4月25日，在國際護士節(jié)來臨之際，威海市立第三醫(yī)院心理護理小組推出了“喚醒身心、擁抱當(dāng)下的力量”沉浸式正念伸展活動，通過科學(xué)減壓方式幫助臨床工作者緩解身心疲憊。

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活動于靜謐溫馨的活動室啟幕，溫暖的陽光與輕柔的音樂，營造出遠(yuǎn)離喧囂的療愈空間。心理護理團隊化身“心靈引航員”，以溫和的引導(dǎo)語帶領(lǐng)護士們開啟身心對話之旅。從呼吸練習(xí)開始，大家跟隨節(jié)奏逐步放空思緒；在正念伸展環(huán)節(jié)，輕柔的肩頸舒展、脊柱扭轉(zhuǎn)等動作與身體感知緊密結(jié)合，活動還融入了“身體掃描”練習(xí)，引導(dǎo)大家將注意力聚焦于指尖、足尖等常被忽視的部位，通過深度覺察剝離焦慮與疲憊。

與此同時，還開展了團體減壓活動。護士們在互動中攜手互助，通過趣味協(xié)作與真誠交流化解壓力，不僅為醫(yī)護人員提供了身心放松的契機，更以集體力量傳遞支持，助力他們以更積極的狀態(tài)回歸醫(yī)療崗位。

通過正念訓(xùn)練，護士們得以在工作間隙重拾內(nèi)心平靜，以更從容的姿態(tài)應(yīng)對職業(yè)挑戰(zhàn)。接下來，威海市立第三醫(yī)院將定期開展不同形式的減壓活動，提高醫(yī)務(wù)人員“心理免疫力”，減壓賦能，以更好的狀態(tài)，更加健康、積極的心態(tài)面對工作和生活，共同守護患者心身健康。

邵蘭清 文/圖