“減壓賦能?輕松應(yīng)考”。4月27日，利州區(qū)教育局、利州區(qū)青少年校外活動中心、利州區(qū)青少年成長支持中心、川北幼兒師范高等專科學(xué)校、廣元市精神衛(wèi)生中心、綠絲帶志愿服務(wù)隊在東城實驗初級中學(xué)開展系列九年級考前減壓系列活動。本次活動特邀川北幼兒師范高等?？茖W(xué)校心理學(xué)副教授王譽儒。
一、直面中考
正視焦慮，
解鎖積極心態(tài)
講座伊始，王譽儒老師以 “中考的意義” 為題，引導(dǎo)大家直面考前常見的焦慮、緊張等情緒。她通過互動提問 “怕考不好意味著什么？”“考好了能帶來什么？”，讓同學(xué)們意識到中考既是挑戰(zhàn)，也是成長的契機。針對“只剩五十幾天，努力是否來得及”的困惑，王老師強調(diào)：“差距并沒有你想象的大，距離下一個飛躍，也許僅有10分之差！”鼓勵大家珍惜當(dāng)下，用行動打破 “來不及” 的自我設(shè)限。
二、備考策略
科學(xué)規(guī)劃，
激發(fā)無限潛能
在備考方法指導(dǎo)環(huán)節(jié)，王老師從學(xué)習(xí)和心態(tài)兩方面給出建議：
學(xué)習(xí)層面 ：倡導(dǎo)“上課認(rèn)真聽講、及時請教問題、合作共贏”的學(xué)習(xí)模式，強調(diào) “腳踏實地補弱勢學(xué)科” 的重要性，建議制定個性化復(fù)習(xí)計劃，聚焦提分點。
心態(tài)層面 ：提醒同學(xué)們“勞逸結(jié)合，保持備考心態(tài)”，通過積極的心理暗示激發(fā)潛能，例如每天給自己設(shè)定小目標(biāo)并完成，積累成就感。
三、多元選擇
拒絕躺平，
人生不止一條路
針對 “考不上高中是否就可以躺平” 的疑問，講座詳細解讀了職高、中專、技校的區(qū)別與聯(lián)系，指出三者均屬于中等職業(yè)教育，兼具升學(xué)與就業(yè)渠道。并強調(diào)“選擇適合自己的方向，同樣能創(chuàng)造精彩人生”。
四、逆襲案例
中考非終點，
人生由自己定義
講座中，王老師講述了中專生魏曉娟“中專-大專-專升本-研究生-博士 -大學(xué)教師”的逆襲故事，并引導(dǎo)同學(xué)們：“真正決定命運的，是堅持不懈的努力、拼搏的精神和對待挫折的態(tài)度?！?/p>
五、結(jié)語
堅定前行，
讓夢想照進現(xiàn)實
活動最后，王老師以 “走好選擇的路，別只選好走的路”寄語全體同學(xué)，鼓勵大家在剩余的備考時間里明確目標(biāo)、科學(xué)規(guī)劃、調(diào)整心態(tài)，以 “倔強蝸?！钡膱猿直几袄硐搿，F(xiàn)場同學(xué)們紛紛表示，通過本次講座收獲了信心與方法，將以更從容的姿態(tài)迎接中考挑戰(zhàn)。
此次心靈護航活動是利州區(qū)教育局關(guān)愛青少年成長的重要舉措之一。未來還將持續(xù)開展多樣化心理健康服務(wù)，為學(xué)子們的成長之路保駕護航。愿所有初三學(xué)子都能輕裝上陣，執(zhí)筆為劍，在六月書寫屬于自己的精彩！
供稿 | 社工部
編輯 | 涂 蕾
初審 | 姜知知
復(fù)審 | 曾 藝
終審 | 董朝剛
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