胰島素是人體內(nèi)唯一的降糖激素。
胰島則是唯一能分泌胰島素的組織，可以說，它是掌控血糖的“神”！
通常，隨著“糖齡”增加，胰島功能往往越來越差，血糖也越來越難控制——從一開始吃二甲雙胍就能控制，到后來不得不用好幾種藥物控制血糖或打胰島素。
好消息是，通過管理和治療，胰島功能有可能慢慢恢復(fù)！
如果身體有下面這2個(gè)變化，恭喜你！胰島功能很可能在恢復(fù)：
1
血糖變平穩(wěn)了
降糖方案（飲食、運(yùn)動(dòng)、藥量等）沒變的情況下，血糖變平穩(wěn)了。
例如：
以前血糖像坐過山車，空腹動(dòng)不動(dòng)就飆到8-9mmol/L，餐后直接“破10”；而現(xiàn)在空腹穩(wěn)穩(wěn)在5-6mmol/L，餐后也能控制在7-8mmol/L。
餐前餐后血糖波動(dòng)幅度減小了，以前頻繁出現(xiàn)的低血糖（常見表現(xiàn)：心慌、手抖、出冷汗等）也很少來了。
這意味著胰島調(diào)節(jié)血糖的能力在逐漸恢復(fù)，能夠更精準(zhǔn)地分泌胰島素來調(diào)控血糖。
2
不容易餓了
飯量不變的情況下，以前剛吃完飯就餓，總想吃零食，現(xiàn)在吃飯后能撐4-5小時(shí)，不再被饑餓感支配。
這一變化說明胰島功能在恢復(fù)，胰島素能把更多葡萄糖“送”進(jìn)細(xì)胞，細(xì)胞有了能量，就不會(huì)再喊餓了。
如果你去醫(yī)院復(fù)診，醫(yī)生讓你減少藥量或停藥，也說明胰島功能在恢復(fù)，身體對(duì)外部藥物的依賴性降低了。
警惕：這些信號(hào)提示胰島功能減退
? 短期內(nèi)體重驟降（3個(gè)月內(nèi)體重下降超過5%）
? 血糖波動(dòng)變劇烈（如以前餐前餐后相差2mmol/L，現(xiàn)在相差5mmol/L）
?低血糖頻繁發(fā)作（每周≥2次）
? 出現(xiàn)晨起空腹血糖進(jìn)行性升高（連續(xù)多日空腹血糖升高）
身體出現(xiàn)這4個(gè)變化，要盡快找醫(yī)生看看，可能是胰島功能變差的征兆。
試試這5個(gè)方法，可以幫你修復(fù)胰島功能
1.盡快讓血糖達(dá)標(biāo)
剛確診2型糖尿病的朋友，要是糖化血紅蛋白≥9.0%，或者空腹血糖≥11.1mmol/L，可以盡早開始短期（一般不超過3個(gè)月）胰島素強(qiáng)化治療，快速清除高糖毒性，有可能恢復(fù)部分胰島功能，甚至實(shí)現(xiàn)糖尿病緩解。
2.每餐七八分飽
吃飯的時(shí)候，感覺胃里稍微有點(diǎn)飽了，就趕緊停下，千萬別吃到撐。吃太多會(huì)加重胰島負(fù)擔(dān)，讓它得不停地分泌胰島素來壓制高血糖。
3.養(yǎng)成「低脂飲食」習(xí)慣
每天吃油別太多，控制在25-30克，約2-3湯匙。遠(yuǎn)離油炸食品、肥肉，還有動(dòng)物內(nèi)臟（如豬肝、豬腦、羊雜等）。因?yàn)楦咧嬍硶?huì)使體內(nèi)的游離脂肪酸水平升高，直接損傷胰島β細(xì)胞（胰島β細(xì)胞可以分泌胰島素）。
4.減輕體重，減少腰圍
胖糖友如果能減重5%-10%，就能顯著改善胰島素抵抗，減輕胰島負(fù)擔(dān)。減重減的不止是體重，還能減少肝臟和胰腺里的脂肪，有利于胰島功能的恢復(fù)。
5.盡早戒酒
酒精對(duì)胰島細(xì)胞有直接傷害，可引發(fā)胰島β細(xì)胞氧化應(yīng)激反應(yīng)，讓胰島β細(xì)胞慢慢“死掉”。長(zhǎng)期大量喝酒的糖友，還容易得酒精性脂肪肝。
最后，給大家編個(gè)順口溜：
血糖達(dá)標(biāo)要趁早，吃飯只吃七八分飽，低脂飲食搭配好，減輕體重莫輕瞧，盡快戒酒身體好！記住了嗎？
糖友云健康長(zhǎng)期征稿
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