編輯|張愷翀
一個(gè)多月的時(shí)間，教培行業(yè)出現(xiàn)兩起員工猝死事件。
據(jù) 瀟湘晨報(bào)， 2025 年 3 月 6 日，鄭州高途教育 24 歲課程顧問(wèn)李某某因長(zhǎng)期過(guò)度加班在家中猝死，生前備忘錄記錄“窒息感”與“想哭”。
4月23日晚，網(wǎng)傳猿輔導(dǎo)武漢公司一員工猝死：
據(jù)《正在新聞》報(bào)道，猿輔導(dǎo)員工在23日突然接到公司通知，因“網(wǎng)絡(luò)故障”放假一天。24日，武漢公安東湖新技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)分局工作人員告訴記者，猝死確有發(fā)生，具體情況只能和死者家屬透露。
網(wǎng)友拍到猿輔導(dǎo)武漢公司樓下，出現(xiàn)救護(hù)車(chē)、警車(chē)和殯儀館的車(chē)
目前，勞動(dòng)監(jiān)察部門(mén)已介入調(diào)查。死者是否為工亡也還在調(diào)查中。
今天中午，該事件沖上微博熱搜第一，猿輔導(dǎo)暫未回應(yīng)。
在此之前，就有媒體爆出猿輔導(dǎo)武漢公司加班情況嚴(yán)重，單日加班超過(guò)6個(gè)小時(shí)，日常管理異?？量蹋燥?、上廁所都需要報(bào)備。
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，長(zhǎng)期過(guò)度工作會(huì)顯著增加心臟負(fù)荷與皮質(zhì)醇水平，猝死風(fēng)險(xiǎn)激增。所以，你的每一次加班都在透支生命底線！
01
猝死前，身體會(huì)發(fā)出這些信號(hào)
猝死的主要原因有：心源性猝死、肺源性猝死、腦源性猝死。但并不是突然發(fā)生的，它會(huì)向身體提前發(fā)出求救信號(hào)。
今天，我們分別從三種猝死類(lèi)型入手，手把手地告訴你：一個(gè)人在家熬夜差點(diǎn)猝死要如何自救？
1、心源性猝死（占80%以上）
如果你是天天熬夜加班的打工人，經(jīng)常感覺(jué)渾身發(fā)冷、冒冷汗，說(shuō)明你的心臟開(kāi)始吃不消了。但距離心臟崩潰還有1個(gè)月的時(shí)間。那么你需要立馬放下手機(jī)，趕緊去睡覺(jué)，這樣很大概率恢復(fù)正常！
如果你嘴唇/指甲發(fā)紫，運(yùn)動(dòng)后突發(fā)心源性牙痛（多顆牙齒劇痛），表明心臟已病變。此刻，你離心源性猝死只有一線之隔！休息已經(jīng)沒(méi)用了，建議立刻去醫(yī)院掛個(gè)心血管內(nèi)科/急診。
要是一旦開(kāi)始喘不上氣、心臟和整個(gè)左半邊身體擠壓式劇痛暈眩、狂冒冷汗，那就到了最后的心源性猝死發(fā)作階段。不要慌！還有一個(gè)小時(shí)的自救時(shí)間：
不要奔跑或劇烈咳嗽。能活動(dòng)就去開(kāi)窗通風(fēng)、脫掉緊身衣物，打120，然后在原地坐好或者躺好，用盡全力保持神志清醒。
2、腦源性猝死
如果你經(jīng)常應(yīng)酬的銷(xiāo)售，抽煙喝酒還三高，其實(shí)已經(jīng)悄悄地為腦源性猝死埋下了禍根，要早日戒掉!
否則，你會(huì)頻繁地流鼻血和打哈欠、并且經(jīng)常伴隨頭暈、頭疼，說(shuō)明你的大腦狀況更差了。
再后來(lái)你會(huì)忽然覺(jué)得記憶力驟降、變得遲鈍，即使別人當(dāng)面罵你也無(wú)動(dòng)于衷。
一周后，你的眼前會(huì)忽然特別模糊、臉上發(fā)麻，嘴角歪斜、說(shuō)話困難、控制不住地流鼻涕、流口水、一側(cè)手臂不能平舉，此時(shí)大腦因?yàn)槿毖霈F(xiàn)損傷，必須馬上去醫(yī)院。
注意：腦組織的損傷不可逆轉(zhuǎn)，運(yùn)氣好也很可能留下偏癱等后遺癥。
3、肺源性猝死
如果你是經(jīng)常坐長(zhǎng)途出差的商務(wù)，你的小腿總是水腫得厲害。別不當(dāng)回事，你的腿部靜脈血流速度已經(jīng)開(kāi)始變慢了。盡量站起來(lái)多走動(dòng)或者坐著繃緊小腿上下活動(dòng)，抑制血栓形成。
否則血栓一旦形成，在某次按摩、運(yùn)動(dòng)、氣溫驟變中脫落，就會(huì)順著血流、沿著血管，來(lái)到肺部，肺栓塞就會(huì)找上你。
一旦你覺(jué)得再輕的呼吸也會(huì)牽動(dòng)肺部疼痛，這是肺栓塞非常典型的初期癥狀，馬上去醫(yī)院掛個(gè)呼吸內(nèi)科檢查一下肺動(dòng)脈增強(qiáng)CTA。
不然，再過(guò)一天就很可能發(fā)展成肺部疼痛越發(fā)劇烈，咳血，整個(gè)人開(kāi)始出現(xiàn)暈厥的癥狀，肺功能已經(jīng)惡化，這時(shí)大腦已經(jīng)供血不足，心臟衰竭了。
千萬(wàn)不要自己隨便下床，否則血栓會(huì)繼續(xù)脫落，只會(huì)加重肺栓塞。而是要立刻打120，做溶栓治療。
一旦有猝死信號(hào)，一定要警惕。當(dāng)然，最重要的還是要日常預(yù)防！
02
預(yù)防猝死不僅僅是個(gè)人層面
當(dāng)前，猝死年輕化已成為不可忽視的社會(huì)警報(bào)。
據(jù)《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2024》顯示，18-35歲人群猝死占比升至17.8%，互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者因超時(shí)工作成為高危群體。所以，在社交媒體上，時(shí)不時(shí)地就會(huì)隱隱傳出：某某互聯(lián)網(wǎng)公司員工又猝死了。
周末深夜12點(diǎn)多的廣州，不少寫(xiě)字樓仍然燈火通明
在“996”、“狼性文化”的陰影下，超時(shí)工作已變成系統(tǒng)性壓迫工具，最終成為員工猝死的最后一根稻草。無(wú)數(shù)的悲劇提醒我們：任何以犧牲健康為代價(jià)的“奮斗敘事”，終將反噬企業(yè)與社會(huì)。
好在，很多大型企業(yè)都公開(kāi)提出拒絕過(guò)度內(nèi)卷、拒絕無(wú)效加班。
比如，小紅書(shū)在2025年4月24日宣布五一后全面取消“大小周”，美的集團(tuán)在2025年3月10日被曝強(qiáng)制員工在18:20下班，禁止加班和形式主義加班。
今年年初，人社部表態(tài)：要保障廣大職工休息休假權(quán)益，進(jìn)一步增強(qiáng)廣大職工的獲得感、幸福感、安全感。
這些反內(nèi)卷措施撕開(kāi)了互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)高壓管理模式的口子，但未來(lái)還有很長(zhǎng)的路要走。目前還有很多企業(yè)仍然沒(méi)有辦法做到雙休，更不用說(shuō)減少加班了。
當(dāng)996不再是“福報(bào)”，當(dāng)每個(gè)深夜加班的代碼不再需要用生命編寫(xiě)，打工人的心臟才能保住。
最后，生命寶貴，希望你們永遠(yuǎn)都用不上這些知識(shí)！
參考資料：
央視網(wǎng)，《猝死前1小時(shí)，身體會(huì)發(fā)出這些預(yù)警》
正在新聞，《武漢猿輔導(dǎo)員工猝死在公司，勞動(dòng)監(jiān)察部門(mén)介入調(diào)查工亡認(rèn)定》
科技每日推送，《猿輔導(dǎo)員工猝死在公司，官方介入調(diào)查工亡認(rèn)定 》
圖片來(lái)源：正在新聞、央視網(wǎng)、小紅書(shū)，侵權(quán)聯(lián)刪。
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