咱老祖宗有句話叫“人老兩年坎，熬過就長(zhǎng)壽”，這話聽著簡(jiǎn)單，里頭可藏著大道理呢。我家里好幾代都是中醫(yī)，打小我就跟著長(zhǎng)輩們學(xué)了不少養(yǎng)生門道，今天就跟大伙嘮嘮，這倆“坎”到底是啥，又為啥得守好“三戒”。
先說說這倆“坎”到底指啥。其實(shí)就是人到了一定歲數(shù)，身體容易出問題的兩個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。一個(gè)是七十三歲，另一個(gè)是八十四歲。為啥是這兩個(gè)歲數(shù)呢？這里面有個(gè)典故。相傳孔子活了七十三歲，孟子活了八十四歲，古人覺得連圣人都難跨過這兩個(gè)坎兒，咱們普通人就更得小心了。
當(dāng)然啦，這倆歲數(shù)更多是一種象征，意味著人到老年，身體機(jī)能下降，免疫力也大不如前，這時(shí)候各種病就容易找上門來。
我家是中醫(yī)世家，家里長(zhǎng)輩們行醫(yī)多年，見過太多老人因?yàn)闆]注意保養(yǎng)，在這倆坎兒上栽了跟頭。所以他們一直念叨，到了這倆歲數(shù)，有三件事兒可千萬不能做，也就是“三戒”。
第一戒，就是戒情緒大起大落。人上了年紀(jì)，心臟和血管都脆弱，要是情緒老是像坐過山車一樣，一會(huì)兒高興得手舞足蹈，一會(huì)兒又氣得吹胡子瞪眼，心臟可受不了。我見過一位大爺，平時(shí)身體看著還挺硬朗，結(jié)果有一回跟人下棋，因?yàn)橐徊狡鍥]下好，跟對(duì)方吵了起來，情緒一激動(dòng)，血壓“噌”地就上去了，當(dāng)場(chǎng)就暈倒了，送到醫(yī)院一檢查，是腦出血。
從那以后，大爺就落下了病根，生活都不能自理了。所以到了這倆坎兒，咱們得學(xué)會(huì)心平氣和，遇到啥事兒都別著急上火，笑一笑，十年少，心態(tài)好了，身體自然也跟著好。
第二戒，是戒過度勞累。有些老人一輩子都閑不下來，退休了還想著給家里多做點(diǎn)事兒，不是幫著帶孩子，就是去地里干活兒。可他們不知道，身體就像一臺(tái)機(jī)器，用久了也得保養(yǎng)，不能一直超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。我鄰居有位大媽，六十多歲了，還天天去菜市場(chǎng)批發(fā)菜，然后推著小車到各個(gè)小區(qū)去賣。有一天，她正搬著一筐菜呢，突然就覺得胸口悶得慌，眼前一黑就倒下了。
后來才知道，是長(zhǎng)期勞累，心臟出了問題。所以咱們老人得學(xué)會(huì)給自己放假，該休息的時(shí)候就休息，別硬撐著。平時(shí)可以做點(diǎn)輕松的家務(wù)，像掃掃地、擦擦桌子啥的，但別干那些重活兒、累活兒，留點(diǎn)力氣好好享受晚年生活。
第三戒，就是戒胡吃海喝。人老了，消化系統(tǒng)也不如以前了，要是還像年輕時(shí)候那樣，想吃啥就吃啥，一點(diǎn)不忌口，腸胃可就受不了啦。我爺爺以前就特別愛吃肉，尤其是肥腸、紅燒肉這些油膩的東西，一頓不吃就饞得慌。
結(jié)果到了七十多歲，身體開始出問題，血脂高、血壓高，還得了糖尿病。醫(yī)生讓他控制飲食，他還不當(dāng)回事兒，照樣我行我素。直到有一次，他因?yàn)槌远嗔擞湍伒臇|西，腸胃不舒服，住了好幾天院，這才知道后悔。
從那以后，爺爺就開始注意飲食了，多吃蔬菜水果，少吃油膩和高糖的食物，身體也慢慢好起來了。所以咱們老人得管住自己的嘴，別貪嘴，吃得清淡點(diǎn)、健康點(diǎn)，這樣才能少生病。
其實(shí)守好這“三戒”，說白了就是得學(xué)會(huì)愛自己。人到老年，身體就像一輛老舊的汽車，各個(gè)零件都開始出毛病了，這時(shí)候就得好好保養(yǎng)，別讓它提前報(bào)廢。咱們得把心態(tài)放平和，別老是為了一些小事兒生氣；也得學(xué)會(huì)偷懶，別把自己累壞了；更要管住嘴，別讓那些不健康的食物傷害咱們的身體。
“人老兩年坎，熬過就長(zhǎng)壽”，這倆坎兒雖然有點(diǎn)難跨，但只要咱們守好“三戒”，保持樂觀的心態(tài)，合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)，就一定能健健康康地度過晚年。咱們辛苦了大半輩子，到了這個(gè)歲數(shù)，就該好好享受享受生活，看看孫子孫女長(zhǎng)大成人，出去旅旅游，看看外面的世界。
所以，各位老年朋友們，為了咱們自己的健康，也為了能多陪陪家人，一定要把這“三戒”記在心里，好好過日子！
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