前一陣子，#低精力人上班感受#的話(huà)題上了熱搜，引發(fā)無(wú)數(shù)網(wǎng)友共鳴。
有人說(shuō)：“明明一天啥也沒(méi)干，但還是像吸干了陽(yáng)氣一樣?！?/p>
有人說(shuō)：“總是失眠，睡覺(jué)累，不睡更累?！?/p>
還有人說(shuō)：“焦慮，社交困難，只能刷低質(zhì)小視頻來(lái)麻痹自己。”
對(duì)于低精力的人群而言，人生就像是“章魚(yú)哥”照進(jìn)了現(xiàn)實(shí)。
每天下了班，只想躲進(jìn)自己的被窩里，睡個(gè)天昏地暗。
尤其是人到中年，上有老、下有小、中有伴侶來(lái)叨擾，各方壓力就像是要把人擊倒了一樣，難免精力不足。
只是，除了外界的壓力，長(zhǎng)期焦慮，也可能會(huì)讓一個(gè)人的狀態(tài)低落。
因?yàn)?，?dāng)一個(gè)人責(zé)任心過(guò)剩，總是緊張，不僅身體難舒展，而且精神易內(nèi)耗。
在影視劇《薔薇風(fēng)暴》里，謝琳慧是一家財(cái)經(jīng)媒體的主編。
每天，她出沒(méi)于各種社交場(chǎng)合，跟蹤著各種財(cái)經(jīng)消息動(dòng)態(tài)。
從一個(gè)小小的記者，一路奮斗到主編的位置。
與好友事業(yè)家庭兩手抓不同，她可以說(shuō)把半條命都奉獻(xiàn)給了新聞事業(yè)，甚至一度被同事們戲稱(chēng)為“財(cái)經(jīng)女魔頭”。
可即使這樣，她還是陷入了職場(chǎng)發(fā)展的“中年危機(jī)”。
由于新媒體的快速發(fā)展，她所在的紙媒也面臨著第一次“裁員風(fēng)波”。
上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)本來(lái)想讓專(zhuān)業(yè)的HR來(lái)做這個(gè)決定，畢竟這種得罪人的事兒，放在誰(shuí)手里也難處置。
但習(xí)慣了凡事親力親為的謝琳慧，卻非要把這個(gè)活攬到自己手里。
或許，作為一個(gè)上級(jí)，她真的夠負(fù)責(zé)、也夠善良。
但這事兒對(duì)她本人而言，卻有些“超額”了。
由于手握員工們的生殺大權(quán)，她除了要做好雜志社的日常運(yùn)維工作，還需要對(duì)員工進(jìn)行再考核。
甚至，在下班時(shí)間，還要面對(duì)同事們的各種上門(mén)求情。
這一度讓她身心俱疲，甚至沒(méi)精力去復(fù)核一篇重要文章的關(guān)鍵數(shù)據(jù)，以至于給了小人可乘之機(jī)，把自己和雜志社都推到了風(fēng)口浪尖上。
這個(gè)世界上，沒(méi)有誰(shuí)是三頭六臂，每個(gè)人的精力都是有限的。
當(dāng)你把注意力放在一件事兒上，就很難再對(duì)另外的事兒全力以赴。
可是，生活從來(lái)不會(huì)因?yàn)槟恪懊Α保屯Ｖ箤?duì)你的絞殺。
當(dāng)你倦怠時(shí)，各種事情被搞砸的風(fēng)險(xiǎn)就升了上來(lái)。
此時(shí)此刻，你不僅會(huì)讓流失掉的時(shí)間變得無(wú)意義，還有可能會(huì)透支掉自己的氣運(yùn)。
接踵而來(lái)的，就是內(nèi)耗、自責(zé)、抑郁等等情緒。
當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期處于沒(méi)有正反饋的環(huán)境里，怎么可能不累呢？
所以，要學(xué)會(huì)適當(dāng)卸下肩膀的重?fù)?dān)，你才可能呼吸到自由的空氣；
要嘗試不再消耗過(guò)度的氣力，你才可能追尋到光明的未來(lái)。
或許是因?yàn)橹匾蛟S是因?yàn)榧逼?，我們總是很容易讓自己陷入一種緊繃的狀態(tài)中。
只是，琴弦太緊，則容易斷。
一個(gè)人，只有把拳頭放松下來(lái)，才能形成有更力的出擊。
正所謂“一張一弛，文武之道”也。
馮唐，就很懂得“輕輕松松成大事兒”。
25歲拿下醫(yī)學(xué)博士，37歲成為麥肯錫公司全球董事合伙人，42歲登上中國(guó)作家富豪榜……馮唐的履歷金光閃閃。
但無(wú)論再怎么忙、目標(biāo)再怎么龐大，他都能夠保證自己每天睡夠八個(gè)小時(shí)，并且長(zhǎng)期給自己健身的時(shí)間。
他說(shuō)：“毫無(wú)意義的卷，是沒(méi)苦硬吃。”
真正聰明的人，始終能抓住核心、舍棄冗余。
所以，馮唐的精力，永遠(yuǎn)都會(huì)放在當(dāng)下對(duì)自己最重要的事兒上。
無(wú)論是讀書(shū)、還是寫(xiě)作，無(wú)論是從商、還是投資。
要做，他就要做到當(dāng)下的最好。
有一次，他挑戰(zhàn)兩天內(nèi)創(chuàng)作105首以母親為主題的詩(shī)。
這個(gè)任務(wù)，看似不可能。
但他當(dāng)即屏蔽了一切干擾，全身心投入了創(chuàng)作，最終高質(zhì)量完成目標(biāo)。
這種能力，也正是馮唐在多領(lǐng)域取得成就的關(guān)鍵。
在《輕松主義》一書(shū)中，有這么一個(gè)觀點(diǎn)：
做事太用力不一定是好事，關(guān)鍵是要用好巧勁兒找準(zhǔn)節(jié)奏。
人生路上，若一味使蠻力，可能陷入無(wú)效忙碌，消耗大量精力卻收獲寥寥。
真正厲害的人，都懂得“四兩撥千斤”。
他們明白如何摒棄瑣碎，直抵精要，只做最重要的事。
而這種松弛有度的狀態(tài)，也可以讓他們抓大放小，以最輕松的姿態(tài)走好自己的人生路。
要明白，成功的關(guān)鍵，不在于做事多少，而在于輕松做好關(guān)鍵之事。
韓炳哲在《倦怠社會(huì)》中說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà)：
過(guò)度的積極性反而產(chǎn)生了新的束縛，我們正用‘努力’建造一座自我剝削的監(jiān)獄。
21世紀(jì)，已不再是一個(gè)規(guī)訓(xùn)社會(huì)，而是一個(gè)功績(jī)社會(huì)。
只是，所有過(guò)于積極的努力，都有可能導(dǎo)向“過(guò)勞式抑郁癥”和“毀滅性的自我攻擊”。
如果你發(fā)現(xiàn)自己精力不足了，不妨試著放松下來(lái)。
偶爾偷一會(huì)兒“懶”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光可以很美，空氣可以很甜，就連云朵也會(huì)變成愛(ài)你的形狀。
而以下三個(gè)方法，就能幫你輕松恢復(fù)好狀態(tài)。
1.學(xué)會(huì)小憩
不知道，你有沒(méi)有統(tǒng)計(jì)過(guò)自己一天中偷懶的時(shí)間？
是不是一到工位上，就被各種KPI壓到喘不過(guò)氣？
或許，在過(guò)于忙碌的年代，我們都應(yīng)該像貓咪一樣，偶爾在太陽(yáng)下打個(gè)盹。
畢竟，上學(xué)都有課間十分鐘，上班怎么就不能允許自己喘口氣兒了？
在大腦不運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，你可以去茶水間放松那么幾分鐘；
在肩膀開(kāi)始酸軟的時(shí)候，你可以站起來(lái)和同事們聊下八卦；
實(shí)在困倦的時(shí)候，你也可以讓自己在工位上擺爛那么一會(huì)兒……
要知道，休息是為了更好地出發(fā)，小憩是為了更好的狀態(tài)。
2.找到優(yōu)勢(shì)
作家托馬斯·伯恩哈德曾說(shuō)過(guò)：
每個(gè)人都有他的路，每條路都是正確的，人的不幸在于，他們不想走自己的那條路，想走別人的路。
一個(gè)人之所以累，就在于他看不到自己的優(yōu)勢(shì)，總是想走別人的路。
試想一下，如果你把80%的精力，都放在這些無(wú)足輕重的小事兒上。
那必然只能用疲軟的狀態(tài)，去應(yīng)對(duì)真正的硬仗。
而真正的聰明人，都會(huì)去積極探索自己的優(yōu)勢(shì)。
他們明白，優(yōu)勢(shì)加上努力，才是成就感的來(lái)源。
如果還不知道自己的優(yōu)勢(shì)是什么，不妨大膽去嘗試一些無(wú)用的事，看什么能令你開(kāi)心，什么能讓你獲取能量。
3.管理能量
心理學(xué)家羅伊·F·鮑邁斯特，曾提出一個(gè)概念叫“自我損耗”。
大意是所，即使一個(gè)人什么都沒(méi)做，但每一次選擇、糾結(jié)、焦慮、分散精力，都是在損耗你的心理能量。
很多人之所以覺(jué)得還沒(méi)做啥，就感覺(jué)到了累，就是因?yàn)樵诓恢挥X(jué)中損耗了自己的能量。
《新唐書(shū)》有句話(huà)說(shuō)得好：“有心者有所累，無(wú)心者無(wú)所謂?！?/p>
總是把各種事情放在心里，就會(huì)在無(wú)形中增加自己的心理負(fù)擔(dān)，讓自身的能量處于紊亂的狀態(tài)之中。
相反，少雜念，不多想，就能卸下包袱、輕裝上陣、放過(guò)自己。
約翰·列儂曾說(shuō)：
當(dāng)我們正在為生活疲于奔命的時(shí)候，生活已經(jīng)離我們而去。
當(dāng)我們拼盡全力在追趕一件東西的時(shí)候，很容易因?yàn)榕苓^(guò)頭，而失掉了初心。
但是，當(dāng)你換一種心態(tài)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：
如果你趕不上凌晨五點(diǎn)的日出，還有機(jī)會(huì)去看傍晚六點(diǎn)的夕陽(yáng)。
我的意思是，人生緩緩，自有答案，永遠(yuǎn)沒(méi)必要過(guò)于慌張、過(guò)于焦慮、過(guò)于內(nèi)卷。
我們終其一生，要尋找的，不過(guò)是自己喜歡的生活方式，和自己想要成為的人。
可以慢一點(diǎn)，可以放松一些，只要你覺(jué)得足夠開(kāi)心，就夠了。
文末點(diǎn)個(gè)，愿你放松肩膀，用力出拳。
作者 | 納豆，我在彈指間環(huán)游地球。個(gè)人公眾號(hào)：四五頁(yè)（dreaminggirls3）
主播 | 素年錦時(shí)，微信公眾號(hào)：素年錦時(shí)FM
圖片 | 視覺(jué)中國(guó)，網(wǎng)絡(luò)（如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）
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