一到春天是不是總感覺口干舌燥，喝水都不管用？那是因?yàn)樵蹅內(nèi)钡牟皇撬?，而是津液！推薦給大家春季補(bǔ)津液的5種養(yǎng)生飲配方，趕緊碼住！
一、馬蹄杏仁銀耳羹
做法：
銀耳提前用水泡開，最好用溫水泡，清洗干凈后切碎，馬蹄起皮后切碎，鍋中放入杏仁，加適量的水煮上一刻鐘撈出，砂鍋加入，放入除了枸杞的所有食材，燉煮上一個(gè)小時(shí)，放入枸杞，吃甜的就放些冰糖，燉上10分鐘即可出鍋。
二、懷山藥雪梨陳皮水
這個(gè)懷山藥雪梨陳皮水我基本上每周都會(huì)煮給孩子喝，還是偶然看到羅大倫老師推薦的呢，孩子也喜歡，甜甜的，很好喝。
做法：
雪梨去核，不用削皮，用養(yǎng)生壺更簡(jiǎn)單些，直接把食材都放養(yǎng)生壺里，倒入適量的水，煮上半個(gè)小時(shí)就可以了。這個(gè)煮好了后，只喝水就好，甜甜的，很潤(rùn)，雪梨就不要吃了。
三、朱雀湯
很多人一到春天就口干舌燥，喝多少水都不解渴，這是因?yàn)榇涸飳?dǎo)致身體陰液虛損，身體缺少津液，需要補(bǔ)陰。
小時(shí)候一上火，媽媽就會(huì)給我沖一碗雞蛋茶，長(zhǎng)大后才知道這碗湯還有一個(gè)好聽的名字叫朱雀湯，可以快速補(bǔ)充津液。
食材：雞蛋、大米、香油、白胡椒粉最好
做法：
1、大米洗凈，冷水下鍋，等水開后煮15分鐘。
2、空碗用開水均勻燙一下，讓碗均勻受熱。再打入雞蛋打散。
3、過濾出米湯，用熱米湯沖入雞蛋。不用攪拌，蓋蓋子燜5分鐘，最后加幾滴香油和適量胡椒，攪拌均勻。
四、雪耳玉竹湯
春季容易上火，重點(diǎn)是養(yǎng)心，可以在家安排一碗潤(rùn)潤(rùn)的“雪耳玉竹湯”，也可以煮成甜湯哦～
食材：銀耳1/4朵、沙參15克 、玉竹15克、蓮子15克、山藥1節(jié)、生姜（還可以搭配百合）
做法：
銀耳提前泡發(fā)，豬骨焯水，所有食材洗凈準(zhǔn)備好一并加入燉盅里，加入適量的清水，隔水燉煮2.5小時(shí)，出鍋前按個(gè)人喜好調(diào)味即可
五、米湯
熬夜加班，后半夜做夢(mèng)，早上起來喉嚨干燥、口干口渴，皮膚干嘴唇干，還起皮，喝水還是干，很累，很疲憊，無精打采，估計(jì)就是缺津液了，建議多熬這個(gè)米湯喝。
做法：
用梗米更好些，我一般是一小把米，4碗水。放養(yǎng)生壺里煮至大米開花，湯水有點(diǎn)濃稠就好了，不用吃米只喝湯，喝完了在加水熬。我一般喝上兩三次才換米，講究些也可以把米炒一炒在煮。
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