百病寒中生，溫度決健康！溫度也是一種“藥”，內(nèi)臟不熱，寒毒不出！
溫度和健康有什么的關(guān)系？
人活著，其實(shí)就是一個(gè)從熱到?jīng)龅倪^程。嬰兒通過母親的產(chǎn)道呱呱墜地，渾身通紅的大哭，相信這是大家都知道的情形。剛出生時(shí)軟軟的、暖暖的嬰兒本身就是生命力。
實(shí)際上嬰兒時(shí)期體溫較高，當(dāng)度過漫長(zhǎng)的人生之旅，直到生命終止，體溫消失，整個(gè)過程，我們可以看出“體溫=生命”。
溫度決定健康
1、體溫提升1℃，免 疫 力增強(qiáng)5～6倍。人體細(xì)胞缺氧和低體溫，是導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)功能減弱的重要原因。
2、免疫力細(xì)胞只有處于36.8℃左右時(shí)，才會(huì)勤奮工作。
3、體溫39～43.5℃：ai細(xì)胞死亡溫度。
4、體溫36.5～37℃：免疫力正常，是健康體溫。
5、體溫36.5～35.5℃：亞健康體溫，身體為了增加熱量，出現(xiàn)顫抖等癥狀。
6、體溫35.5℃：生命體征臨近危險(xiǎn)區(qū)域，出現(xiàn)排泄功能下降，自律神經(jīng)失調(diào)，過敏癥狀。
7、體溫35℃：ai細(xì)胞最 易增加。
8、體溫34.0℃：生命復(fù)蘇的最 低體溫，深昏迷病人的體溫。
9、體溫33.0℃：人體凍死之前產(chǎn)生幻覺的溫度。
10、體溫30.0℃：失去意識(shí)。
11、體溫29.0℃：瞳孔散大。
12、體溫27℃以下：尸體的溫度，人體死亡。
溫度對(duì)身體的重要性？
體溫過高或過低都不利于人類的生存。
當(dāng)體溫在35℃～41℃時(shí)，人的意識(shí)是清醒;
當(dāng)體溫超過41℃時(shí)，人體的肝、腎、腦等器官將發(fā)生功能性障礙;
連續(xù)幾天42℃的高燒，足以使成年人死去;
而當(dāng)體溫下降到35℃時(shí)，人的死亡率約為30%;
人類在進(jìn)化的過程中形成了體溫保持37℃左右的相對(duì)恒定的規(guī)律。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》在中醫(yī)里面，體溫低(體寒)，體溫過低(嚴(yán)重體寒)為熱能不足，當(dāng)一個(gè)人熱能不足時(shí)，身體就會(huì)結(jié)成冰，血液運(yùn)行受阻，血液凝滯。
身體各個(gè)經(jīng)脈，臟器都無法正常運(yùn)行，而產(chǎn)生大量的垃圾毐素堆積在體內(nèi)，而使身體產(chǎn)生各種不適之癥。
小病：感冒、發(fā)燒流涕、頭暈、皮膚瘙癢。腰背酸痛。
重?。耗夷[、肌癅、四肢麻木、中風(fēng)癱瘓、心腦血管疾病.……
當(dāng)熱能即將全部耗盡時(shí)，生命垂危，乃至喪命!
體溫也代表人體的陽氣，陽氣也就是元?dú)?，?dāng)人體的元陽之氣不足時(shí)，外邪就很容易入侵。
外邪：風(fēng)寒濕邪、熬夜、情緒……一些不良的生活方式，而這些錯(cuò)誤的方式每天都在損耗我們的元陽之氣。
如何“溫暖”自己？
1、疏通經(jīng)絡(luò)：疏通經(jīng)絡(luò)并非人們想象的只是單純排 毐、打掃垃圾，而是在疏通經(jīng)絡(luò)過程中把很多病體、污垢轉(zhuǎn)化成了人體需要的東西，也就是變廢為寶，化敵為友，既排出了污垢，又增加了能量，而且還減了肥，一舉數(shù)得！
2、改變自身的生活方式：注意日常保暖，尤其是在空調(diào)房；別吃寒涼生冷的食物。
3、運(yùn)動(dòng)：有句話叫“要活就要?jiǎng)印薄．?dāng)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，可使身體血液運(yùn)行，各個(gè)臟器功能運(yùn)轉(zhuǎn)起來，運(yùn)動(dòng)也可以補(bǔ)充我們的熱能、陽氣。是免疫功能差，體寒，體弱多病人群的良藥。
4、補(bǔ)充內(nèi)熱源：以溫性食物為主。就好比姜，為溫性食物，無論內(nèi)服還是外用，都可補(bǔ)充熱能，使身體變得更溫暖，它可以推動(dòng)、調(diào)動(dòng)人體的氣血，而它還有祛濕散寒殺 菌之效果。
艾灸升溫，效果好
這里給大家推薦一個(gè)方法：
01、灸督脈四穴：大椎、風(fēng)門、身柱，命門
督脈為“陽脈之?！?，在督脈艾灸好比“文火燉肉”，借助督脈總督陽氣的作用，激發(fā)人體自身的陽氣積聚，并將艾火的熱力和藥性沿經(jīng)絡(luò)傳遞至全身，溫煦臟腑，扶助正氣，起到御邪防病的作用。
風(fēng)濕及類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、頸肩腰腿痛、支氣管哮喘、慢性胃病、慢性腹瀉、腎虛、痛經(jīng)、卵巢早衰、不孕不育，以及手足發(fā)涼、畏寒喜暖等其他陽氣虛衰、寒邪侵襲之證，都適合艾灸督脈。
02、兼顧艾灸神闕，關(guān)元2個(gè)任脈穴位
單獨(dú)艾灸督脈可能導(dǎo)致陽氣過盛，上火，艾灸這兩個(gè)穴位則有助于維持陰陽平衡，培補(bǔ)元?dú)狻Ｈ绻巧蠠嵯潞w質(zhì)則要兼顧以下腿部。
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