腰椎間盤突出是腰椎常常出現(xiàn)的“麻煩”之一，椎間盤一旦突出，會壓迫神經(jīng)，造成器官或肢體酸、麻、痛，會影響健康，造成全身不適！其實，拒絕腰椎間盤突出并不難，無須大量時間和專門道具，只需每天隨時隨地的小堅持、小運動，就能輕輕松松遠(yuǎn)離“脊”病。