跑步記趣||心跳里的學(xué)問(wèn)
我們克明食品與長(zhǎng)沙理工大學(xué)云塘校區(qū)只相隔一條馬路，晨光未露的時(shí)候，4點(diǎn)多我就從公司一路快走到理工大的田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。空敞敞的紅色跑道，就只有我一人。當(dāng)我的腳步，驚動(dòng)山邊的鳥(niǎo)聲，忽然驚覺(jué)，跑步原是解讀生命的密碼，那些藏在呼吸與心跳里的學(xué)問(wèn)，比任何教科書都要鮮活。
很多初跑者常執(zhí)著于數(shù)字的攀比，卻不知真正的趣味藏在身體的絮語(yǔ)里。去年深秋，我在岳麓山腳遇見(jiàn)一位銀發(fā)跑者，他踏著落葉的沙沙聲勻速前行，像踩著某種古老樂(lè)器的節(jié)拍。攀談間得知他堅(jiān)持記錄四十年跑量，筆記本里不僅有配速曲線，更有楓葉標(biāo)本與蝴蝶翅紋?！芭懿骄褪窍虼蟮貙懭沼洝?，他指著華為運(yùn)動(dòng)手表步頻記錄笑道：“180步/分鐘的節(jié)奏與140左右的心率，就是人體自帶的黃金分割線”。原來(lái)步點(diǎn)叩擊地面的韻律，如腓尼基商船劃槳的節(jié)奏，呼應(yīng)著敦煌壁畫里飛天的飄帶。
有一次盛夏暴雨突襲的經(jīng)歷，讓我窺見(jiàn)氣象學(xué)與運(yùn)動(dòng)科學(xué)的交融。豆大的雨點(diǎn)砸在滾燙的柏油路上，蒸騰的水汽模糊了我的近視眼鏡。本想找個(gè)地方躲雨，卻被前方奔跑的身影吸引。只見(jiàn)那人如游魚穿梭雨簾，步伐竟比晴日更顯輕盈。追過(guò)去才發(fā)現(xiàn)，他是我們快樂(lè)跑吧的江武先生。后來(lái)查閱資料才知，雨滴碰撞形成的負(fù)離子能提升攝氧量，潮濕空氣讓呼吸道保持濕潤(rùn)。自此，我愛(ài)上雨中慢跑，看水洼里裂開(kāi)的銀花應(yīng)和心跳，方知《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言“地氣上為云，天氣下為雨”竟是這般的生動(dòng)。
感覺(jué)最好的莫過(guò)于夜跑時(shí)與螢火蟲(chóng)的邂逅，那些提著燈籠的小精靈，總在心率升至有氧區(qū)間時(shí)成群出現(xiàn)，仿佛身體釋放的某種生物電波引到它們的跟隨?？茖W(xué)解釋是運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量吸引趨溫生物，可我更愿相信這是自然給予跑者的星圖。當(dāng)腳步與蟲(chóng)鳴編織成仲夏夜的錦緞，連GPS軌跡都變成了發(fā)光的銀河系。
如今我的跑鞋已磨平第12雙鞋底，如同老樹(shù)剝落的斑駁樹(shù)皮。但那些嵌在記憶里的吉光片羽，比任何獎(jiǎng)牌都珍貴。跑步教會(huì)我用毛孔呼吸云霞，用足弓丈量季風(fēng)，在乳酸堆積的灼熱感里觸摸到遠(yuǎn)古狩獵者的基因記憶。
那個(gè)號(hào)稱“220減年齡”的心率公式，就像公園里擺攤的算命先生，信則有，不信則無(wú)。畢竟我這輛運(yùn)轉(zhuǎn)了五十多年的“古董跑車”，哪能像小年輕那樣簡(jiǎn)單粗暴地套用公式？我算是發(fā)現(xiàn)了，把心率壓在140轉(zhuǎn)以下，才是我這臺(tái)老爺車的黃金保養(yǎng)區(qū)間，那感覺(jué)就像給生銹的齒輪灌了潤(rùn)滑油?，F(xiàn)在學(xué)乖了，每次跑步都像捧著祖?zhèn)髑嗷ù?，輕拿輕放。畢竟咱們這年紀(jì)的“運(yùn)動(dòng)哲學(xué)”，講究的是細(xì)水長(zhǎng)流。
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