谷雨節(jié)氣已經(jīng)接近尾聲，緊接著到來(lái)的是立夏，立夏是四立之一，也是夏季的一個(gè)開(kāi)端，它的到來(lái)，也是在告訴我們季節(jié)的一個(gè)交替，古人甚至還把這樣的日子稱(chēng)之為“兇日”。當(dāng)然這個(gè)也比較好理解，因?yàn)榱⑾?a class="keyword-search" >節(jié)氣本身天氣多變，很容易遇到強(qiáng)對(duì)流的一個(gè)空氣，而且人體免疫力也容易出現(xiàn)下降，對(duì)于老年人來(lái)講更是要提防。
有數(shù)據(jù)研究顯示，立夏前后，心腦血管疾病發(fā)病率上升15%-20%，這其實(shí)就與晝夜溫差大、濕度升高有關(guān)，因此，把立夏稱(chēng)之為“兇日”，更多是提醒大家，氣候的一個(gè)變化，要注意小心謹(jǐn)慎。
那么中老年人本身抵抗力就比較差，這個(gè)時(shí)候，要注意什么呢？提醒中老年：1不去，2不吃，3要忌，4不留。
1不去
不去田間勞作
在這個(gè)時(shí)候，暴雨容易出現(xiàn)，而且又是一個(gè)傳統(tǒng)的節(jié)日，可以選擇在家里好好休息一下，尤其是碰到雷雨天氣的時(shí)候，更是要注意不要去田間勞作，此外，還要防雷擊，以及滑倒等情況。
2不吃
隔夜的剩菜剩飯
很多的老人，勤儉節(jié)約了一輩子，家里的一些剩菜剩飯從來(lái)舍不得倒，甚至有些出現(xiàn)異味，還去吃，這典型的是不可取的，氣溫升高會(huì)加速細(xì)菌繁殖，中老年人消化系統(tǒng)較弱，食用隔夜菜極易引發(fā)腸胃炎。
不吃臘肉咸菜
在立夏的時(shí)候，我們要順應(yīng)節(jié)氣的一個(gè)變化，在這個(gè)時(shí)候不要去吃臘肉還有咸菜，因?yàn)檫@些鹽分本身就特別的高，加之天氣又開(kāi)始變得炎熱起來(lái)，如果去吃的話(huà)，很容易加重心臟的一個(gè)負(fù)擔(dān)，因此，在這個(gè)時(shí)候，臘肉咸菜最好是不要去吃。
3要忌
忌情緒激動(dòng)
立夏就要到了，要注意控制好自己的一個(gè)情緒，因?yàn)橄募娟?yáng)氣外發(fā)，易引發(fā)心腦血管意外，中老年人需保持心態(tài)平和，這樣才能更加安康的度過(guò)季節(jié)的交替。
忌貪涼吹風(fēng)
立夏后“閉門(mén)納陽(yáng)”是養(yǎng)生原則，避免直吹空調(diào)、風(fēng)扇，以防關(guān)節(jié)受寒。同時(shí)也要注意，不要坐在門(mén)檻上，以免寒氣入體，導(dǎo)致身體的一個(gè)不適。
忌過(guò)度運(yùn)動(dòng)
立夏后建議選擇清晨或傍晚鍛煉，避免正午暴曬，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微汗為宜，尤其是上了年紀(jì)的，一定注意運(yùn)動(dòng)不能過(guò)量。
4不留
不留過(guò)期藥品
夏季高溫易使藥物變質(zhì)，家中藥品應(yīng)定期清理，過(guò)期藥及時(shí)更換；一定不能為了節(jié)約，就隨意的亂用。
不留潮濕物品
立夏后濕度升高，衣物、被褥需晾曬除濕，預(yù)防霉菌滋生；有太陽(yáng)的時(shí)候，記得把衣服和被子，拿出去晾曬好，這樣才能穿的舒服，睡得踏實(shí)。
不留尖銳物品
家中刀具、剪刀等尖銳物應(yīng)妥善收納，避免老年人誤傷；而且這個(gè)時(shí)候，尤其是一些鐵器遇到雨之后，還容易生銹。
不留安全隱患
檢查家中電路、燃?xì)?，防止夏季高溫引發(fā)火災(zāi)。尤其要注意用火的一個(gè)安全，以免帶來(lái)禍端。
5月5日立夏是“兇日”，這是因?yàn)?，這個(gè)時(shí)候天氣變化比較大，很容易給人帶來(lái)困擾，尤其是老年人，所以這里提醒中老年：1不去，2不吃，3要忌，4不留，更好的適應(yīng)節(jié)氣的一個(gè)變化，也順利度過(guò)季節(jié)的交替。
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