精品一卡2卡三卡4卡3卡,国产卡1卡2卡4卡精品欧美,边吃边干视频,亚洲国产男人的天堂,国产日韩欧美在线播放

在《通緯·孝經(jīng)援神契》中有解釋：“清明后十五日，斗指辰，為谷雨，三月中，言雨生百谷清凈明潔也?！惫扔甓址从沉宿r(nóng)耕對(duì)于氣候的反應(yīng)，在日益增加的雨水的滋潤(rùn)下，谷物作物迎來(lái)迅猛生長(zhǎng)的好時(shí)節(jié)。當(dāng)然不僅是谷物，進(jìn)入這個(gè)時(shí)節(jié)后，氣候溫和濕潤(rùn)，各種動(dòng)物，植物乃至微生物都更加活躍，綻放出繁榮向上的生命力。

作為春末的一個(gè)節(jié)氣，谷雨之后便是立夏，其是春夏更替的一段時(shí)間，屆時(shí)正是在提醒我們?cè)缱龃蛩悖瑸槿胂淖鰷?zhǔn)備。所以從谷雨開始，從生活起居到飲食，各方面都要注意調(diào)整，才能養(yǎng)成好體質(zhì)。下面就來(lái)跟大家分享相關(guān)的內(nèi)容，今日谷雨，牢記：1要曬，2不出，吃3樣，忌2事，為春天圓滿收尾，來(lái)看看吧~

1要曬

曬被子

首先來(lái)說(shuō)，進(jìn)入谷雨之后，溫度變化明顯，屆時(shí)可以將夏涼被準(zhǔn)備出來(lái)，以替換冬日的厚被子。那么經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)久的保存，難免會(huì)有異味或是返潮，所以要先清洗，然后徹底曬干。另外進(jìn)入谷雨后，雨水多，濕度大，所以為了除濕，我們也要在晴朗的天氣里，勤曬曬被，來(lái)保持干燥。

2不出

正午不出門

谷雨時(shí)節(jié)，不僅溫度高，光照強(qiáng)度也會(huì)更加明顯，尤其是在正午的時(shí)候，又熱又曬。同時(shí)這個(gè)時(shí)節(jié)花粉，柳絮，螨塵等都比較多，在正午時(shí)濃度也會(huì)更高，容易引起過(guò)敏，所以說(shuō)在這個(gè)時(shí)候要盡量不出門。必要出門的時(shí)候要戴好帽子，墨鏡，口罩等，做好防曬以及防過(guò)敏的措施。

吃3樣

吃鯽魚

谷雨時(shí)節(jié)，鯽魚進(jìn)入肥美的時(shí)刻，其肉嫩細(xì)膩，且營(yíng)養(yǎng)不燥，蘊(yùn)含著豐富的氨基酸，維B，維A，不飽和脂肪酸，以及鈣，鐵，銅，鋅等離子，有助于健脾養(yǎng)胃，滋潤(rùn)肝臟，促進(jìn)代謝，強(qiáng)健體質(zhì)等。

【紅燒鯽魚】

1、準(zhǔn)備兩條大小均等的新鮮鯽魚，將內(nèi)部的臟東西以及外邊的磷，黏液等徹底清理掉，接著放姜片腌漬待用。

2、鍋里倒油，加熱至冒煙的程度時(shí)，把魚放里邊，大火加熱，令其快速定型，翻面后繼續(xù)煎到顏色焦黃的狀態(tài)盛出來(lái)。

3、起鍋放油，其中加蒜和姜，一點(diǎn)豆瓣醬，生抽，醋炒勻，繼續(xù)補(bǔ)充一點(diǎn)熱水，些許糖。

4、將其放進(jìn)鍋底，浸沒(méi)在湯汁中，燉三十分鐘，可以將湯汁收得濃稠些，最后加一把小蔥進(jìn)去，即可關(guān)火出鍋。

吃香菇

春末夏初，加上空氣濕潤(rùn)，非常適合菌類的生長(zhǎng)，所以谷雨時(shí)節(jié)可以多吃些菌類，味道鮮美，同時(shí)也是天然的營(yíng)養(yǎng)高手，比如香菇，其蘊(yùn)含著豐富的氨基酸，纖維素，維A，維D，維K，以及鈣，鋅，硒，錳，銅等離子，有助于平衡營(yíng)養(yǎng)，滋養(yǎng)肝臟，預(yù)防便秘，提升體抗力等。

【素炒香菇】

1、新鮮的香菇五六朵，先用鹽水浸泡，再逐一搓一搓，清理掉雜質(zhì)后擦干，切成片。

2、準(zhǔn)備兩樣配菜，胡蘿卜和柿子椒各一點(diǎn)，分別清理干凈后，切為片狀待用。

3、鍋中燒寬水，待沸騰以后，將其倒里邊，多煮一會(huì)兒，徹底熟透后再撈出來(lái)。其中的水分比較多，要攥一攥。

4、起鍋放油，要多放些蒜蓉，接著把配菜倒里邊先炒一炒，香味烹出后放香菇進(jìn)去，調(diào)入生抽，蠔油，醋，糖，鹽，快速炒到入味時(shí)，馬上關(guān)火出鍋。

吃苦菊

天氣越來(lái)越熱了，初夏的既視感十足，屆時(shí)可以搭配些綠葉菜，尤其是略帶苦味的，更有助于開啟食欲。苦菊是不錯(cuò)之選，其有助清熱去火，通便排毒，寧神降燥等，可以經(jīng)常吃點(diǎn)，涼拌熱炒都適合。

【炒苦菊】

1、將其根部剪掉，每一片掰下來(lái)，這樣更方便清洗，徹底干凈后瀝水，剪成小塊。

2、將其裝到盆中，磕入雞蛋，加點(diǎn)鹽，接著把蛋液攪開，與苦菊均勻混合到一起。

3、鍋里放油，加點(diǎn)蔥花蒜末，熱透后把混合物倒里邊，先攤開，令其均勻受熱，繼而通過(guò)翻動(dòng)，將其炒到凝固，屆時(shí)即可關(guān)火盛出。

忌2事

忌穿得太多

依照鄉(xiāng)間傳統(tǒng)，春季要注意“捂一捂”，不過(guò)進(jìn)入谷雨后，天氣已經(jīng)明顯暖和起來(lái)了，尤其是太陽(yáng)出來(lái)后，會(huì)有種燥熱之感，屆時(shí)在穿衣時(shí)也要輕薄一些。而不能再繼續(xù)捂著，以免引起上火，也不利于我們的身體適應(yīng)環(huán)境。

忌過(guò)量運(yùn)動(dòng)

夏天快要到了，不少人都想要減減肥，來(lái)穿上漂亮的夏裝，不過(guò)在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要根據(jù)自身的情況，尤其是剛開始時(shí)，要做好預(yù)熱，拉伸，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中也要以自己舒適的狀態(tài)為宜。而不能過(guò)量，以免拉傷，透支體力，也會(huì)給心肺增加負(fù)擔(dān)。