齊魯網(wǎng)·閃電新聞4月24日訊近年來(lái)，由于學(xué)業(yè)壓力、家庭環(huán)境、社交關(guān)系等多因素相關(guān)，青少年患抑郁癥比例呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，引發(fā)廣泛關(guān)注。為什么有些抑郁的孩子，短短半年就能恢復(fù)，而有些孩子卻始終不見(jiàn)好轉(zhuǎn)呢？作為在心理咨詢行業(yè)深耕多年的指導(dǎo)師，紐扣青少年心理成長(zhǎng)基地黃杰校長(zhǎng)陪伴過(guò)上千個(gè)家庭，從中發(fā)現(xiàn)：孩子陷入抑郁狀態(tài)，父母即便想盡辦法，情況卻依舊毫無(wú)起色。這背后的原因，大多是在與孩子溝通時(shí)，父母未能真正做到與孩子共情。那么，父母究竟該如何與孩子共情呢？
第一種場(chǎng)景：當(dāng)孩子情緒低落，滿臉絕望地對(duì)你說(shuō)“我不想活了” “活著太沒(méi)意思了”。
當(dāng)孩子說(shuō)出這些話時(shí)，他們的內(nèi)心往往被痛苦填滿，對(duì)生活失去了希望，覺(jué)得自己孤立無(wú)援。這時(shí)，家長(zhǎng)可千萬(wàn)別說(shuō)：“你不想活了，我還不想活了呢”，或者“你可別嚇唬我啊”。這些話無(wú)疑是在孩子本就脆弱的心靈上再添一把鹽，讓孩子感覺(jué)自己不被理解，甚至可能加重他們的自我否定。到底應(yīng)該怎么回應(yīng)呢？
正確的說(shuō)法是：“我明白你的感受。其實(shí)你不是真的不想活了，你只是不想繼續(xù)被抑郁所折磨。孩子，你記住，你對(duì)我而言無(wú)比重要，無(wú)論發(fā)生什么，我都會(huì)一直在你身邊，陪你一起面對(duì)?！边@樣的回應(yīng)，能讓孩子感受到被理解、被重視，從而在黑暗中看到一絲溫暖的曙光。
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第二種場(chǎng)景：當(dāng)孩子說(shuō)：“我不想吃飯，我不想起床，我不想出門?！?/p>
要知道，在這種時(shí)刻，抑郁癥的孩子的內(nèi)心其實(shí)正遭受著抑郁情緒的重重壓迫，每一個(gè)日常行為對(duì)他們來(lái)說(shuō)都需要耗盡全身精力。哪怕是之前習(xí)以為常的吃飯、起床和出門，如今也會(huì)變得艱難無(wú)比。此時(shí)，家長(zhǎng)千萬(wàn)不能脫口而出：“那怎么能行呢？這樣你什么時(shí)候才能好起來(lái)呢？”這樣的回應(yīng)，看似是在督促孩子積極起來(lái)，實(shí)則無(wú)意間傳遞出了對(duì)孩子當(dāng)下?tīng)顟B(tài)的不接納與指責(zé)。會(huì)讓孩子感覺(jué)自己的痛苦沒(méi)有得到理解，甚至可能進(jìn)一步加重他們的自我厭棄。
究竟應(yīng)該怎么做才合適呢？正確的做法是：用溫和且充滿理解的語(yǔ)氣說(shuō)：“既然現(xiàn)在不想做，那就不要勉強(qiáng)自己了。我知道你現(xiàn)在心里不好受，我尊重你的選擇。不管你想休息多久，我都會(huì)一直陪著你，等你感覺(jué)稍微好一些了，我們?cè)俾齺?lái)，不著急?！边@樣的回應(yīng)，能夠讓孩子更真切地感受到來(lái)自父母的理解與包容。讓他在最脆弱的時(shí)刻，依然能感受到家的溫暖與支持，從而為他逐漸走出抑郁的陰霾提供助力。
第三種場(chǎng)景：當(dāng)抑郁的孩子對(duì)你說(shuō)：“我太累了?！?/p>
其實(shí)，對(duì)這些被抑郁纏身的孩子來(lái)說(shuō)，他們喊的“累”，并不是因?yàn)閷W(xué)習(xí)累或者干活累，而是心里太苦、太壓抑了。此刻，家長(zhǎng)千萬(wàn)不能說(shuō)：“你一天天地要么躺著，要么坐著，有什么累的呀？學(xué)習(xí)能有多累??？”這樣的話語(yǔ)。家長(zhǎng)這類的回應(yīng)，完全忽視了孩子內(nèi)心的真實(shí)感受，將他們所承受的巨大精神壓力視若無(wú)睹，無(wú)異于在孩子受傷的心靈上又撒了一把鹽。這種不理解和否定，會(huì)讓孩子感覺(jué)更加孤獨(dú)無(wú)助，進(jìn)一步加深他們與父母之間的隔閡。
正確的回應(yīng)應(yīng)該是怎樣的呢？正確的做法是：家長(zhǎng)要和顏悅色地跟孩子講：“我理解你的累，這種滋味可比身體上的疲憊要難受千百倍，真的太心疼你了。我要做點(diǎn)什么，能讓你心里稍微輕松一些呢？不管你有什么想法，都跟我們講講，好嗎？”如此回應(yīng)，能夠讓孩子深切感受到父母對(duì)自己內(nèi)心世界的關(guān)注與理解。讓他知道自己并不孤單，有人愿意與他一起面對(duì)這份痛苦，從而才能尋得一絲溫暖與希望，能夠?yàn)樗叱鲆钟糇⑷胍唤z力量。
閃電新聞?dòng)浾?郝彬潔 報(bào)道
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