“中醫(yī)杏福說(shuō)”科普視頻
為了弘揚(yáng)中醫(yī)藥文化
讓更多人了解中醫(yī)藥的奧秘
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“中醫(yī)杏福說(shuō)”
中醫(yī)藥智慧中
也有針對(duì)肥胖的特色療法
能夠在體重管理、體型塑造
助你一臂之力
本期視頻
教大家學(xué)習(xí)一下“古法減肥”
近期，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)起并實(shí)施了“體重管理年”三年行動(dòng)。不過(guò)，在咱們擼起袖子大干一場(chǎng)之前，不妨先來(lái)學(xué)習(xí)點(diǎn)“古法減肥”的知識(shí)點(diǎn)。咱們老祖宗傳下的中醫(yī)藥智慧中，也有針對(duì)肥胖的特色療法，能夠在體重管理、體型塑造上助你一臂之力。
早在先秦時(shí)期，古人就有對(duì)肥胖的記載，《黃帝內(nèi)經(jīng)》用“縱腹垂腴”、“上下容大”來(lái)形容皮膚弛緩、腹大肥壯的體型。究其原因，一是飲食不節(jié)，二是多逸少勞，三是脾胃失調(diào)。
其實(shí)，脂肪堆積不僅僅是簡(jiǎn)單的熱量過(guò)剩，也是身體代謝的“異常信號(hào)”。所謂“肥人多痰濕”。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)脾胃這個(gè)“中央處理器”運(yùn)化失調(diào)、動(dòng)力不足，就容易導(dǎo)致痰濕淤堵經(jīng)絡(luò)、氣血運(yùn)行受阻，最終形體發(fā)胖。
針對(duì)這類狀況，中醫(yī)藥獨(dú)有的特色療法——針灸，能夠通過(guò)對(duì)身體多層次的干預(yù)，重啟臟腑運(yùn)化功能，調(diào)節(jié)食欲開關(guān)，刺激燃燒脂肪，改善代謝功能。
電針刺激：以腹部穴位水分穴、天樞穴、中脘穴、氣海穴、關(guān)元穴等為主的穴位處方加上低頻電流，結(jié)合豐隆穴、陰陵泉等化痰除濕經(jīng)驗(yàn)穴，運(yùn)化痰濕，又能抑制食欲中樞。
艾灸助攻：用艾條溫灸中脘穴、神闕穴、關(guān)元穴及督脈循行，以溫和火力就能健脾益氣，溫補(bǔ)下元，改善能量代謝，調(diào)節(jié)腸道菌群。
耳穴壓丸：“耳者，宗脈之所聚也”，耳朵上也有控制食欲的神秘開關(guān)。貼壓“脾”、“胃”、“內(nèi)分泌”等反射區(qū)，飯前揉一揉，就能激活代謝開關(guān)。
拔罐除濕：玻璃罐往腰腹一扣，沿著腹周帶脈、膀胱經(jīng)等部位留走操作，風(fēng)寒濕邪及囤積痰濕被負(fù)壓吸拔，啟動(dòng)局部微循環(huán)保護(hù)機(jī)制，加快新陳代謝，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。
此外，中醫(yī)還可以提供個(gè)性化治療方案，如肥胖伴有三高、月經(jīng)失調(diào)、便秘等情況，都可以進(jìn)行整體調(diào)節(jié)。不過(guò)，孕婦、哺乳期婦女、嚴(yán)重心腦血管疾病、凝血功能障礙，以及由繼發(fā)性疾病引起的病理性肥胖的患者，不適宜進(jìn)行針灸治療。
體重管理是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，更需要合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、療法干預(yù)這一套組合拳來(lái)幫助身體“系統(tǒng)升級(jí)”。在針灸減重的過(guò)程中，記得堅(jiān)持療程，給機(jī)體足夠的調(diào)理周期，瘦得持久，瘦得健康。
文字 |葛曉玲
視頻 |王子亮姜玥秀 孫培杰
編輯 |奚宇軒
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