香港2025年4月17日/美通社/ -- 頭痛是一種常見的都市健康問題，頭痛不僅是生理疼痛，它對個人的生活質(zhì)量、工作效率及心理健康都有顯著影響。輕微的頭痛使個人感到不適，但當(dāng)強烈且持續(xù)的頭痛出現(xiàn)時，可能導(dǎo)致無法集中注意力工作或?qū)W習(xí)，甚至影響日常的生活。不少人會服用止痛藥物去紓緩，但經(jīng)常依賴藥物或令問題更加復(fù)雜。健絡(luò)通藥業(yè)有限公司創(chuàng)辦人黃天賜教授從中醫(yī)的角度為都市人提供以下建議。
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輕度頭痛可自行紓緩
頭痛，可能是由高血壓、心血管疾病、荷爾蒙變化等生理因素所做成，但心理壓力，如焦慮、抑郁和情緒波動亦可能觸發(fā)。若是偶爾發(fā)生的輕度頭痛，患者可以自行以各種居家的方式紓緩，但若伴隨其他癥狀如視力模糊、言語困難、肢體無力等、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作的頭痛等，就應(yīng)盡快求醫(yī)。都市人常見的頭痛，多為緊張型頭痛，由壓力、焦慮、肌肉緊張或不當(dāng)?shù)淖藙菀?，疼痛通常發(fā)生在額頭、兩側(cè)或后部，顯現(xiàn)為壓迫感或緊縮感，多持續(xù)數(shù)小時至幾天。
按摩有助緩解頭痛
黃教授建議，要預(yù)防頭痛應(yīng)從健康的生活習(xí)慣著手，身體在疲勞時容易引發(fā)頭痛，因此成年人應(yīng)確保每天有7至9小時的睡眠。此外，每個人對頭痛的觸發(fā)因素可能有所不同，因此識別并盡量避免這些因素至關(guān)重要，如噪音、強光、壓力及憂慮情緒等。
面對頭痛患者，中醫(yī)會選用相應(yīng)的中藥進行調(diào)理，常見的中藥有白芷、川芎、荊芥等，這些藥材能夠發(fā)散風(fēng)邪、通經(jīng)活絡(luò)，而一些具有紓緩作用的食材，如菊花、薄荷等，對于緩解頭痛亦有幫助。另外，按摩亦是一種有效緩解頭痛的方法，特別是對于肌肉緊繃引起的頭痛，黃教授建議，患者可使用“壹點寧 清涼”輕柔地按摩太陽穴、前額或頸后方的肌肉。新型實用設(shè)計磁珠按摩頭，可助患者找出痛點，并以360度將成份滲透至患處，而“壹點寧 清涼”的天然薄荷香氣，更幫助促進血液循環(huán)，減輕疼痛。
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