開窗通風(fēng)看似小事，搞不好可能造成身體問題。
大前天隔壁村的李大爺媳婦說：老爺子去年整個夏天整宿整宿開窗睡覺，結(jié)果導(dǎo)致面癱?！?/p>
別以為說笑，此前，太原廣播電視臺就有消息：北京大學(xué)第一醫(yī)院太原醫(yī)院（太原市中心醫(yī)院）神經(jīng)內(nèi)科汾東二病區(qū)主任溫超提醒，夏季是面癱高發(fā)期，夜晚莫開窗睡覺，小心患上面癱。
老話說：“四時不開窗，家人才健康”，今天我們就來說說，立夏以后，有四個時間開窗可能給自己帶來大麻煩，別不當(dāng)一回事。
這4個時間段不能開窗戶。
01、晚上睡覺不開窗
立夏以后，酷熱難耐，有些人總覺得關(guān)著窗太悶太熱了睡不著，打開窗戶后，室溫低一些，自然風(fēng)吹著睡覺會更舒服。殊不知，晚上睡覺開窗透氣，反而對身體不利。
因為人在睡眠過程中，免疫機能會下降，中醫(yī)稱為衛(wèi)表不固，如果開窗睡覺，涼風(fēng)直吹，有可能會引起面神經(jīng)炎癥，導(dǎo)致面癱。
而且，有專業(yè)人士說，晚上睡覺經(jīng)常對著吹風(fēng)，還容易引起陽氣受損，正所謂“得陽者生，失陽者亡”，陽氣對于人體健康非常重要，若陽氣流失，則會出現(xiàn)怕冷、精神狀態(tài)差、食欲下降等不適。
此外開窗戶睡還更容易受寒，特別是風(fēng)大的時候，人睡著了，風(fēng)對著吹，身體寒氣入侵會出現(xiàn)各種不適。建議，飯后就把窗戶開條縫，睡前兩小時準(zhǔn)時關(guān)上。這樣既能維持25%的空氣置換率。
如果是酷暑難耐，最好開空調(diào)睡覺，建議晚上可以將溫度設(shè)置在28℃，這樣既省電環(huán)保，體感也舒適。
02、早上剛睡醒不開窗
清晨，是一天中空氣最為濕潤的時候，此時大氣中的塵埃和有害物質(zhì)濃度相對較高。如果一起床就打開窗戶，那么，污濁空氣便會涌入室內(nèi)。
特別是居住在交通繁忙和工業(yè)區(qū)附近，早晨的空氣中還摻雜了汽車尾氣和污染顆粒，而此時剛睡醒，人的體溫會比正常情況體溫低一些，免疫系統(tǒng)還處于慢慢蘇醒的狀態(tài)，這個時候打開窗戶，就非常容易被細菌病毒入侵，導(dǎo)致患病。
正確的做法是，早上起床以后先喝杯溫水激活內(nèi)臟，等身上暖乎了再開窗，但是，開窗也不要讓冷風(fēng)對折身體吹。
03.運動后不開窗
運動過后身體會大量出汗，毛孔是處于張開的狀態(tài)，身體對環(huán)境的適應(yīng)力比較弱，容易受到外界的影響，
如果這時候開窗吹一把冷風(fēng)，冷氣濕氣就會侵入體內(nèi)，容易身體受涼，引發(fā)感冒關(guān)節(jié)疼痛。
建議運動以后，汗沒落凈，就不開窗，如果要開窗通風(fēng)，也得先裹條毛巾，從頭到腳慢慢適應(yīng)溫度變化。
04.洗澡、洗頭不立馬開窗
剛洗完澡、洗完頭之后，和運動之后其實是一樣的，這個時候毛孔還都處于張開的狀態(tài)，一旦冷風(fēng)入侵，輕則偏頭痛，重則面癱。
我朋友去年夏天就是這樣，天天洗完頭洗完澡就對著窗口吹頭發(fā)，后來半邊臉都動不了，只能針灸來緩解，到現(xiàn)在還沒有恢復(fù)原樣。
建議沖完涼、洗完頭，趕緊用吹風(fēng)機把頭發(fā)吹干，并且等到身體皮膚表面干燥，毛孔沒那么擴張，有了保護以后再通風(fēng)。
文末總結(jié)：
立夏過后，早晚溫差大，建議這4個時間段不要隨便開窗，不然“爽”一時通風(fēng)，可能害了自己。
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