俗話說："四月不減肥，五月徒傷悲，六月更加肥"。在上海互聯(lián)網(wǎng)大廠工作的王小姐為了能在夏天穿上漂亮裙子，早早就開啟了減脂計劃。然而堅持吃了一個月輕食餐后，她非但沒瘦反而長了二兩肉，這究竟是怎么回事？
深諳 這些"放縱補償"，讓王小姐的減脂計劃功虧一簣。有些網(wǎng)友發(fā)問：難道“放縱日”真的能抵消控制飲食期間的所有努力嗎？ 01瘦素搗亂，減重功虧一簣 多項臨床研究顯示，短時間內(nèi)大量攝入高脂肪的食物，可能會降低下丘腦這一關(guān)鍵腦區(qū)對瘦素的敏感度，從而引發(fā)瘦素抵抗。 所謂瘦素，其實是一種由脂肪組織分泌的激素，可以起到減少食物攝入和增加能量消耗的作用，進而幫助人們控制體重。但當(dāng)瘦素敏感性低時，它會傳遞信號給大腦的下丘腦，讓我們感覺好像怎么吃都吃不飽。 王小姐每隔一段時間就會進行一次放縱日，進食大量高熱量的食物，大腦會判定她不再聽瘦素的指揮，導(dǎo)致瘦素抵抗的惡性循環(huán)。更殘酷的是，疊加幾次之后可能需要更多或更高熱量的食物才能獲得同樣的滿足感，減重大計自然也就付諸東流。 那么，怎么才能讓瘦素繼續(xù)正常工作呢？ 簡單來說，就是要提高瘦素分泌水平，讓大腦發(fā)出“吃飽了”的信號，傳統(tǒng)的輕斷食、代餐、低碳等方法都會造成瘦素水平波動。科學(xué)家經(jīng)過深入研究后發(fā)現(xiàn)：打破瘦素抵抗惡性循環(huán)的關(guān)鍵在于腸道。 腸道又被稱作人的“第二大腦”，其中數(shù)量高達百萬億的微生物能夠全方位影響宿主的食欲調(diào)節(jié)通路，以及瘦素的激素水平。近年來研究發(fā)現(xiàn)，腸道中有一種出生自帶的菌株AKKermansia（下簡稱“AKK菌”），雖然僅占健康成人腸道豐度的3%-6%，但卻是改善代謝、控制體重的一把好手。 02 瘦不下來不是你的錯，是脂肪太精明了 脂肪，一種人見人嫌的組織，卻有一項厲害的技能：一旦察覺到同伴被掏空，便會主動減少瘦素的分泌，讓人“饞蟲”上腦。所以，不單是放縱日不可取，極端的瘦身方式也只會激發(fā)脂肪的憂患意識。所以，要想成功變瘦，減肥節(jié)奏必須得悄悄地、慢慢地。 上述AKK菌又被稱為“瘦身菌”，該菌株分泌的P9蛋白能持續(xù)激活人體棕色脂肪組織的燃脂程序。更巧妙地是，它能夠“騙”過脂肪——這種菌能夠始終保持24小時的"高效工作模式"，悄然完成能量代謝的精密調(diào)控，實現(xiàn)“躺著也能瘦”。 更幸運的是，我國科研團隊歷經(jīng)上千次試驗，歷時3年終于成功篩選、培育出更適合國人體質(zhì)的AKK001專利菌株。2024年，香港品牌與專利方達成技術(shù)和原料合作，推出了全球首款口服版AKK001（又名“腸倍輕”）。 據(jù)京東店鋪負責(zé)人透露，30-55歲的中年男性是“腸倍輕AKK001”的核心消費人群，一二線城市的上班族占據(jù)絕對地位。上海某金融公司的張先生分享稱，當(dāng)下流行的“16+8”、“5+2”間歇性斷食法他都嘗試過，但均因無法堅持而以失敗告終。 有一次出差去香港尖沙咀，看到被稱作外賣最佳拍檔的“腸倍輕AKK001”，便買了3盒回來，才吃2個多月，他就發(fā)現(xiàn)褲子好像松了一圈，皮帶扣也直接系到最后一個孔了。近期看到京東在搞“減重贏大獎”活動，他驚喜地發(fā)現(xiàn)“腸倍輕AKK001”已在該平臺上架近1年，復(fù)購率達到72%，于是他又在旗艦店加購了6瓶（半年裝）。 作為新型減重黑科技，“腸倍輕AKK001”既不同于輕斷食，也不同于藥物，它通過溫和且循序漸進的方式改善人體代謝，提高脂肪燃燒速率，進而達到減重的效果。因此，也給足了脂肪“安全感”，避免了復(fù)胖等問題出現(xiàn)。 03 保持好身材不但靠吃，也要靠這些 雖然“腸倍輕AKK001”可以悄無聲息的協(xié)助胖友們減重，但它畢竟不是“速效減重神藥”。對此，營養(yǎng)學(xué)專家也提醒：好的睡眠和情緒對甩掉贅肉也十分重要。 早前《生物心理學(xué)》研究就發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量不佳或時長不夠會導(dǎo)致人們對飽腹感的感受能力變差，一不小心吃多的情況便會時常發(fā)生；而情緒不佳則會使皮質(zhì)醇水平上升，增加食欲，對高脂肪和高糖分的食物失去抵抗力。 變瘦向來不是易事，不過只要找對方法就能事半功倍。相信夏天來臨前，每一位胖友都會如愿以償，永遠的和脂肪說拜拜。
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