“一代人有一代人的保健品，以前還嘲笑家里老人亂買(mǎi)保健品，沒(méi)想到現(xiàn)在自己也吃上了?！本吐氂谀郴ヂ?lián)網(wǎng)公司的常雪（化名）告訴記者，每天服用輔酶Q10、復(fù)合維生素等保健品，已成為她每日的“標(biāo)配”。
從探討年輕人要不要吃人參，到對(duì)各類(lèi)保健品如數(shù)家珍，如今的年輕人正一邊熬著最狠的夜，一邊吃著各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。其中，由輔酶Q10、魚(yú)油、鎂劑、葉黃素、復(fù)合維生素等組合而成的“防猝死套餐”，成為一些年輕人追捧的“養(yǎng)生秘籍”。
然而，所謂“防猝死套餐”真的能預(yù)防猝死嗎？
“防猝死套餐”走紅社交網(wǎng)絡(luò)
“輔酶Q10+魚(yú)油堪稱(chēng)當(dāng)代喪尸還魂丹”“熬夜十年全靠營(yíng)養(yǎng)劑保養(yǎng)”……
在社交媒體上，關(guān)于保健品的話題討論熱度很高。年輕人們圍繞產(chǎn)品功效、服用順序、最佳搭配等展開(kāi)交流，并分享自己的服用體驗(yàn)和營(yíng)養(yǎng)清單。
在清單中，飲食不均衡可以吃復(fù)合維生素改善、血脂高可以吃魚(yú)油、長(zhǎng)期用眼過(guò)度可以吃葉黃素緩解眼疲勞、熬夜可以吃輔酶Q10提神并保護(hù)心臟，等等。
網(wǎng)友自制的“防猝死套餐”的服用時(shí)刻表。截圖自社交平臺(tái)。
除了分析每種營(yíng)養(yǎng)劑不同原料來(lái)源、成分、劑量、功效外，不少人還寫(xiě)起測(cè)評(píng)，甚至列出“防猝死套餐”的服用時(shí)刻表。
常雪也跟上了這股保健風(fēng)潮。她告訴記者，自己最初只吃過(guò)復(fù)合維生素，是因?yàn)榻?jīng)常吃外賣(mài)擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不均衡。然而隨著時(shí)間推移，她手上的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑變得越來(lái)越多。“看到大家都說(shuō)輔酶Q10可以保護(hù)心臟，我自己習(xí)慣性熬夜，通宵后也經(jīng)常覺(jué)得心慌，于是也開(kāi)始跟著吃。葉黃素有段時(shí)間也吃過(guò)，后來(lái)看網(wǎng)上有人說(shuō)皮膚變黃了，才不敢再吃了。”
每年數(shù)千元求心理安慰？
年輕人的養(yǎng)生心思也被商家察覺(jué)。在電商平臺(tái)上，售賣(mài)相關(guān)保健品的商家針對(duì)加班、熬夜人群，打出“熬夜不心慌”“補(bǔ)充大腦能量”等標(biāo)語(yǔ)。
有商家針對(duì)加班、熬夜人群，打出“熬夜不心慌”等標(biāo)語(yǔ)。截圖自電商平臺(tái)。
中新網(wǎng)注意到，想要靠這些保健品一邊熬夜一邊養(yǎng)生，價(jià)格并不便宜。
以輔酶Q10為例，電商平臺(tái)上的價(jià)格在百元到上千元不等。社交平臺(tái)上的推薦單中，較貴的還原型輔酶Q10價(jià)格可高達(dá)758元/瓶，以每瓶60粒計(jì)算，一粒折合約12.6元，不間斷吃一年要4600元。倘若再加上魚(yú)油、鎂劑、葉黃素、復(fù)合維生素等各類(lèi)保健品，最終每年花銷(xiāo)可能會(huì)超過(guò)7000元。
在社交平臺(tái)，對(duì)于“防猝死套餐”的評(píng)價(jià)也不一。有網(wǎng)友表示自己服用后立刻精力充沛，也有人吐槽稱(chēng)身體并無(wú)變化，反而出現(xiàn)了失眠等問(wèn)題。
“身體其實(shí)沒(méi)有感覺(jué)明顯變化?！背Ｑ┍硎?，自己也不知道吃下的保健品是否有作用?！熬彤?dāng)是求個(gè)心理安慰了?！?/p>
盲目跟風(fēng)恐帶來(lái)副作用
“快節(jié)奏生活、高強(qiáng)度工作、睡眠不足等問(wèn)題促使年輕人尋求便捷的健康解決方案，社交媒體營(yíng)銷(xiāo)和同齡人效應(yīng)放大了保健品的吸引力?！敝袊?guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師金星向中新網(wǎng)記者表示。
但是，所謂“防猝死套餐”不僅不能防猝死，盲目跟風(fēng)反而會(huì)對(duì)身體帶來(lái)危害。
金星指出，輔酶Q10、魚(yú)油和鎂劑等僅能輔助保健，無(wú)法替代藥物治療和健康習(xí)慣，盲目依賴(lài)保健品可能掩蓋潛在健康問(wèn)題，甚至因不當(dāng)使用引發(fā)副作用。
例如，輔酶Q10可能降低抗凝血藥、化療藥物等藥品的療效，與降壓藥同服還需警惕血壓波動(dòng)，也要避免與酒精、刺激性食物同食，孕婦、哺乳期女性、兒童及肝腎功能不全者等特殊人群需謹(jǐn)慎使用。而鎂劑過(guò)量則可能導(dǎo)致腹瀉或電解質(zhì)紊亂。
他指出，年輕人猝死多與心源性因素相關(guān)，約80%為心源性猝死，常見(jiàn)誘因包括隱性心臟?。ㄈ绶屎裥孕募〔 ⑿募⊙祝?、動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致的急性心肌梗死等，這類(lèi)疾病會(huì)在長(zhǎng)期熬夜、高脂飲食、吸煙酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良習(xí)慣下加速惡化。此外，高強(qiáng)度工作壓力、慢性疲勞及情緒緊張會(huì)引發(fā)交感神經(jīng)過(guò)度興奮，增加心臟負(fù)荷，導(dǎo)致突發(fā)性心律失?；蜓墀d攣。
“年輕人應(yīng)理性看待保健品，即使需要吃保健品，也應(yīng)根據(jù)年齡、健康目標(biāo)、醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師建議調(diào)整產(chǎn)品類(lèi)型與劑量?！苯鹦菑?qiáng)調(diào)，預(yù)防猝死的關(guān)鍵在于調(diào)整生活方式，比如保證每日7-8小時(shí)睡眠、避免熬夜和過(guò)度勞累，規(guī)律進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳），并控制高油高鹽高糖飲食以減少代謝疾病風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)胸痛、呼吸困難等信號(hào)，應(yīng)立即就醫(yī)而非自行服藥。
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