家人們，孩子成長路上，家長總操心營養(yǎng)夠不夠。大人們忙忙碌碌，也總擔(dān)心身體吃不消。這時(shí)候，一碗超好喝的沙蟲干薏米排骨湯，就能解決好多煩惱！
沙蟲可是個(gè)營養(yǎng)寶藏，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對于小朋友來說，助力長身體超棒；要是孩子夜尿多，喝這湯也能有所改善。大朋友們經(jīng)常熬夜，身體疲憊，這湯也能給咱好好補(bǔ)補(bǔ)。煮出來的湯水鮮甜鮮甜，誰喝誰愛！
材料：沙蟲20克，薏米50克，淮山，紅蘿卜，排骨

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做法：
1??先干鍋炒一下沙蟲，炒到微微發(fā)黃，這時(shí)候能聞到淡淡的海味香哦。接著放水里泡，泡發(fā)好剪開再洗一下，把里面可能殘留的細(xì)沙都洗干凈。

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2??炒熟的薏米提前一小時(shí)泡發(fā)，記得用常溫水就行，這樣能讓薏米在煮的時(shí)候更容易出味。
3??排骨焯水，所有材料洗凈放入高壓鍋內(nèi)，加入適量水，煮20分鐘。最后加點(diǎn)鹽調(diào)味即可。這湯煮好后，香氣撲鼻，奶白色的湯汁，光看著就流口水！

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家里有小朋友的，趕緊安排上，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白助力長高高。咱們大人喝了，也能元?dú)鉂M滿！快試試，然后來評論區(qū)分享你家的反響呀

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