因為長期不注意口腔衛(wèi)生，我的牙齒上慢慢長出了牙結(jié)石。一開始只是覺得牙齒有點難看，但后來越來越嚴(yán)重，牙結(jié)石又厚又硬，還帶著難聞的氣味，讓我都不敢和別人面對面說話。為了擺脫這個困擾，我試了很多方法，最后終于找到了有效的解決辦法，現(xiàn)在就把這些方法分享給大家。

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方法一：用對牙粉很關(guān)鍵

我發(fā)現(xiàn)牙粉的清潔效果比普通牙膏好很多，于是就換成了牙粉。我在淘寶上選了素貝集牙粉，它的評價還不錯。本身是白色的粉末很細(xì)膩，刷牙時沒有顆粒感，還有一股清新的薄荷味，刷起來很舒服。而且它含有鈣質(zhì)成分，對強(qiáng)化牙齒骨骼有好處。

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用了沒多久，我就發(fā)現(xiàn)牙齒上的軟垢少了，口氣也清新了。堅持用下去，刷牙時開始吐出黃色的小碎塊，那是牙結(jié)石在脫落。等到用完第三盒牙粉，牙齒上的牙結(jié)石全都沒了，牙齒也變得亮白?，F(xiàn)在我每周用兩三次牙粉，牙齒一直保持得很好。

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方法二：備上口噴隨時用

牙結(jié)石帶來的口臭問題真的讓人很尷尬，每次說話都要躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，為了改善這個問題，我除了用牙粉，還準(zhǔn)備了口噴。一般在吃完飯前我就用口噴噴一下，口氣馬上變得清新?？趪婓w積小，方便攜帶，放在口袋或包包里，隨時隨地都能用。

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方法三：學(xué)會巴氏刷牙法

巴氏刷牙法是目前最科學(xué)的刷牙方法，能有效清潔牙齒的各個角落。大家一定要學(xué)起來，和牙粉一起用，效果會更好。具體的刷牙步驟我放在下面了，感興趣的朋友可以看看。

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如果大家也有牙結(jié)石的煩惱，不妨試試這些方法，說不定很快就能擁有健康又潔白的牙齒呢！