還對你說“竹杖芒鞋輕勝馬”的摯友。在這個“內(nèi)卷”與“躺平”撕裂的時代，我們或許更需要這樣一種智慧：在不確定的世界里，活出確定的自己。讓我們從蘇東坡的人生中汲取力量，用松弛感治愈自己的人生，在風(fēng)雨中依然能保持內(nèi)心的從容與淡定，去擁抱生活的美好。
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