文｜凝媽悟語
有的孩子遇到學(xué)習(xí)難題時迎難而上，努力克服。
有的孩子則垂頭喪氣，無比沮喪，認(rèn)為自己遇到了攔路虎。
一年級的二寶就是后者，寫字寫不好、題目看一遍理解不了、讀英語得不到perfect的表揚，都會情緒激烈，好像天塌了一樣。
哭鬧、撂挑子不干、摔掉鉛筆、在本子上亂涂亂畫、或者撕掉揉成團(tuán)......
想過很多辦法，勸阻、擁抱、用曾經(jīng)的成功案例鼓勵、打敗情緒小怪獸、獎勵進(jìn)步等等，有作用，但每種方法都不是一勞永逸，常常是按下葫蘆起來瓢，問題層出不窮。
寒假的一天，二寶讀英語時，在單詞部分就出現(xiàn)了卡殼情況，單詞太長了沒有很快讀完美，就開始發(fā)脾氣，甚至拿起pad做出要摔的動作。
我問他：你摔pad是不想讀英語了嗎？
他哭著說：不是，我要讀。
發(fā)泄完后，擦干眼淚又繼續(xù)讀起來，一遍遍嘗試終于讀好，才破涕為笑，后面順利完成任務(wù)。
有情緒正常，但總是這樣激烈地發(fā)泄情緒不正常。
為什么總是像打敗仗的士兵呢？這樣發(fā)脾氣不是浪費時間影響心情嗎？能不能平心靜氣地接受困難，帶著良好的情緒努力學(xué)習(xí)呢？
想起大火的DeepSeek，據(jù)說無所不能，那就試著問問吧！
我問DeepSeek：
孩子在讀英語時，遇到不會的單詞非常生氣，發(fā)脾氣甚至摔pad，但發(fā)泄后又繼續(xù)努力讀起來，直到讀完美為止，該怎么讓孩子平心靜氣地接受困難，帶著良好情緒讀英語呢？
DeepSeek深度思考16秒，給出了詳細(xì)的回答，我認(rèn)為有很多可取之處，針對孩子的情況選擇使用。經(jīng)過20天的實踐，孩子再遇學(xué)習(xí)難題，一改往日的崩潰發(fā)脾氣，而能迅速調(diào)整情緒，自信滿滿地迎接挑戰(zhàn)，DeepSeek的情緒療愈真的很有用。
首先，DeepSeek安撫了家長的情緒
DeepSeek說：
孩子遇到不會的單詞時生氣、發(fā)脾氣，可能是因為挫敗感。學(xué)習(xí)新東西，尤其是語言，本身就有挑戰(zhàn)性。當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己無法立即掌握時，可能會感到自己不夠好，或者擔(dān)心讓家長失望，從而產(chǎn)生負(fù)面情緒。而摔東西可能是一種發(fā)泄方式，釋放當(dāng)時的壓力。
然后，發(fā)泄之后孩子又能繼續(xù)努力，直到完成，這說明孩子其實有很強(qiáng)的內(nèi)在動力和毅力。這一點值得肯定，家長應(yīng)該注意到這一點并給予鼓勵。問題在于如何讓孩子在遇到困難時，能夠控制情緒，而不是通過發(fā)脾氣的方式。
看了這個分析，我認(rèn)識到，孩子發(fā)脾氣不是故意為之，不是遇到困難就打退堂鼓。
孩子發(fā)脾氣的真正原因是，有強(qiáng)烈的挫敗感，有擔(dān)心讓家長失望的成分，有得不到獎賞的落寞，還有不知道該如何積極解決情緒問題。
從他堅持讀完這點上來看，孩子有責(zé)任感、有上進(jìn)心、自我要求高、追求完美，應(yīng)該要對孩子充滿信心，不要覺得孩子害怕困難、不思進(jìn)取。
我們對孩子行為的感受要重要過孩子行為本身，了解核心原因、看到孩子向上的一面，就能調(diào)整好心態(tài)，心平氣和地引導(dǎo)孩子。我們的態(tài)度也會給孩子帶來正面影響，讓他的不良情緒得到一些緩解。
其次，DeepSeek給出了具體的解決方案
DeepSeek介紹了4個步驟和一個關(guān)鍵點，針對實際情況來說，其中兩步和一個關(guān)鍵點都是值得借鑒的。
一個關(guān)鍵點：家長調(diào)整心態(tài)
- 態(tài)度溫和——孩子摔pad時，跟孩子說：pad需要休息5分鐘，你和它一起休息，還是繼續(xù)讀？
- 及時鼓勵——當(dāng)孩子克服困難時，具體表揚孩子，說：這么長的單詞，你認(rèn)真聽了兩遍，讀了兩遍就讀完美了，你發(fā)現(xiàn)解決問題的方法了嗎？孩子會意識到多聽就可以攻克難關(guān)。
- 引入復(fù)盤——每周分享各自遇到的困難，示范平心靜氣解決問題的方法。
三個步驟之一：接納情緒
1、共情回應(yīng)：當(dāng)孩子生氣時，平視他說：“這個單詞確實有點難，你很想讀好它對吧？媽媽在上學(xué)時也遇到這種情況，也會著急?！?/p>
2、教情緒命名：引導(dǎo)孩子意識到自己的真實感受：“你現(xiàn)在很生氣，想發(fā)火，這是‘挫敗感’，不是‘我不行’。”
3、解壓玩具：每次學(xué)習(xí)時，在書桌旁放捏捏樂，約定“生氣時捏三下再繼續(xù)”。孩子很喜歡這個方式，他挑選了最喜歡的一個小貓咪捏捏樂，遇到讀不好時就會捏一捏，然后就能很平靜地繼續(xù)讀，不像以前一樣又踢又打、又摔又鬧。
三個步驟之二：植入成長型思維
1、強(qiáng)調(diào)積極調(diào)整情緒的價值：孩子用正確方法調(diào)整情緒后，表揚孩子：剛才你遇到困難沒有發(fā)脾氣，深呼吸三次繼續(xù)學(xué)習(xí)的樣子真帥。
2、意識到犯錯不可怕：對于難度大的部分，我們也參與一起學(xué)習(xí)，故意出錯，但平靜地接受，說：我一定要戰(zhàn)勝它，我下次肯定讀的更好。孩子發(fā)現(xiàn)原來大人也會犯錯，這很正常，多讀幾遍，熟能生巧。
3、看到進(jìn)步：當(dāng)孩子認(rèn)為自己讀不好時，可以翻到以前的讀本，讓孩子再讀一次，就會發(fā)現(xiàn)當(dāng)初覺得很難的部分，現(xiàn)在讀起來輕松無比。跟孩子解釋：看，你讀這些的時候也覺得很難，要讀好幾遍才完美，現(xiàn)在一次就讀得又快又好。讓孩子認(rèn)識到學(xué)習(xí)新知識總要經(jīng)歷一個過程，戰(zhàn)無不勝。
最后，在DeepSeek的啟發(fā)下，教會孩子更多積極處理情緒的小技巧
看了DeepSeek的分析和方法，想到積極處理情緒的重要性。
孩子在人生路上還會遇到很多不同的挫折和困難，有各種各樣的負(fù)面情緒，可能沒有家長在場輔助，可能沒有捏捏樂，只能靠他自己闖過難關(guān)，只有學(xué)會更多積極處理情緒的技巧，才能應(yīng)付不同的情況。
我教會孩子的是深呼吸、運動、聽音樂、可視化冥想（想積極的事情）。
孩子嘗試了深呼吸和運動，感覺不錯，真的能放松下來。
以后繼續(xù)補(bǔ)充，讓孩子遇到情緒時能靈活使用。
孩子遇到困難有情緒很正常，情緒不可能消滅，只能策略應(yīng)對。而且，孩子學(xué)會處理情緒的方法也不是一朝一夕之功，可能需要幾個月甚至幾年的時間，需要耐心引導(dǎo)、長久等待。
我沒有使用的方法，或許對你有用
我沒有使用的方法，或許對你有用
我是@凝媽悟語
家有兩男孩，大一新生+小一新生
陪讀12年后重新出發(fā)
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