一段時期吃得太多,表明個體遭受一定程度傷害。
受到過傷害的人,總是以不被人察覺的方式進行心理補償。有些人受到傷害后,表現(xiàn)為貪睡;有些人受到傷害后,會通過幻想來補償;有些人受過傷害后,會變得貪吃。心理補償不是心理障礙,它本質(zhì)上是對自我的一種調(diào)節(jié)。很多人發(fā)現(xiàn)吃得越來越多,一時間找不到原因,引發(fā)不必要的擔(dān)憂。一方面,因為吃得多造成身材焦慮;另一方面,因為吃的多會給身體帶來負擔(dān),影響健康。只要找到引發(fā)貪吃的具體原因,就能夠消除內(nèi)心的顧慮,自然就會回歸到正常的飲食中去了。
哪些傷害會導(dǎo)致個體變得貪吃?
被家人的忽視
人們最初的價值感來自于家庭,如果個體被家人所忽視就會感到委屈。期待他人關(guān)注的需求得不到滿足,就會產(chǎn)生心理創(chuàng)傷。盡管很多人不覺得被忽視是一種“傷害”,但是長期被忽視對個體的價值感會產(chǎn)生嚴重影響。此時個體內(nèi)心世界失去平衡,必須通過心理補償來獲得新的平衡。貪吃,是一種關(guān)注自我的好方式。當(dāng)人們在進食的時候,能夠體驗到本能的滿足感,它滿足了個體被關(guān)注的需要。被自己關(guān)注同樣也是一種關(guān)注,表明個體在通過自我調(diào)節(jié)內(nèi)心平衡。
被戀人拒絕
貪吃在精神分析層面的理解是:我要留住你。當(dāng)個體追求喜歡的人被拒絕,或者得不到喜歡的人正面回應(yīng)時,就會變得貪吃。潛意識里的本能想法,在外界遭遇挫折后,就會投射到自身可以掌控的領(lǐng)域。這意味著,遭受戀人拒絕后不僅變得貪吃,而且上廁所頻率也會下降。親密關(guān)系中被拒絕,是一種典型的心理創(chuàng)傷。作為心理創(chuàng)傷,如果你不去治愈它,那么你就很難發(fā)展到下一個成熟的階段。貪吃,就是在進行自我治愈的過程。當(dāng)然,這個過程是很緩慢的,除非有其他人的開導(dǎo)。
被他人否定
貪吃是對自己的一種支持,當(dāng)個體被他人否定后,就會變得貪吃。個體行為指向的是維持自我存在,當(dāng)自我被他人否定后,自我存在就會受到威脅。這個時候個體本能地進行自我防御,無條件的支持自我就是一種對他人否定的回擊。進食是對自我的一種支持,不僅給自我提供了能量支持,而且提供了心理支持。因為人們在吃飯的時候,會覺得自己充滿了力量。當(dāng)然,作為一種心理補償手段個體所獲得的能量是有限的。只有真正直面問題,才能夠逐漸強大起來。
如何發(fā)現(xiàn)自己貪吃背后的真相?
梳理自己最近經(jīng)歷過的事情
當(dāng)你陷入貪吃的失控之中時,首先不要緊張、擔(dān)憂甚至是自責(zé)。其次,不要刻意控制自己不去吃飯,先順著自己的想法行事。最后,就是要梳理自己最近經(jīng)歷過的事情。因為沒有單純的貪吃,人們對食物的攝入其實是有一定量的。貪吃的人,背后一定關(guān)聯(lián)著“未解決的”問題。想一想最近發(fā)生的哪些事情讓你印象深刻,哪些事情讓你回想起來,會覺得“意難平”,甚至覺得憤怒、生氣。專門尋找這些讓你感到生氣的事情,這可能與你的貪吃有密切關(guān)系。
分析未解決的問題
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了一件未解決的問題時,逐個進行分析梳理。比如,最近某人說了一句話,讓我感到很生氣。他說“女性的全部價值就是她的身材”,這讓我感到憤怒,甚至現(xiàn)在想來還很生氣。但是當(dāng)時我并沒有反駁,因為我害怕受到傷害。那么答案就顯而易見了,你對他人觀點的不認同,沒有得到及時的表達。在你內(nèi)心形成心理創(chuàng)傷,你貪吃的原因,就是對他人觀點的一種投射性反抗。因為你不敢直接否定那個人的觀點,所以只能通過安全的、變相的形式表示反對。
如何走出貪吃的困局?
發(fā)現(xiàn)問題本身就會消除困局
當(dāng)個體發(fā)現(xiàn)問題之后,一部分人癥狀自然就會消失。他們意識到貪吃的原因,貪吃本身就不能給個體帶來心理補償了。正如前文所言心理補償總是以不被察覺的方式,維持著內(nèi)心的平衡。當(dāng)我們察覺到自己的心理補償方式后,就會很自然地走出困局。盡管現(xiàn)實問題可能仍然存在,但是貪吃的問題已經(jīng)解決了。有些人對貪吃的原因簡單的分析,但是發(fā)現(xiàn)并沒有任何變化。這說明分析得不夠徹底、不夠深入,沒有找到問題的關(guān)鍵。只有你深深地認同了你的分析時,貪吃才會消失。
直面問題、解決問題
如果分析問題找不到要害,還有一個比較笨的方法,那就是直視所有問題。把你近期經(jīng)歷的事情,讓你感到不開心或者意難平的事情,一個一個列舉出來。其中肯定有一個導(dǎo)致你貪吃的原因,你要做的不是尋找是哪個問題導(dǎo)致的,而是要力求解決所有問題。有些問題可能無法解決,但是你要做出努力、付出行動。直面問題不是真的要你解決掉問題,再厲害的人也不會解決掉所有問題。而是讓你付出努力,把內(nèi)心想要做的事情都做出來。需要這么一個釋放的過程,你才會走出貪吃的困局。
總而言之,貪吃背后往往關(guān)聯(lián)著個體受過的傷害。只有以更好的方式治愈自我,才能避免走入貪吃的困局。
作者:九霄云客
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