養(yǎng)心陽，要復(fù)雜一些，不是喝點什么就能解決問題的了。陰是有形的，陽是無形的。有形的易養(yǎng)，所以喝點生脈飲就行了；無形的難養(yǎng)，我們還需要求助中醫(yī)的根本經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》關(guān)于夏季養(yǎng)生的總綱是：“夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病?！?/p>
夏季的三個月，天地之氣交通，萬物繁榮茂盛，開花的開花，結(jié)果的結(jié)果，人順應(yīng)天地，養(yǎng)生要做到這幾點：1.夜臥早起；2.無厭于日；3.勿怒；4.若有所愛在外。這幾點其實都是在養(yǎng)心陽。
所謂“夜臥早起”，從字面意思上講，就是晚睡早起。但這是相對于“日出而作、日落而息”的古代社會而言的，我們今天的人，熬夜的普遍較多，尤其是夏天，天黑得晚，外面又涼爽，所以夜生活格外豐富，有人甚至折騰到一兩點，這就不叫“夜臥”了。夜臥，最晚不要超過晚上11點。至于早起，夏季太陽升起得特別早，我們在太陽升起的時候起床，就夠早了，也只有跟太陽一起升起，才能得到足夠的陽氣。
所謂“無厭于日”，就是在漫長的白天不要困倦，夏天是需要努力工作、努力追求的季節(jié)，人不斷地努力，不斷地爭取，好像在我們生活之外，還有很多值得我們喜歡的東西，這就叫“若有所愛在外”。這樣做的目的，是為了讓心陽充分舒展開來。
還有，不要發(fā)怒。怒傷肝，容易導(dǎo)致肝氣逆、肝火旺，夏季，人體的火本來就旺，肝火再旺起來，就無異于火上澆油了。心陽像一盞燈，靜靜地燃著，火不能大也不能小，一遇到肝火，這盞燈的火就安靜不下來了。當(dāng)然，不要發(fā)怒不是說強(qiáng)忍著怒火不發(fā)出來，而是說提高自身的修養(yǎng)，使自己不易發(fā)怒，這又是一種修為，一種涵養(yǎng)。
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