作者：高秀華（河北懷來）
在懷來縣老年大學(xué)中醫(yī)保健班的課堂上，每一次學(xué)習(xí)都是對傳統(tǒng)中醫(yī)智慧的深度探尋。今天的課程，更是讓我收獲頗豐，沉浸在中醫(yī)知識與養(yǎng)生功法的奇妙世界里。
課堂伊始，老師便帶領(lǐng)我們走進(jìn)中藥材的天地。地黃，這味神奇的藥材有著鮮地黃、生地黃和熟地黃之分。鮮地黃如同大自然的清涼使者，能清熱涼血，在血熱出血等情況中發(fā)揮著重要作用；生地黃則側(cè)重于滋陰補(bǔ)血，為陰虛血虧之人帶來滋養(yǎng)；熟地黃更是滋補(bǔ)的佳品，常用于肝腎陰虛等癥，對腰膝酸軟、頭暈耳鳴等有很好的調(diào)理效果。
枸杞，大家耳熟能詳，它歸肝、腎經(jīng)，是補(bǔ)肝腎、明目的經(jīng)典藥材。無論是日常泡水飲用，還是加入藥膳之中，都能為身體增添一份滋養(yǎng)。谷芽，有著健脾開胃、消食和中的功效，是調(diào)理脾胃功能的好幫手。地龍，也就是蚯蚓干制品，具有清熱定驚、通絡(luò)、平喘、利尿等作用，在中醫(yī)臨床應(yīng)用中頗為廣泛。茵陳，是清肝利膽的良藥，民間常說 “三月茵陳四月蒿，五月六月當(dāng)柴燒”，強(qiáng)調(diào)了它采收時(shí)節(jié)的重要性。
麥冬，微寒且微甜，能養(yǎng)胃、滋陰潤肺、生津止渴，常與半夏等藥材配伍使用。木瓜，不僅是美味水果，在中醫(yī)里還能舒筋活絡(luò)、和胃化濕，對緩解風(fēng)濕痹痛等有幫助。馬齒莧，歸心、肝、脾、大腸經(jīng)，可清熱解毒、涼血止血，適用于痢疾、腸炎等多種病癥，對皮膚干燥、尿道炎等也有一定療效。蒲公英，味微苦性寒，入肝、胃經(jīng)，清熱解毒、消腫散結(jié)的功效顯著，常用于治療腮腺炎、急性氣管炎等，搭配金銀花使用效果更佳。
除了豐富的藥材知識，老師還傳授了一套獨(dú)特的養(yǎng)生功法 —— 神龍站樁調(diào)陰陽。第一節(jié) “神龍站樁調(diào)陰陽”，雙腳平穩(wěn)站立，與肩同寬，雙手自然下垂，調(diào)整呼吸，感受身體與大地的連接，讓陰陽之氣在體內(nèi)逐漸調(diào)和。第二節(jié) “練噓字訣調(diào)肝經(jīng)”，通過特定的口型和發(fā)聲，配合呼吸與動作，引導(dǎo)氣息疏通肝經(jīng)，調(diào)節(jié)肝臟功能。第三節(jié) “練呵字訣調(diào)心經(jīng)”，同樣以獨(dú)特的方式，借助氣息的運(yùn)行，滋養(yǎng)心經(jīng)，讓內(nèi)心歸于平靜。
在這堂課上，我不僅加深了對中藥材的認(rèn)識，更通過練習(xí)養(yǎng)生功法，體會到中醫(yī)在身心調(diào)養(yǎng)方面的獨(dú)特魅力。老年大學(xué)的中醫(yī)保健班，就像一座知識的寶庫，每一次開啟，都能發(fā)現(xiàn)新的驚喜，引領(lǐng)我在中醫(yī)養(yǎng)生的道路上不斷前行，擁抱更健康、更美好的生活。
編輯：牛義信/夏天
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