早上起床是自查身體的“最佳時(shí)間”，有些疾病信號(hào)會(huì)挑選早上冒頭，這是身體在給你敲警鐘！
醒來饑餓難耐、心慌無力 可能是糖尿病預(yù)警
四五點(diǎn)醒來時(shí)，若感到明顯的饑餓感、心慌和四肢無力，并在進(jìn)食后癥狀有所改善，這可能是身體在發(fā)出“血糖預(yù)警”。尤其是當(dāng)這些癥狀持續(xù)出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)立即前往醫(yī)院進(jìn)行糖尿病檢查。
胰島功能異常時(shí)，攝入的糖分無法有效轉(zhuǎn)化為能量供人體使用，導(dǎo)致身體只能通過消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪和糖原來維持機(jī)體功能。因此，早期糖尿病患者容易感到饑餓。除了常有饑餓感外，早期糖尿病還可能伴有以下癥狀：胃口變大，吃得更多；飯后易困；經(jīng)?？诳士诟?；小便次數(shù)增多；體重下降；握力變小等。
醒后頭暈 警惕頸椎和血管問題
當(dāng)頸椎骨質(zhì)增生時(shí)，椎動(dòng)脈受到壓迫，血液無法及時(shí)輸送到大腦，導(dǎo)致缺氧，從而在早上起床后出現(xiàn)頭暈的癥狀。此外，頸椎壓迫動(dòng)脈還可能伴隨頸部、肩部和肩胛骨處的疼痛，手腳發(fā)麻，甚至耳鳴和眼花等情況。這種情況下，一定要及時(shí)進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查，以免延誤病情。
另外，血液黏稠度增高時(shí)，血流速度會(huì)減慢，血氧含量下降，進(jìn)而影響大腦的供血和供氧。經(jīng)過一夜的睡眠，血液黏度的高峰值一般在早晨出現(xiàn)。血液粘稠的人午飯后困意較強(qiáng)；蹲下時(shí)容易感到胸悶氣短、呼吸不暢；也可能伴有陣發(fā)性的視力模糊等。在這種情況下，一定要進(jìn)行血常規(guī)檢查，并盡早進(jìn)行干預(yù)。
身體水腫 可能伴有腎臟、心臟問題
如果在睡前喝了較多的水，起床后可能會(huì)出現(xiàn)身體浮腫的現(xiàn)象，這是正常的。但如果飲水量沒有異常，但近期起床后經(jīng)常出現(xiàn)面部、眼瞼甚至全身水腫，就要引起足夠的警惕，這可能是腎臟或心臟疾病的信號(hào)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以避免病情加重。
早上起床后若不適感比較強(qiáng)烈或者持續(xù)時(shí)間較久的話，建議還是盡早去醫(yī)院做個(gè)檢查，排查病因。
“晨起”養(yǎng)成四個(gè)好習(xí)慣
晨起慢起床
早上很多人的習(xí)慣都是晚上不睡，早上被鬧鈴驚醒就迅速起床收拾上班，其實(shí)這一習(xí)慣是非常不健康的。早起剛剛醒來，身體的各個(gè)器官還沒有完全蘇醒，這時(shí)候猛地起床，否則可能對(duì)心臟、關(guān)節(jié)造成突然的負(fù)擔(dān)，特別是對(duì)于高血壓的患者，容易造成血壓驟然上升，所以建議早起后可以躺十幾秒鐘再起床，給身體一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間。
拉伸身體
睡覺的時(shí)候，我們身體是處于放松的狀態(tài)，動(dòng)作也比較單一，早起身體會(huì)感到有一些僵硬或者是麻木等不適。所以，建議即使是上班族，早上趕時(shí)間，在做車的過程中也可以做一些適當(dāng)?shù)睦靹?dòng)作，一方面可以促進(jìn)全身的血壓循環(huán)，有助于血液的流通。另一方面還可以緩解困倦，更快的恢復(fù)狀態(tài)。
喝一杯溫開水
經(jīng)過了一晚上的睡眠，身體進(jìn)行各種生命活動(dòng)都在不斷的消耗水分，所以晨起后身體是十分缺水的，這時(shí)候補(bǔ)充一杯溫開水，水10分鐘就可通過胃和腸道吸取，進(jìn)入血液循環(huán)，能夠降低血液粘稠度，預(yù)防血管堵塞。
晨起保護(hù)牙齒
牙齒和身體健康緊密相連，通常牙齒數(shù)目多且質(zhì)量好，才能擁有強(qiáng)大的咀嚼功能。平時(shí)可以多吃各種不同種類的蔬菜水果以及食物，能鍛煉口腔能力。另外堅(jiān)持叩齒動(dòng)作，能堅(jiān)固牙齒，延長牙齒使用壽命。同時(shí)要掌握正確的刷牙方式，每次刷牙不能少于三分鐘，保證牙齒每個(gè)面都能刷到。
來源：益延壽
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