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“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”，每一種情緒過度都會(huì)對(duì)身體造成損傷。
而“怨氣”，則是一種長期積累的不良情緒，它可能源于生活中的種種不如意，或是內(nèi)心的壓抑與不滿。
這股“怨氣”若不能及時(shí)排出，便會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)，影響氣血運(yùn)行，進(jìn)而擾亂心神，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)、心情煩躁等問題。
中醫(yī)講究“以情勝情”，即利用一種心情去糾正另一種心情。對(duì)于“怨氣”過重的朋友，可以嘗試培養(yǎng)一些積極的興趣愛好，如聽輕音樂、看喜劇、練習(xí)書法等，讓心情得到放松和愉悅。
“怨氣”多源于肝氣郁結(jié)。肝主疏泄，若肝氣不暢，就像河流被淤泥堵住，同理導(dǎo)致氣血流通受阻。
這股郁積之氣在體內(nèi)逐漸累積，形成“怨氣”，這就是抑郁癥患者因?yàn)楝嵤露榫w崩潰、難以自控的根源所在，那疏通肝氣是關(guān)鍵。
百病常由氣生，怒則氣逆上行，喜則氣緩放松，悲則氣消低沉，恐則氣下沉墜，驚則氣亂無序。抑郁癥正是氣機(jī)紊亂、氣血失調(diào)的顯著表現(xiàn)。
治療抑郁癥，需要雙管齊下：一方面需疏肝解郁，確保肝臟能順暢疏泄氣機(jī)，從而緩解抑郁癥狀；另一方面則需化痰祛濕，因?yàn)轶w內(nèi)痰濕會(huì)阻礙氣機(jī)的正常流通。通過綜合疏肝理氣與化痰祛濕的方法，旨在恢復(fù)氣機(jī)的和諧順暢。
肝氣郁結(jié)不僅會(huì)導(dǎo)致情緒低落、抑郁難解之外，還會(huì)進(jìn)一步擾亂人體正常的生物鐘與睡眠周期。中醫(yī)認(rèn)為，“肝藏魂”，魂不安則夜寐不寧，也就是當(dāng)肝氣不舒，疏泄失常時(shí)，人的心神就會(huì)很難安定下來，從而影響睡眠質(zhì)量，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒、甚至徹夜難眠。
為了改善因肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的睡眠障礙，可以在疏肝解郁的基礎(chǔ)上，融入安神定志的療法。首先，繼續(xù)采用疏肝理氣的藥物或療法，如選用柴胡、香附、白芍等中藥材，它們能夠有效地疏通氣機(jī)，緩解肝經(jīng)郁滯，使肝氣得以條達(dá)舒暢。
同時(shí)，加入一些安神定志的中藥，如酸棗仁、遠(yuǎn)志、合歡皮等，這些藥材具有養(yǎng)心安神、寧心除煩的功效，能夠平息內(nèi)心的煩躁與不安，幫助患者穩(wěn)定情緒，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。
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