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發(fā)益多梳氣宜練

頭發(fā)應(yīng)該經(jīng)常梳。梳頭不僅僅是理順頭發(fā)，而且能促進頭部絡(luò)脈的微循環(huán)（中醫(yī)也講微循環(huán)，就是絡(luò)脈中的氣血循環(huán)），可以驅(qū)散頭部的風熱。
頭為巔頂，惟風可到，所以頭上風邪會比較多；頭為諸陽之會，又容易產(chǎn)生熱，所以頭上往往多風熱，令人頭腦昏昏，思維不敏捷，或影響頭發(fā)，甚至使人頭暈、頭痛。在頭部驅(qū)風散熱的簡單的方法就是梳頭。古人頭發(fā)是很長的，得經(jīng)常梳；現(xiàn)在男士的頭發(fā)短了，有人理個平頭，往往就不梳了，其實即使是短發(fā)，梳梳也是有好處的。
現(xiàn)在有人不但不梳頭，而且還有一些壞習慣。前幾天還有個人問我，他說他頭皮現(xiàn)在時不時地感覺到刺痛，是怎么回事？這個人還很年輕，我就問，洗完頭后，你時不時連水都沒擦干就睡覺，或者馬上出門？他說這些他都有。那就壞了，你剛洗完頭，頭上還有很多濕，你就睡覺了，陽入于陰，陽氣進了體內(nèi)，體表的陽氣就弱了，頭上的濕氣不就下陷了么？你洗完頭馬上就出門，被風一吹，因為濕氣是傷陽的，頭在沒有擦干凈的情況下，衛(wèi)外的能力不是那么強，風就進去了。風邪、濕邪在頭皮里，影響到血，就會有刺痛。這些習慣對頭部都是不利的。你先把這些習慣戒除了，毛病就會有所改善，甚至不吃藥都可以。所以頭宜常梳，氣宜常練。
練氣，前面我們講的六氣訣就是一種方式。練氣就在呼吸之間。氣本來就是一個無形的東西。如果你太傷神、熬夜都會傷氣。練氣又會彌補你傷氣帶來的損失。人練氣還來不及呢，傷氣那就太不值得了。要知道，這無形的東西傷起來比較容易，但練的時候就比較難了?！熬殮庥腥玑樚敉粒瑐麣庥腥缋颂陨?。”不要以為你“噓”啊、“呵”啊這樣練了幾天就練得怎么樣了，你練幾年，氣也才旺一點點，但是你熬幾個夜，傷得就不是一般了?！耙灰顾蛔悖咭寡a不夠。”
練氣的境界也有高下。我們普通人能夠練一個腹式呼吸，就是呼吸的時候注意小腹起伏，不要光胸部起伏，這個就很不錯了。如果練一個六字訣這樣的，當然就更高了。還有一些個道家的專門的修行者去練氣，當然那個練氣境界就更高了，對于我們普通人來說，甚至是高不可及的。我們也就不過多地去探究，還是能做到哪一步，就做到哪一步吧。