癌癥，
您是否聞之色變？
其實(shí)，30%～50%的癌癥可通過避免接觸危險(xiǎn)因素和落實(shí)防控策略得到預(yù)防。
4月15～21日是第31個(gè)全國腫瘤防治宣傳周
主題聚焦“科學(xué)防癌 健康生活”。
超重肥胖就是癌癥的一個(gè)危險(xiǎn)因素。通過管理體重，可以助力癌癥防控。
癌癥的發(fā)生是由于身體某一部位的細(xì)胞不受控制地不停分裂和擴(kuò)散，其發(fā)生發(fā)展受許多因素的共同影響。雖然我們很難確切地知道為什么一個(gè)人會(huì)患癌癥、而另一個(gè)人卻不會(huì)，但是，一些因素已經(jīng)被證實(shí)可以增加患癌的幾率，超重肥胖就是這樣一個(gè)影響因素。
超重肥胖是癌癥的一個(gè)危險(xiǎn)因素
一方面
超重肥胖與許多癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增高有關(guān)。
這些癌癥種類包括：乳腺癌、結(jié)直腸癌、子宮內(nèi)膜癌、食管癌、膽囊和膽道癌、腎癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、胃癌、甲狀腺癌、多發(fā)性骨髓瘤等。近年來還發(fā)現(xiàn)前列腺癌、口腔癌和咽喉癌也與超重肥胖相關(guān)。
超重肥胖人群發(fā)生胃腸癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比體重正常人群要高出1.5～2倍。隨著反應(yīng)身體肥胖程度的指標(biāo)BMI的升高，一些癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)相應(yīng)增高，例如，研究發(fā)現(xiàn)，BMI每增加5kg/m2，患腎癌、胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)分別增加30%、10%。
甲狀腺癌、乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨著BMI的升高而增加，而且超重肥胖對乳腺癌的影響，在60歲以上的女性中更為顯著。
另外，BMI與發(fā)生子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)也具有較高的相關(guān)性，超重肥胖被認(rèn)為是一半以上子宮內(nèi)膜癌的一個(gè)影響因素。除了BMI，腰圍、腰臀比這些反應(yīng)肥胖程度的指標(biāo)的增加也會(huì)反映出患癌風(fēng)險(xiǎn)的增加。
在我國，結(jié)直腸癌、甲狀腺癌、肝癌、胃癌、食管癌、乳腺癌等是常見的癌癥種類。隨著超重肥胖人群數(shù)量的不斷增多，我國癌癥歸因于超重肥胖的疾病負(fù)擔(dān)也將持續(xù)上升。
另一方面
超重肥胖不僅增加癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，還可能影響疾病預(yù)后，帶來不良生存結(jié)果。
乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤，超重肥胖會(huì)導(dǎo)致乳腺癌的預(yù)后較差，復(fù)發(fā)和死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加。罹患子宮內(nèi)膜癌或子宮頸癌的超重肥胖女性，病死風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。另外，當(dāng)BMI超過40kg/m2，男性、女性患癌致死總體危險(xiǎn)分別增高了1.5和1.6倍，男性胰腺和肝臟發(fā)展為致死癌癥的風(fēng)險(xiǎn)分別增高2.6和4.5倍。
因此，從癌癥防控的角度，體重管理也十分重要。
合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)
控制體重，科學(xué)防癌
堅(jiān)持達(dá)到并保持健康的體重，可以幫助降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。保持健康體重的最佳方法是平衡飲食攝入的能量和運(yùn)動(dòng)消耗的能量。合理膳食、增加身體活動(dòng)、控制體重，三者均是科學(xué)防癌的重要途徑。
日常飲食注意多吃新鮮蔬菜水果以及全谷物，適量吃堅(jiān)果。要少吃富含脂肪和糖的加工食品，少吃紅肉和加工肉制品，少喝或不喝含糖飲料，不吃霉變食物。
讓規(guī)律的身體活動(dòng)成為日常生活的一部分，少靜多動(dòng)。建議成年人進(jìn)行每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，同時(shí)結(jié)合抗阻力、關(guān)節(jié)柔韌性、身體平衡和協(xié)調(diào)性活動(dòng)，注意安全，量力而行。
同時(shí)，要重視體檢，應(yīng)定期選擇專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行健康體檢，積極完成每一項(xiàng)身體檢查，及早發(fā)現(xiàn)身體的不良因素，盡早干預(yù)。
來源：北京市疾病預(yù)防控制中心
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