肩周炎真的是個磨人的“小妖精”，它的痛點可不少，今天就來給大家詳細分析分析，知己知彼才能更好地應(yīng)對！

痛點一：肩前部疼痛
肩前部疼痛是肩周炎很常見的癥狀。這個位置的疼痛，主要是因為肩部前方的肌肉、肌腱等組織出現(xiàn)了炎癥或粘連。像三角肌前束、喙肱肌這些地方，一旦“鬧脾氣”，就會讓我們在抬手拿高處的東西、向前伸手拿物品時，感到明顯的疼痛。比如你伸手去夠書架上的書，剛一伸手，肩前部就像被電擊了一樣，刺痛難忍。

痛點二：肩外側(cè)疼痛
肩外側(cè)疼痛也讓人苦不堪言。這里主要涉及到岡上肌等部位。岡上肌在肩部外展動作中起著重要作用，當它出現(xiàn)問題，我們在做梳頭、擦玻璃等需要肩部外展的動作時，疼痛就會找上門來。有時候只是簡單地抬一下胳膊，肩外側(cè)就像被重錘擊中，疼得直咧嘴。

痛點三：肩后部疼痛
肩后部疼痛同樣不容忽視。肩胛下肌、小圓肌等位于肩后部的肌肉，一旦受到炎癥侵襲，就會讓我們在后背手、穿脫內(nèi)衣等動作時，感到劇烈的疼痛。想象一下，你正準備穿上漂亮的外套，卻因為肩后部疼痛，連手都背不過去，那種無奈和痛苦，真的只有經(jīng)歷過的人才懂。

痛點四：夜間疼痛加劇
很多肩周炎患者都有這樣的體驗，白天疼痛還能勉強忍受，可一到晚上，疼痛就像被放大了無數(shù)倍。這是因為晚上睡覺時，我們的身體處于放松狀態(tài)，血液循環(huán)相對減慢，炎癥物質(zhì)更容易在局部堆積，從而加重疼痛。而且夜間睡眠姿勢不當，也可能會壓迫到肩部，讓疼痛雪上加霜。

了解了這些痛點，我們就能更有針對性地進行治療和康復(fù)訓(xùn)練。比如針對不同部位的疼痛，選擇合適的按摩手法、運動方式。同時，平時也要注意肩部的保暖，避免過度勞累，這樣才能早日擺脫肩周炎的困擾！

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