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臨近上班前一兩天盡量在家好好休息，把心思收回到日常工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)。

按時(shí)起床、休息，將身心恢復(fù)到良好狀態(tài)。

按時(shí)進(jìn)餐，避免吃得過(guò)于油膩、辛辣，多吃新鮮果蔬。

可以進(jìn)行閉目養(yǎng)神、聽(tīng)輕音樂(lè)、讀書(shū)閱報(bào)、慢跑，練習(xí)八段錦、太極拳等活動(dòng)。

文字來(lái)源： 中國(guó)健康教育

編輯：康小北