調(diào)五臟就要上拍百會(huì)、中揉腹、下跺腳！
一、上拍百會(huì)（拍頭部）或手指梳頭——升清陽(yáng)
“諸陽(yáng)之神氣皆上會(huì)與頭，諸髓之精氣皆上聚于腦，頭為精明之腑”經(jīng)常拍百會(huì)或手指梳頭，可以疏通經(jīng)絡(luò)，疏通血脈，拍完后頭腦不清醒的人
頭暈好轉(zhuǎn)，鼻塞也通開(kāi)來(lái)，甚至有些眼睛一亮，整個(gè)大腦都靈活了，就是因?yàn)榕陌贂?huì)可以增強(qiáng)陽(yáng)化氣。對(duì)一些腦供血不足icon或經(jīng)常鼻寒流清水的人有好處。
二、中揉腹——交通上下
中部是脾胃所在的位置，是人身各道理的十字路口
只要摸到中焦關(guān)部有郁滯的，都適合用揉腹法，把里面郁滯揉開(kāi)來(lái)后，身體上下左右都有勁了。好比十字路口的車(chē)輛通暢后，南來(lái)北往都很順暢。
一般的操作方法有兩種，一種是兩手對(duì)搓后，趁熱覆在肚臍上順時(shí)針揉按，另一種方法是用三手指繞著肚臍順時(shí)針揉。
揉腹注意事項(xiàng)：孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。
三、下跺腳或者慢跑——降濁陰
使勁地跺腳，這樣，你氣血完全往腳底下走。你跺到額頭微微發(fā)汗最佳。
跺腳可以把氣往下拽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腳上會(huì)出汗，肚子會(huì)放屁，心火也沒(méi)那么亢盛，所以覺(jué)也好睡，胃也不脹。中醫(yī)叫做陽(yáng)隨陰降。
“慢跑”能調(diào)五臟通經(jīng)絡(luò)，把氣血引到腳底，使全身氣血暢通。
很多人都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的作用，但卻往往不能堅(jiān)持下來(lái)?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持”，堅(jiān)持才有效
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