經名：胎息秘要歌訣。不著撰人。一卷。
底本出處：《正統(tǒng)道藏》洞真部玉訣類。
《胎息秘要歌訣》
閉氣
忽然身染疾，非理有損傷。斂意歸閑室，脫衣臥本床。仰眠兼握固，扣齒與焚香。三十六咽足，丹田氣越常。隨心連引到，損處最為良。汗出以為度，省求廣利方。
布氣
（與他人攻疾）
修道久專精，身中胎息成。他人凡有疾，藏腑審知名。患兒向王氣，澄心意勿輕。傳真氣令咽，使納數連并。作念令其損，頓能遣患情。鬼神自逃遁，病得解纏縈。
六氣
（疾差即止，不可過，過即敗心氣）
一呬（xì）。呬法最靈應須秘，外屬鼻根內關肺。寒熱勞悶及膚瘡，以斯吐納無不濟。
二呵。呵屬心王主其舌，口中乾澀身煩熱。量疾深淺以呵之，焦腑不和自消滅。
三呼。呼屬脾神主其土，煩熱氣脹腹如鼓。四肢壅悶氣難通，呼而理之復如故。
四噓。噓屬肝神主其目，赤翳昏昏淚如哭。都緣肝熱氣上沖，噓而理之差奔速。
五吹。吹屬腎藏主其耳，腰膝冷多陽道止。微微縱氣以吹之，不在外邊求藥餌。
六嘻。嘻屬三焦有疾起，三焦所有不和氣。不和之氣損三焦，但使嘻嘻而自理。
調液
人因食五味，壅（yōng）滯閉三焦。熱極苦澀盛，冷多淡水饒。便將元氣療，休更問壺瓢。熱隨呵自退，冷宜吹始銷?？谥蓄l漱咽，津液自然調。若得如斯驗，冷兼熱罷朝。
飲食所宜
修道欲得見真的，庖（páo）饌（zhuàn）之中堪者吃。淡粥朝餐渴自銷，油麻潤喉足津液。就中粳米飯偏宜，淡面馎（bó）饦（tuō）也相益。好酒飲時勃氣銷，生椒服之百病息。食前宜咽六七咽，以食為主是準則。飯了須呵三五呵，免教毒氣煩胸臆。
飲食雜忌
密室避風隙，高床免鬼吹。藏精身有益，保氣命無虧。喜怒情須戢，利名心可隳。真神兼本屬，禽獸爪頭支。此等血肉食，皆能致命危。葷茹既敗氣，饑飽也如斯。生硬冷須慎，酸咸辛不宜。雨云風罷作，雷電晚休為。蘿卜羹須忌，白湯面勿欺。更兼避熱食，瓜果勿委隨。陳臭物有損，死生穢無裨。須防咽入腹，以氣勿多疑。
休糧
千日功夫如不輟（chuò），心中漸得尸蟲滅。重教充實三丹田，轉得堅牢百骨節(jié)。只欲思惟斷食因，懶將品味以餐啜（chuò）。腹虛即咽下臍輪，元氣便將為休絕。飽即寧心勤守中，饑來閉咽無言說。如斯勵力久成功，方信養(yǎng)生在秘訣。豈并凡常服藥人，終朝修煉無休歇。營營藥力盡空成，硈硈忍饑守不徹。爭似常服太和精，便能清凈生光悅。如貪外美亂正元，百疾臨身自（wāng）劣。
慎守
精氣切須堅慎守，益身保命得長久。人多嗜欲喪形軀，誰肯消除全永壽。未病憂病病難成，已災去災災遣否？臨終始解惜危身，不及噬臍身已朽。胎息縱然勵力修，欲情不斷也殃咎。陰丹體得道方全，如此之人還尠（xiǎn）有。
九載功變
氣并血脈共肉髓，筋骨發(fā)形依次起。欲遣衰老卻童華，一年一變九載矣。
先端坐澄定，閉目息氣，然后鳴天鼓四八通，以舌掠上唇外九徧，次掠下唇外九徧，又掠上唇里九徧，又掠下唇里九徧，即上唇外為南方，下唇外為北方，上唇里為東方，下唇內為西方，即以舌柱為中方，待津滿口，即數努兩腮，內氣二十一徧，微從鼻洟出些子，便咽，咽時須喉中鳴，即嗢嗢也，象津氣入下丹田，如此三徧、五徧，又咽時須俟氣出，便咽也。
胎息秘要歌訣終
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