在线免费亚洲欧美,日本午夜激情视频官网,一二三四视频在线社区中文字幕2,在线观看国产精品日韩av,在线观看av网站.

空氣炸鍋大家都很熟悉，使用它可以讓食材在無(wú)油或者少油的情況下實(shí)現(xiàn)油炸的效果，這樣吃起來(lái)就更健康低脂，很多人用空氣炸鍋都是因?yàn)闇p肥的需要，要控制熱量攝入，要低油飲食。我今天分享的這道無(wú)油炸雞排就是用空氣炸鍋來(lái)制作的，使用的是雞胸肉的部分，雞胸肉不像雞翅，帶皮，自身還能有一些油脂，雞胸肉中蛋白含量很高，但完全不含油脂，這也是很多人在減脂期選擇吃它的原因，要制作炸雞排，沒(méi)有自身油脂還需要在烹飪時(shí)加一點(diǎn)油，要讓油盡量少，我用的是能夠噴霧的噴油瓶，霧狀的油噴在雞排上，用量真的可以忽略不計(jì)，非常非常的少，只要腌制到位，做出的雞排也是外酥里嫩的，口感很不錯(cuò)。

用料

雞胸肉

1塊

生抽

2勺

蠔油

1勺

適量

雞蛋液

1個(gè)

玉米淀粉

適量

面包糠

適量

空氣炸鍋炸雞排，低油低脂也能外脆里嫩，減脂期必學(xué)！減肥掉秤好幫手的做法

準(zhǔn)備雞胸肉洗凈，把雞胸肉從中間橫向一分為二，這樣薄一些的雞胸更入味兒，用刀背剁一剁雞胸肉，松弛松弛

加入生抽，蠔油，鹽抓勻腌制半小時(shí)

準(zhǔn)備一盤(pán)蛋液，一盤(pán)玉米淀粉，一盤(pán)面包糠，腌制好的雞胸肉以玉米淀粉，雞蛋液，面包糠的順序，包裹全身

包裹好的雞胸肉放入空氣炸鍋炸籃內(nèi)，西屋電動(dòng)霧化噴油瓶旋鈕轉(zhuǎn)至噴霧模式，在表面噴一層油霧
mip.xcvms.com/blog/auv15tgn.html
mip.xcvms.com/blog/yxphvr6m.html
mip.xcvms.com/blog/qphtcck0.html
mip.xcvms.com/blog/cwtjizqd.html
mip.xcvms.com/blog/5dnkucqb.html
mip.xcvms.com/blog/oystn0gp.html
mip.xcvms.com/blog/0zcpxka8.html
mip.xcvms.com/blog/wrgfppb5.html
mip.xcvms.com/blog/iytkvfrh.html
mip.xcvms.com/blog/gngbl35y.html
mip.xcvms.com/blog/lbtuigrr.html
mip.xcvms.com/blog/3kg1lect.html
mip.xcvms.com/blog/neix3g49.html
mip.xcvms.com/blog/lrcxrn3v.html
mip.xcvms.com/blog/mbbjexda.html
mip.xcvms.com/blog/igh6a2ox.html
mip.xcvms.com/blog/kcequzsh.html
mip.xcvms.com/blog/lbwk4yvm.html
mip.xcvms.com/blog/5ufhwbea.html
mip.xcvms.com/blog/l3ek5njo.html
mip.xcvms.com/blog/pkfdwpfv.html
mip.xcvms.com/blog/j4vydchk.html
mip.xcvms.com/blog/12n3lqpa.html
mip.xcvms.com/blog/gsctfh5f.html
mip.xcvms.com/blog/lclfdgyk.html
mip.xcvms.com/blog/fxktbuyi.html
mip.xcvms.com/blog/smtd3vog.html
mip.xcvms.com/blog/y7208ejt.html
mip.xcvms.com/blog/aghomse6.html
mip.xcvms.com/blog/mh3lh0sk.html
mip.xcvms.com/blog/a4s7zxqd.html
mip.xcvms.com/blog/c6uvypwj.html
mip.xcvms.com/blog/3izcknvo.html
mip.xcvms.com/blog/wopaivrc.html
mip.xcvms.com/blog/gn9r6o0j.html
mip.xcvms.com/blog/xxs65mag.html
mip.xcvms.com/blog/oyx9gpz4.html
mip.xcvms.com/blog/4yvmkmpa.html
mip.xcvms.com/blog/icokshed.html
mip.xcvms.com/blog/xhqu3df8.html
mip.xcvms.com/blog/ziktvd5l.html
mip.xcvms.com/blog/cfonmnj2.html
mip.xcvms.com/blog/eutsplvg.html
mip.xcvms.com/blog/wyvjgovh.html
mip.xcvms.com/blog/bxn5tac6.html
mip.xcvms.com/blog/n3ej1umx.html
mip.xcvms.com/blog/xovnlizh.html
mip.xcvms.com/blog/zpqvbk4y.html
mip.xcvms.com/blog/7f4mqaks.html
mip.xcvms.com/blog/ycfpzd6r.html