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學(xué)員對(duì)比照

反反復(fù)復(fù)的胖，對(duì)減肥失去信心

大家好，我叫阿蘇，今年40歲，中年發(fā)福是人生最容易的事，從2014年我就開(kāi)始跟逐漸變得圓潤(rùn)的身體作斗爭(zhēng)。

2014年第一次減肥前的我▼

從一開(kāi)始，我就知道“管住嘴邁開(kāi)腿”的道理，所以減肥藥絕對(duì)不是我的選擇。

“管住嘴”我就少吃，“邁開(kāi)腿”我就跳燃脂操。別說(shuō)兩個(gè)月的時(shí)間我就瘦了10斤。效果雖明顯但也有弊端，因?yàn)椴欢嬍辰Y(jié)構(gòu)搭配和有氧無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合，減了10斤之后(大概110斤)體重也就不再下降了。

因?yàn)榭雌饋?lái)不胖了，我也就減得不那么積極了，隔三差五地動(dòng)一下，飲食也隨心情混搭，所以體重就上下三斤范圍內(nèi)波動(dòng)。

110斤的我，看著不胖，但肉松，尤其是被遮住的腰▼

減肥如果讓你壓抑那就不是長(zhǎng)久之計(jì)

對(duì)于減肥，如果是一個(gè)人戰(zhàn)斗那真的是太辛苦了，好在在我斷斷續(xù)續(xù)減肥的這幾年，我身邊一直有個(gè)志同道合的小伙伴，雖然都是運(yùn)動(dòng)小白，但只要我倆輪流打雞血，我倆就能將減肥大計(jì)進(jìn)行到底，所以2017年年底，我達(dá)到了減肥巔峰，人見(jiàn)人夸瘦。

然而好景不長(zhǎng)，轉(zhuǎn)過(guò)年的長(zhǎng)期加班，讓我和我的小伙伴都身心俱疲，工作之余只想吃吃吃。于是乎隔三差五就去搓一頓。

漢堡，烤魚(yú)，麻辣香鍋，雞湯，東北菜，公司附近的館子幾乎吃遍了，結(jié)果不用猜，體重重新反彈到110斤。

我想重新開(kāi)始規(guī)律的飲食和運(yùn)動(dòng)，但可怕的是越說(shuō)不吃越想吃，越不運(yùn)動(dòng)就越懶得動(dòng)。

我為自己的懶惰懊惱，卻又始終下不定決心。就在這時(shí)，小伙伴推薦我參加人馬君線上營(yíng)。

她曾經(jīng)參加過(guò)，說(shuō)效果很不錯(cuò)。經(jīng)過(guò)跟督教溝通，針對(duì)我的情況，我選擇了塑形營(yíng)。

人馬君最大的優(yōu)勢(shì)就是給學(xué)員量身定制專(zhuān)屬的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和每日飲食，這個(gè)對(duì)于以前整天瞎吃瞎練的我來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直太貼心了。

認(rèn)識(shí)人馬君，開(kāi)啟減脂塑形新認(rèn)識(shí)

入營(yíng)后，督教每天會(huì)監(jiān)督大家認(rèn)真吃飯運(yùn)動(dòng)，按時(shí)打卡并給出專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)意見(jiàn)。

階段性地解鎖不同食物，讓我在努力適應(yīng)單調(diào)食物的同時(shí)特別期待下一周即將解鎖的新食材。在營(yíng)期間除了女兒生日一次外食，我每餐都很標(biāo)準(zhǔn)。

三餐打卡

運(yùn)動(dòng)方面，除了每周一次休息日，我每天都運(yùn)動(dòng)1-1.5小時(shí)。嚴(yán)肅地講，人馬君塑形營(yíng)給的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度真的很虐，而且每周升級(jí)。

每周拿到新運(yùn)動(dòng)課件的時(shí)候，我都要懷疑一下人生，我為啥要花錢(qián)受這般罪，但體重和圍度的走低又讓我欲罷不能。于是帶著又愛(ài)又恨的心情我一天天堅(jiān)持下來(lái)。隨著體能的逐漸增強(qiáng)，讓我每周還沒(méi)結(jié)束就又開(kāi)始期待下周的新課件了。

運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓▼

周末不再睡懶覺(jué)，一口氣跑一小時(shí)，這都不是事▼

到今天為止我參加人馬君塑形營(yíng)整整五周。五周之前，如果沒(méi)有遇見(jiàn)人馬君，今天的我可能還在運(yùn)動(dòng)與否的邊界線上掙扎，最理想的情況就是體重沒(méi)有變化。還好現(xiàn)實(shí)不是如果。

我很驚訝短短五周身體可以發(fā)生這么大的變化，那若干個(gè)五周之后又會(huì)是怎樣？

入營(yíng)前▼