今天（4月20日）是春季的最后一個節(jié)氣——谷雨。古人言“雨生百谷”，此時降雨量增多，谷物得以滋潤生長。此時養(yǎng)生要順應(yīng)節(jié)氣特點，重點做好祛濕健脾，以安然入夏。
谷雨時節(jié)，氣溫快速回升，空氣濕度增加。中醫(yī)認(rèn)為，此時“濕邪”與“風(fēng)邪”交織，易侵襲人體，濕氣很難從體內(nèi)排出。濕邪困阻脾胃，引發(fā)食欲不振、頭重身困；風(fēng)邪易誘發(fā)過敏、關(guān)節(jié)疼痛。加之晝夜溫差較大，稍有不慎易感風(fēng)寒?？梢酝ㄟ^藥物或食療的方式，把身體里的濕氣排出來。
大華醫(yī)院中醫(yī)科主任黃偉表示，這個時候，健脾祛濕就顯得尤為重要。這也是谷雨養(yǎng)生非常重要的點，“可以選用茯苓、芡實、蓮子、山藥、扁豆、薏仁等食物或者是藥物來幫助體內(nèi)濕氣的排除。谷雨以后，空氣中的花粉含量會比較多，很多對粉塵過敏、對花粉過敏的人，往往會出現(xiàn)鼻塞、噴嚏甚至是皮疹的一些癥狀。推薦過敏人群佩戴口罩，或者是做養(yǎng)生保健操、按揉迎香穴等，來增強體質(zhì)，防止疾病的發(fā)生。”
黃偉為患者把脈
俗話說：“谷雨夏未至，冷飲莫先行?！惫扔陼r節(jié)雖然氣溫升高較快，但距離炎炎夏日還有一段時日，因此不要急于貪涼，否則會引起脾胃功能失調(diào)，漸生濕邪，郁而化熱導(dǎo)致濕熱內(nèi)盛，往往容易引起皮膚問題。春季肝氣旺盛，使得脾胃較弱，飲食上要做到“三減”，即減鹽、減油、減糖。多吃新鮮蔬菜和水果，避免生冷油膩的食物。此外中醫(yī)提醒，過了谷雨以后，氣溫將慢慢回升，市民可逐步減少“春捂”，但切忌驟減衣物，以防陽氣外泄。因早晚仍偏涼，還是要注意防寒保暖。
記者：吳會雄
編輯：孫清渠
校對：耿潔玉
審校：韋麗
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