與回避型的戀愛，會(huì)不可避免地進(jìn)入糾結(jié)和進(jìn)退兩難的地步，當(dāng)你無法忍受回避型的冷漠，或者當(dāng)回避型無法習(xí)慣你的愛的方式之后，你和回避型分道揚(yáng)鑣?？墒?，你依然覺得不甘心，覺得你們之間沒有到分開的地步。那么接下去，該如何重建關(guān)系呢？

1、回歸理性

不要帶著情緒去看待回避型的態(tài)度，否則你會(huì)陷入以前的怪圈。你們之所以會(huì)分開，你的焦慮和猜測(cè)是有一定影響的。你越不理性，回避型也會(huì)越回避。

“ta為什么不理我，是渣吧？”

“為什么每次都是我主動(dòng)想要解決問題，是根本不愛我吧！”

“如果我不主動(dòng)，你壓根不會(huì)來找我吧？”

上述的這些表達(dá)和想法沒有意義，為什么不回歸理性呢？為什么總是把問題都絕對(duì)往壞處去想？對(duì)方不理你，可能并不是你所說的“不愛”，可能就是恰恰ta比較被動(dòng)，或者正好遇到了什么煩心事，ta本來心情就不好，你不給ta正能量，還一直給ta不好的反饋，回避型只會(huì)越來越疏遠(yuǎn)。

回歸理性，擺正態(tài)度，不要情緒化地和對(duì)方溝通，這是重建你們關(guān)系的第一步。

2、要的是陪伴，不是糾纏和控制

如果要和回避型重新建立聯(lián)系，就要做到陪伴，而非糾纏。陪伴和糾纏最大的區(qū)別是，如果回避型需要你的時(shí)候你在，那是“陪伴”，回避型想要一個(gè)人靜一靜，你還在ta耳邊嗡嗡嗡，那就是“糾纏”。

糾纏是你的低自尊的表現(xiàn)，你感到你不主動(dòng)，對(duì)方就會(huì)溜掉，所以會(huì)纏著ta，只有回避型在你的眼皮底下，你才是放心的。恰恰這是錯(cuò)誤的思維?；乇苄鸵彩?a class="keyword-search" >低自尊的人群，ta會(huì)覺得自己禁不起這樣的“愛”，太強(qiáng)烈了，太強(qiáng)勢(shì)了，像烈焰一樣會(huì)灼傷ta。

不要把你所有的注意力都放在回避型身上，給自己減壓，也給對(duì)方減壓。

3、讓對(duì)方感到自己是重要的，是被你所需要的

回避型內(nèi)心是消極的，ta很害怕自己在關(guān)系中是卑微的，是被動(dòng)的，是不重要的。回避型會(huì)離開，必然也存在著這個(gè)因素。因此，如果你能夠賦予回避型角色感，讓ta在親密關(guān)系中能時(shí)刻感受到自己是被重視的，那么ta想要離開的動(dòng)機(jī)就沒有了。在大部分時(shí)候，回避型是沒有安全感的，你的關(guān)注讓ta感受到自己是不一樣的存在。

有時(shí)候，需要你去創(chuàng)造場(chǎng)景去讓回避型感到自己是“被需要”的，比如，你向回避型請(qǐng)求幫助，并且告訴ta，只有ta能夠提供幫助。就算回避型一開始拒絕了，你也不要泄氣，你要給ta一種“非ta不可”的感覺，回避型才會(huì)慢慢接納，并嘗試和你建立聯(lián)系，畢竟誰(shuí)都不能抵擋一顆真心。

4、避免“情感溺水”

當(dāng)回避型和你分開后，你可能會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地陷入絕望、消極的感受和狀態(tài)，感覺接下去不知道該怎么辦。你會(huì)因?yàn)榛乇苄蛯?duì)的態(tài)度而影響你后續(xù)的行為，你什么都不想做，只想一個(gè)人坐著發(fā)呆，想要去糾纏對(duì)方，但是被冷漠對(duì)待的次數(shù)實(shí)在太多了。如果你感到自己陷入“情感溺水”了，你就先讓自己冷靜下來，做點(diǎn)其他事情來轉(zhuǎn)移注意力。

我能理解你想要去挽留對(duì)方的心，你的煎熬和痛苦，但是你的糾纏并不會(huì)對(duì)你和ta關(guān)系的復(fù)原有什么實(shí)質(zhì)性的幫助，相反，你投入越多，你的沉沒成本就越高，你的心態(tài)就會(huì)越差！所以，如果想要和回避型重建關(guān)系，一定要把自己的需求感放到最低，只有當(dāng)你對(duì)回避型回不回你都抱著無所謂的態(tài)度，你才能真正愛自己。

只要學(xué)會(huì)抓住人性的規(guī)律，該收的時(shí)候收，該放的時(shí)候放，你就能慢慢掌握住關(guān)系的方向。只要你不想結(jié)束，你們的關(guān)系就不會(huì)結(jié)束。如果你習(xí)慣于把自己放在受害者的位置，就算對(duì)方再喜歡你、再付出，你都會(huì)覺得不公平。