黑龍江網(wǎng)4月29日訊（記者 王可欣 實(shí)習(xí)記者 李思儀）黑龍江省以改革推動疾控事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展進(jìn)展情況新聞發(fā)布會在哈爾濱市召開。省傳染病防治院副院長李婷就如何提高免疫力給出建議。

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黑龍江省傳染病防治院副院長李婷 張春雷 攝

“身體的免疫力是需要得到很好的平衡，而不是提高?！崩铈媒榻B。首先部分人對增強(qiáng)自身的免疫力，可能有一些誤區(qū)，會認(rèn)為服用一些免疫力藥物或食用一些保健品可以提高自身免疫力。其實(shí)免疫力正常人群不需要額外借助藥物及保健品來增強(qiáng)自身的免疫力，可以主要從飲食上入手，多食用一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素含量比較豐富的食物，像雞魚肉蛋奶，這些食物中都含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白；新鮮的水果蔬菜可以幫我們攝入大量的維生素。老年人和兒童的消化系統(tǒng)比較弱，可以少量多餐，水果放在兩餐之間食用；平時的飲食也要適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┥攀忱w維比較豐富的食物。

另外在日常生活中要注意保暖防寒，根據(jù)天氣適當(dāng)增減衣物，保證充足的睡眠，充足的睡眠對于任何人，無論是兒童、老年人還是年輕人，都很重要，可以減少各種疾病的發(fā)生。天氣逐漸變暖，大家可以適量地增加戶外運(yùn)動。要勤開窗通風(fēng)，在保證室內(nèi)溫度適中的前提下盡可能地保持空氣流通。同時保持一個良好的生活習(xí)慣，注意個人衛(wèi)生，勤洗手，降低傳染病的傳播風(fēng)險。