未知東郭清明酒，何似西窗谷雨茶”
時間過得真快，一晃現(xiàn)在已經(jīng)是谷雨時節(jié)，這也意味著還有十幾左右的時間，就要進入炎熱的夏天了。
谷雨因“雨生百谷”而得名，所以谷雨時節(jié)不但氣溫會有顯著的升高，雨水也會比較頻繁，大家感受最明顯的是，前幾天還是35度的高溫晴朗天氣，但自從進入谷雨之后，全國大范圍的雨水天氣就沒停過，這也說明雖然距離二十四節(jié)氣的產(chǎn)生已經(jīng)過了上千年，但它對現(xiàn)今生活依然適用，所以不得不感慨下老祖宗的智慧。
二十四節(jié)氣起源于農(nóng)耕文明，所以它重要的作用就是對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的指導(dǎo)，其中谷雨就是春種的大忙時節(jié)，像粳稻、玉米、春小麥、棉花等作物都在此時陸續(xù)播種，農(nóng)諺就有“清明谷雨緊相連，早稻地區(qū)種秧田”、“谷雨時節(jié)種谷天，南坡北洼忙種棉”的說法。
除了對農(nóng)事的指導(dǎo)外，二十四節(jié)氣另外一個重要作用，就是對人們?nèi)粘Ｉ畹娘嬍称鹁佑兄卮蟮闹甘咀饔谩Ｈ绻扔昵昂笫谴翰璨烧闹匾獣r期，我國民間就有谷雨時節(jié)喝谷雨茶的習(xí)俗，鄭板橋的詩中就有“正好清明連谷雨，一杯香茗坐其間”的描述。
谷雨是春季最后一個節(jié)氣，是春夏季節(jié)轉(zhuǎn)換的重要節(jié)點，標(biāo)志著氣候和自然環(huán)境的變化，我國傳統(tǒng)文化講究“順時而為”，所以谷雨時節(jié)在生活方式和飲食上就會有一些說法和講究
我國民間就有谷雨時節(jié)有“三怕”的說法，可具體是哪三怕呢？提醒中老年人要注意，健康入夏。
一怕濕邪入體
谷雨時節(jié)最大的氣候特點就是雨水增多，空氣濕度顯著增加。中醫(yī)理論認為，"濕邪"是六淫（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）之一，具有重濁、黏滯的特點。一旦濕邪侵襲人體，可能引發(fā)或加重四肢沉重、關(guān)節(jié)疼痛、食欲不振、精神萎靡、頭發(fā)皮膚油膩等現(xiàn)象或癥狀。對于本身就有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的中老年人來說，谷雨時節(jié)往往癥狀明顯加重。
所以谷雨時節(jié)要格外注意室內(nèi)的干濕情況，天氣晴好的時候，衣服被褥要及時晾曬，日常也可以多吃一些健脾除濕的食物，如薏米、赤小豆、山藥、冬瓜，與此同時也要少吃一些甜膩寒涼的食物，如冷飲、冰激淋等。
二怕情緒激動
春季對應(yīng)五臟中的肝臟，谷雨時節(jié)自然界陽氣升發(fā)達到高峰，人體肝氣也最為旺盛。中醫(yī)認為，若情緒過度激動，如暴怒、焦慮、抑郁等，會很容易導(dǎo)致肝氣疏泄失常。"肝主疏泄"，肝氣郁結(jié)或肝陽上亢就有可能導(dǎo)致血壓波動、頭暈?zāi)垦！⑹叨鄩舻劝Y狀。
其實不管是谷雨時節(jié)，還是其它節(jié)令，中老年人都應(yīng)該盡可能的保持心態(tài)平和，遇事不要過于激動。除此，在日?？梢赃m量吃一些芹菜、菠菜、菊花、枸杞等具有平肝潛陽作用的食物。與此同時，要限制高鹽、高脂的飲食，盡可能的控制下體重，俗話就說：“有錢難買老來瘦”。
三怕不運動
像前面所說，谷雨時節(jié)氣候濕潤，自然界陽氣升發(fā)趨于旺盛，人體氣血也隨之向外舒展，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就強調(diào)“春三月，夜臥早起，廣步于庭”，指出春季需通過適度運動配合陽氣升發(fā)。若久坐不動，陽氣無法舒展，會出現(xiàn)《諸病源候論》所述 “久坐傷肉，久臥傷氣”，表現(xiàn)為乏力、肢體困重、精神萎靡。
但谷雨時節(jié)運動也有講究，要遵循“動以升陽，緩以養(yǎng)氣，汗以祛濕” 的原則，所以要選擇一些比較舒緩的運動方式，如八段錦、太極拳、散步等方式，以避免大汗淋漓耗傷氣陰。時間上最好選擇在清晨 5-7 點或是下午 3-5 點，夜晚9點后就要避免劇烈運動了，《養(yǎng)生延命錄》就有說明：“暮時陽氣收斂，勿擾動筋骨”。
谷雨時節(jié)是春夏過渡的關(guān)鍵期，中老年人要牢記"三怕"，以健康的身體迎接生機勃勃的夏季到來。
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