自從聽了媽媽的話連喝了一周蘋果水后，照鏡子，發(fā)現(xiàn)臉上沒有暗黃暗黃的，明顯感覺皮膚亮了很多，而且脾胃越來越舒服了。對于氣血不足和手腳冰涼的人真的很友好，睡眠也好了，躺在床上一會兒就睡著了，也很少做夢，早上起床神清氣爽的，整天精神也很好。下面分享給大家6種蘋果水的做法，建議大家喝起來。
一、無花果蘋果水
無花果蘋果水，后悔應該早點喝，對女人太好了！以前吃無花果，只當普通水果吃，養(yǎng)生后才知道，無花果是女人的生命果。無花果里有豐富的植物黃體酮，可以很好的補充雌激素，但無花果寒涼，容易傷脾胃。和蘋果一起煮水喝，既取了蘋果的暖，又增加了湯的清甜。
食材：無花果干10克、半個蘋果切塊、一顆紅棗
做法：
1、把食材洗干凈，放入養(yǎng)生壺，加水，20～30分鐘即可。
2、做出來的無花果茶，清甜爽口，非常好喝。姐妹們趕緊試試吧！
二、枸杞蘋果水
秋冬變天的時候，身體的抵抗力會變?nèi)?，很容易感冒、咳嗽，有的時候感冒已經(jīng)好了，咳嗽嗽卻還是止不住，用過各種止咳的，但都不理想?？梢栽囈辉囪坭綗跆O果，很不錯。
食材：蘋果1、枸杞10粒、冰糖適量
做法：
1、蘋果去核切小塊，放鍋內(nèi)，加入枸杞，適量清水。
2、大火煮開后轉(zhuǎn)小火，果肉煮熟后加入冰糖即可。普通食材搭配，好喝不貴的止咳甜湯。喝湯、吃蘋果。
三、五指毛桃祛濕飲
食材：山藥1段、炒薏米、茯苓、炒白扁豆、蘋果1個
做法：
1、首先把蘋果洗干凈去掉果核切成小塊。五指毛桃可以事先稍微洗一下，切成小片備用。山藥也要切成小段，方便煮出來的湯汁更好入味。其余的茯苓、炒薏米、炒白扁豆也準備好，按照大概10克的量就好。如果你買的是預先處理好的炒薏米和炒白扁豆，那就更省事啦。
2、接下來，把所有準備好的食材：蘋果塊、五指毛桃、山藥、茯苓、炒薏米、炒白扁豆，一起放進燉盅里或者鍋里。
3、往鍋里加大約1500毫升清水，水量差不多能完全覆蓋住所有食材。把鍋加熱，用大火煮沸，看到水開了之后，調(diào)小火慢慢燉30分鐘左右，時間可以根據(jù)你自己喜歡的濃度稍微調(diào)整。慢燉的過程中，食材的味道會慢慢釋放出來，湯汁會變得香濃可口。燉好后，可以將湯汁過濾一下，去掉一些固體的食材，留著清湯。
四、蘋果蓮子山藥水
半年養(yǎng)好脾胃，就用了這一個方法。從未失望的山藥蘋果水，名不虛傳！每周我都會煮懷山藥蘋果水，口感清香酸甜，堅持了半年，感覺太好了，皮膚不油膩了，痘痘消失了，胃口也變好了。蘋果搭配懷山藥煮水，性平溫和，不寒涼不燥熱，好吸收不上火，很適合脾胃不好的人來喝!
做法：
1、懷山藥片15-20克、蘋果1個，蓮子六七顆，加水800毫升，煮20分鐘!
2、因為我脾胃比較虛寒，加了紅棗和生姜，驅(qū)寒寒暖胃！
五、蘋果四神水
食材：蘋果兩個、芡實和茯苓各 15 克、懷山和蓮子各 10 克、紅棗一大顆
做法：
1、先把蘋果洗干凈，去皮去籽后切成薄片，切薄一點更容易煲出味道哦。
2、接著把中藥材清洗一遍，紅棗切成小塊，把所有食材放入鍋中，加入 1.5升－2升水。
3、最后大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮 10 分鐘，關火燜半小時就可以飲用啦。味道微酸帶甜，非常解渴滋潤。咕嚕咕嚕一大杯下去，健脾消食，祛濕還帶有一點小滋潤，秋冬天喝簡直再適合不過了！
六、蘋果山楂水
平時吃完大餐不容易消化，這個水一定要喝，喝完肚子就平了！ 平常的話可以隔兩天喝一次，剩余的果肉也可以吃掉，不但營養(yǎng)豐富還能促進代謝！ 姐妹們快去試一試吧，好用的話記得回來告訴我呦！
食材：蘋果1個、紅棗3個、山楂干十來片、適量冰糖
做法：蘋果切成片好煮，紅棗去核（可以買去核紅棗，洗干凈全部放入養(yǎng)生壺，加水煮20分鐘！
致力于用最簡單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的6種蘋果水的做法，大家都學會了嗎，學會了在家試著做一下吧！歡迎點贊，關注，轉(zhuǎn)發(fā)和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。
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