研究揭示與久坐不動的生活方式相比，每天保持輕、中度至高強(qiáng)度體力活動，均能降低患癌風(fēng)險，例如，每天保持步數(shù)可能比活動強(qiáng)度所發(fā)揮的作用更重要。保健專家建議活動不足者應(yīng)當(dāng)優(yōu)先增加每天的活動步數(shù)。關(guān)注詳情。
閱讀文摘
大型隊列研究揭示，與久坐不動的生活方式相比，每天都有輕、中度至高強(qiáng)度的活動，均能降低患癌風(fēng)險。在降低癌癥風(fēng)險方面，每天的步數(shù)比運動強(qiáng)度所發(fā)揮的作用更重要。
研究人員通過腕戴式加速度計獲取英國8.5萬名平均年齡63歲成年人的客觀運動數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天活動總量最高者比最低者患癌風(fēng)險降低了26%。
此項研究突破了傳統(tǒng)自我報告數(shù)據(jù)的局限性，首次系統(tǒng)性量化輕度活動身體活動的防癌價值。數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，每日步行7,000步和9,000步分別比5,000步降低11%和16%的患癌風(fēng)險，但是超過9,000步后效益趨于平穩(wěn)。即使調(diào)整BMI、生活方式等變量，活動量與13種癌癥風(fēng)險仍顯著相關(guān)。
此外，用輕、中度至高強(qiáng)度體力活動替代久坐時間可以進(jìn)一步降低患癌風(fēng)險。研究人員強(qiáng)調(diào)，日常步行數(shù)的累積是預(yù)防癌癥疾病的核心，建議活動不足者優(yōu)先增加步數(shù)。無需考慮高強(qiáng)度運動，也可以通過多做家務(wù)、步行等日常活動預(yù)防癌癥疾病。
第八期長壽診所國際考察項目
擬定出行時間：6月8日—14日
初步行程安排：
6月8日(周日)：抵達(dá)倫敦、接機(jī)入住酒店
6月9日(周一)：參加長壽診所創(chuàng)始人論壇會前會座談交流
6月10日(周二)：參加長壽診所創(chuàng)始人論壇-知名長壽診所CEO座談交流
6月11日(周三)：考察Hooke長壽診所服務(wù)流程；考察倫敦長壽診所商業(yè)模式
6月12日(周四)：考察牛津大學(xué)長壽研究項目；考察帝國理工大學(xué)長壽研究項目
6月13日(周五)：參觀UK Biobank長壽和衰老轉(zhuǎn)化技術(shù)；參觀倫敦梅奧診所
6月14日(周六)：從倫敦返回國內(nèi)（北京、上海等）或自行安排活動
*注：最終考察交流安排以接待方安排為準(zhǔn)。
報名微信: GlobalMD2020
梅奧診所-倫敦的頂級醫(yī)療服務(wù)
今年長壽科技論壇將與倫敦·科技周融合，旨在深入探討長壽科技交叉融合主題，包括消費型診斷、預(yù)防性治療衰老以及衰老相關(guān)疾病，此外，還有靶向疾病逆轉(zhuǎn)等最新進(jìn)展和應(yīng)用，長壽診所商業(yè)模式和最佳實踐。)
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