養(yǎng)心神的最佳時(shí)間是午時(shí)，就是中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)。
此時(shí)，氣血流注手少陰心經(jīng)，陽氣已經(jīng)達(dá)到頂峰，陽極生陰，所以說“午時(shí)一陰生”。經(jīng)過了一上午的勞累，人應(yīng)該吃午飯了，也應(yīng)該休息一下了。
【心火生胃土，午餐當(dāng)豐盛】
脾胃在辰時(shí)（上午7-9點(diǎn)）和巳時(shí)（上午9-11點(diǎn)），經(jīng)歷了陽氣鼓動和氣血流注的興奮，早餐的營養(yǎng)已經(jīng)消耗得差不多了。到了午時(shí)，它們意猶未盡，仍在摩拳擦掌，準(zhǔn)備運(yùn)化下一頓美餐了，所以，人自然而然地到了午餐時(shí)間。午餐仍應(yīng)吃好，不用擔(dān)心不消化，因?yàn)?，氣血流注心?jīng)的時(shí)候，心火生胃土，也能幫助消化。
【午時(shí)犯困，正好午睡】
午時(shí)陽極生陰，是一天中陰陽交關(guān)的時(shí)刻。人在這個(gè)時(shí)候容易犯困是正常的，可以稍微睡一會，最好能躺著睡。如果是在辦公室沒條件躺著睡，可以仰在沙發(fā)或座椅上入眠；最好不要趴在桌子上睡，這樣會壓迫頸椎和胸部。壓迫胸部則容易造成胸陽不舒，醒來感到累；壓迫頸椎會造成大腦供血不足，醒來頭暈、頭痛。
午飯后不宜馬上睡覺，要稍事活動再午睡，一般飯后二十分鐘再睡最好。午睡的時(shí)間不宜過長，以15-30分鐘為宜，不要超過一個(gè)小時(shí)，以免影響晚上的休息。養(yǎng)心神的最佳時(shí)間是午時(shí)，就是中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)
【午時(shí)好養(yǎng)心，心靜自然有精神】
午時(shí)氣血流注心經(jīng)，是養(yǎng)心的最佳時(shí)機(jī)，如果能美美地睡個(gè)午覺，讓心歇著，當(dāng)然再好不過，但如果沒有條件午睡，我們還可以通過保持心靈的寧靜來養(yǎng)心。比如午飯過后，暫時(shí)忘掉工作和生活的煩惱，散散步，感受腸胃消化食物時(shí)的感覺，什么都不要想，讓忙碌紛擾了一上午的心稍微休息休息，冷靜冷靜，這樣，也可以使下午仍有精神。
午時(shí)是人的情緒最不安穩(wěn)的時(shí)候，此時(shí)遇事，千萬要冷靜，提醒自己不要焦急，不要煩躁，冷靜處理。
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