4月19日至20日，由中國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護協(xié)會中醫(yī)藥委員會主辦的“第一期非遺中醫(yī)正骨療法傳承培訓班”在承德市舉辦。培訓班期間，河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）副主任醫(yī)師李峰博士就頸椎病有關(guān)問題接受了專訪。

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頸椎病為何“盯上”現(xiàn)代人？中醫(yī)理論揭示根源

隨著現(xiàn)代人久坐、低頭的生活方式日益普遍，頸椎病已成為困擾大眾健康的常見問題。李峰教授指出，頸椎退行性疾?。ㄈ珙i椎?。┡c日常生活習慣密切相關(guān)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“生病起于過用”的理論，恰能解釋其成因：“長期勞損、風寒暑濕侵襲、情志不暢、飲食不節(jié)等因素，都會導致頸椎勞損，進而引發(fā)疼痛、僵硬等癥狀。”他強調(diào)，頸椎后方是足太陽膀胱經(jīng)與督脈的循行區(qū)域，陽氣不足時，經(jīng)絡(luò)受阻，癥狀便隨之而來。

針對這類“過用性勞損”，《內(nèi)經(jīng)》提出“勞者溫之”的調(diào)理原則?！巴ㄟ^溫通經(jīng)絡(luò)、激發(fā)陽氣，可有效緩解頸椎問題?！崩罘褰淌诒硎?。

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平樂郭氏正骨“四步養(yǎng)骨手法”，輕松緩解頸椎不適

李峰教授現(xiàn)場演示了“平樂正骨”的簡易自我調(diào)理法，無需器械，每日堅持即可見效：

揉按穴位：雙拇指置于后發(fā)際線附近，順時針揉按2-3分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)氣血。

拿揉頸?。簡问只螂p手捏拿頸部肌肉，從上至下、再由下至上反復揉捏，力度適中，持續(xù)3-5分鐘，可放松緊繃的肌肉群。

拍打肩頸：手掌空心稍用力拍打肩頸部位，持續(xù)1-2分鐘，促進局部血液循環(huán)，提振陽氣。

項臂爭力：雙手交叉置于后腦，頭部緩慢后仰，同時手臂向前施加對抗力，保持5秒后放松，重復10次，增強頸椎穩(wěn)定性。