肝病多是“憋”出來的，若身體常有一跡象，是肝在求救，別大意！
有時候煩悶隨著氣機收斂，很容易就被帶入體內(nèi)。然后塵封在身體里，久而久之，我們的肝臟就被堵塞，心情越來越差。
不僅如此，工作和生活中的勞累也會導(dǎo)致肝郁化結(jié)。很多朋友不僅在忙工作的事情，還在為家庭中的，每天無精打采。
肝藏血，心藏魂。如果肝氣郁結(jié)，那么會導(dǎo)致身體供血不足，往往在一段日子之后會出現(xiàn)四肢乏力，腰肢酸軟，赤目燥熱的癥狀。
這都是氣血兩虛的表現(xiàn)！
身體虛了，要馬上進補！其實這句話不適用于每一個人。不按照自身情況進補，就是耍流氓！
很容易導(dǎo)致身體虛不受補，從而出現(xiàn)血瘀，出血。
在補之前，我們就得把握病情，進行自我情況的梳理。
接下來，小編就跟大家聊一聊如何正確的疏肝補血！教你暢通氣機，趕走煩惱！
肝氣郁結(jié)，肯定不是你一個人的問題。隨手點擊【在看】，幫助你的朋友也疏肝順氣。
如果你身邊的朋友最近很心累，也請【分享】給他看看。可能你無意間的一個舉動，就解決了他的煩惱。
如何判斷自己肝郁了
早上起床，眼干目眩。不知道為什么，總感覺身體忽冷忽熱！身體忽冷忽熱，一陣風(fēng)刮過就感覺到陣陣寒氣。
沒有風(fēng)的時候就感覺莫名燥熱，心煩。這可能肝氣郁結(jié)了！
有時有脹氣的感覺，經(jīng)常打嗝，這是胃氣上逆的緣故。如果胃氣不降，腎臟就不能充分吸收水谷精微，導(dǎo)致身體越來越虛。
心悸、胸悶，生怕會猝死。而實際上，確實在心臟病的進展過程中，不良情緒導(dǎo)致的問題非常多，總感覺心里有塊大石頭堵了。
別擔(dān)心，后面小編教你如何胸口碎大石，破除這些淤堵。
失眠多夢，夢魂相交。血舍魂，血本身是魂依附的地方。你的肝，在要大力藏血的時候藏不住。
你的魂因此沒了居所，如浮萍漂泊不定。你還怎么睡得著？
就算你能勉強睡著，夢多、睡眠淺、易驚醒，也會困擾你，讓你精神不安。
有朋友會問了：“這不是說的我嗎？，我每一個癥狀都有，怎么辦呢，我會有危險嗎？”
別擔(dān)心，小編馬上教你疏通肝氣！一邊疏肝，一邊了解它是如何形成的！讓你知病調(diào)病兩手抓！
調(diào)暢情志：疏肝也舒肺
有人可能會問小編，秋天，不是只要舒肺氣嗎？其實舒肺氣只是一方面。
肝屬木，肺屬金，肺金克肝木。如果肺氣得不到疏通的話，那么肝臟就越發(fā)容易淤堵。
所以說如果要舒肺氣，就得先調(diào)理肝臟。肝肺相互依存，所以小編這次教你疏通肺經(jīng)和肝經(jīng)。
1
疏肝秘籍之一
按揉經(jīng)絡(luò)要穴——疏經(jīng)絡(luò)。
手太陰肺經(jīng)，十二經(jīng)脈之一，手三陰經(jīng)之一。而肺經(jīng)最容易堵塞的穴位就是孔最穴和魚際穴。
孔最穴有妙用，你按摩此穴位，可以幫忙理順身體氣機，調(diào)理咽喉腫痛，頭暈?zāi)垦！?/p>
這個穴位在哪？在前臂掌面拇指一線，肘橫紋下5寸。
找準(zhǔn)穴位之后，我們只要每天按揉3次，每次2-3分鐘即可。
是不是很簡單？除了孔最，還有魚際穴哦～
魚際穴，可是肺經(jīng)中的一個要穴，能幫我們調(diào)理風(fēng)寒感冒，虛熱上引。
當(dāng)你在寒冷的冬天淋了雨發(fā)生風(fēng)寒之際，按摩魚際，可以巧解病痛。
這個穴位在第一掌骨中點赤白肉天際處，你看圖就能知道怎么取穴啦～
舒完肺氣之后，得趕緊疏導(dǎo)肝氣了。順勢而為，接下來來看看肝經(jīng)中的要穴是怎樣的吧！
足厥陰肝經(jīng)，簡稱肝經(jīng)，十二經(jīng)脈之一。
在肝經(jīng)中的眾多穴位中，絕大多數(shù)的淤堵都源于兩個穴位：陰包穴、太沖穴。
陰包穴有調(diào)經(jīng)止痛，利尿通淋的功效。肝經(jīng)的水濕之氣在此為云集之狀。
當(dāng)你尿頻尿急的時候，別忘了你身體里有一個穴位開關(guān)，輕按幾次，可以順暢排尿。
當(dāng)你苦惱煩悶的時候，按揉此穴，順氣排毒。
找這個穴位的方法不難，你只要屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)往上4寸的地方，可以找到陰包。
很好找的，對吧？另外還有太沖。
太沖是肝經(jīng)原穴，當(dāng)你有心痛心悶的時刻，別忘記你身體里的排氣高手，順氣解壓。
用好腳上這個妙穴，還可以調(diào)理你的老寒腳。這樣在寒冷的冬天，你也不怕凍腳了，趕緊看看它在哪吧！
這個穴位在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷中，看圖就能立刻找到穴位。
以上這些穴位，每個都只要按揉2-3分鐘，每天按揉3次就行。按摩不在一次按多久久，在于有事沒事按一按。堅持下去才有實質(zhì)性的提高。
相信從今天開始按照我們的方法去疏通肝經(jīng)，卸下身體沉重的負(fù)擔(dān)，讓你感受生活中的美好！
肺經(jīng)通暢了，每天可以呼吸清新的新鮮空氣了！
我知道朋友們經(jīng)常6點就起床了，洗漱之后，太陽已經(jīng)緩緩爬出了墻頭，籠罩住了大地。
迎接清新的早晨，這個時候去室外開始進行運動是最好不過的了。教你一個功法，讓你內(nèi)外雙修。
2
疏肝秘籍之二
太極混元樁功。
這套功法源于太極，站樁功是在靜止?fàn)顟B(tài)中實現(xiàn)中和陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，培養(yǎng)人體內(nèi)在潛能，蓄力于體。
太極講究人與自然的調(diào)和，在站樁的同時，通過意念去引導(dǎo)自己。把頭頂于天，腳伸于地，把身體納入自然之中。
清風(fēng)萬物都與身體渾然一體，肝氣在此時就會融于大自然消失不見。這是為什么有如此的功效呢？
肝郁氣滯，一些濕氣、瘀血、熱邪等也會堵在身體里出不去，這個時候，我們打開身體，就是在引導(dǎo)這些廢氣疏通。從而理順三焦，養(yǎng)肝護肝。
從另一個角度來看，樁功補養(yǎng)氣血，通經(jīng)活絡(luò)，引氣血下行，交通心腎，還能清除雜念，助肝氣生發(fā)。
加速濕氣、瘀血等的代謝。這都證明樁法有自己的獨特功效。接下來，我們就按著步驟來做吧！
動作說明：
①自然直立，兩腳平行開立。想象著頭部有一根細(xì)細(xì)的線拉著你的頭慢慢牽引著你的脖子。
②脊柱放松，自然豎直?？柘侣?，感受自然的氣機，腰馬合一。
③微屈膝，想象著有一口深井，慢慢沉于其中，兩臂抬起，猶如大雁慢慢張開。
④指尖相對，合抱于胸前。初練五分鐘可收功。
意念隨著視頻中的音樂，緩緩吸氣和吐氣。冥想氣從丹田緩緩轉(zhuǎn)圈，慢慢越來越大。
轉(zhuǎn)5圈之后，緩緩讓這個圈回縮，越來越小，一直到第10圈。它歸合于肚臍，最后消失于一點。沐浴在和風(fēng)中，緩緩地排出心中的郁結(jié)之氣。
但有些朋友會說了：工作沒時間，那怎么辦呢！
那沒關(guān)系！我再給大家推薦一個坐著也能疏肝氣的方法——疏肝茶。每天一杯，喝出健康。
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疏肝秘籍之三
三花疏肝解郁茶。
這款中醫(yī)老師推薦過的“三花疏肝解郁茶”就非常合適肝氣淤堵的朋友！
此茶能疏肝理氣，活血通脈，解憂郁，調(diào)理肝火引起的睡眠問題。
經(jīng)常喝，還能預(yù)防黃褐斑，美容養(yǎng)顏~
不過，老師也說了，不能把喝茶當(dāng)成任務(wù)，猛地灌下去，而是要悠閑地聞一聞，再品一品。
請記住哦，香氣也是藥性的一部分，更能幫我們舒發(fā)肝氣，平衡身體。
做法超簡單~
取6朵月季花、6朵玫瑰花、12朵茉莉花，沸水沖泡，即可當(dāng)茶飲用。
但是，有2點，你要記在心里：
1、我們選取的月季、玫瑰、茉莉，都是干品，在茶葉店或超市就可買到。你別直接去摘樹上的新鮮花瓣呀，藥效會打折扣。
2、玫瑰要含苞的，全開放的不要~另外，玫瑰花蕾小，顏色偏粉或發(fā)紫；月季花蕾大，顏色比較深。切記切記，別弄混了。
好啦，今天養(yǎng)肝護肝小秘訣就講到這，你學(xué)會了么？不妨把自己記得的內(nèi)容寫進留言區(qū)，這樣更利于記憶和實操
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