28歲的程序員小林最近體檢時(shí)查出腰椎間盤(pán)突出，醫(yī)生看著他的CT片直搖頭：‘現(xiàn)在的年輕人身體還不如公園遛彎的大爺’
《柳葉刀》最新研究顯示我國(guó)20-35歲人群日均久坐時(shí)長(zhǎng)突破9.2小時(shí) 較十年前暴漲47% 當(dāng)我們?cè)谵k公椅上生根發(fā)芽 健康正以每分鐘消耗3個(gè)肝細(xì)胞的速度流失
北京協(xié)和醫(yī)院骨科主任透露 門(mén)診年輕患者占比從5年前的12%飆升到38% 含胸駝背的體態(tài) 僵直的頸椎 變形的腰椎 這些本該出現(xiàn)在退休人群的病癥 正成為90后的‘職業(yè)勛章’
更可怕的是久坐帶來(lái)的代謝危機(jī) 哈佛大學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí) 連續(xù)靜坐2小時(shí) 高密度脂蛋白含量下降20% 這意味著血管里隨時(shí)可能引爆‘膽固醇炸彈’ 那些深夜加班猝死的新聞 早給所有人敲響警鐘
廣州白領(lǐng)張薇的經(jīng)歷更具警示性 連續(xù)三年996的她 在某個(gè)加班的凌晨突然眼前發(fā)黑 送醫(yī)檢查發(fā)現(xiàn)盆腔靜脈曲張已達(dá)三期 醫(yī)生直言‘再晚來(lái)可能喪失生育能力’
智能手環(huán)的久坐提醒功能形同虛設(shè) 當(dāng)代年輕人發(fā)明了更荒誕的對(duì)抗方式 有人開(kāi)發(fā)出‘廁所健身法’ 在隔間里做深蹲 有人購(gòu)買(mǎi)電動(dòng)升降桌 卻總忘記按下上升鍵
當(dāng)我們嘲笑父母轉(zhuǎn)發(fā)養(yǎng)生文章時(shí) 自己正陷入更危險(xiǎn)的健康認(rèn)知盲區(qū) 國(guó)家體育總局?jǐn)?shù)據(jù)顯示 20-30歲群體規(guī)律運(yùn)動(dòng)人數(shù)占比不足15% 這個(gè)數(shù)字在東京是63% 在悉尼是71%
康復(fù)科醫(yī)生王敏給出黃金法則：每45分鐘必須起身3分鐘 每天累計(jì)行走8000步 每周保證150分鐘中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng) 這些簡(jiǎn)單的數(shù)字 可能比年終獎(jiǎng)更能延長(zhǎng)你的職業(yè)生涯
那些以為年輕就能揮霍健康的人 終將在35歲迎來(lái)報(bào)復(fù)性折舊 當(dāng)你的體檢報(bào)告開(kāi)始出現(xiàn)紅色箭頭 當(dāng)爬三層樓就氣喘如牛 是否該重新思考屁股與椅子的關(guān)系？
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