完成第2本書《擁抱躁郁 》閱讀。

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作者日本人坂口恭平是一位畫家、作家，2001畢業(yè)于早稻田大學(xué)建筑學(xué)院，他本身患有躁郁癥（雙向情感障礙）。第一份工作是在一個(gè)水果市場(chǎng)里給人送水果，后來才轉(zhuǎn)向自己為自己工作，通過繪畫、寫作謀生。

他寫這本書是受到日本精神科醫(yī)生神田橋的影響。他在書里“絮絮叨叨”了很多躁郁人的癥狀，以他自己為主，并通過神田橋醫(yī)生對(duì)躁郁的理解，有了自己的看法，并對(duì)自己產(chǎn)生了積極的影響。這些內(nèi)容有助于躁郁人實(shí)現(xiàn)較好的“自我控制”和情緒調(diào)節(jié)，從而讓生活“更好”一點(diǎn)。甚至逐步斷掉藥物。

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我花了3天時(shí)間看完，算起來總時(shí)間不到5個(gè)小時(shí)，因?yàn)樗恼Z言并不難理解，很平時(shí)，非常像一個(gè)“精神分裂者”絮絮叨叨，但是內(nèi)容卻不僅對(duì)躁郁人有幫助，就是“正常人”也有許多啟發(fā)。比如他說有些事情不一定非得一條道走到黑，如果不舒服的事情，不去做就好?，F(xiàn)實(shí)中人們有很多無奈，有些事不得不做，其實(shí)沒什么不得不做的事，可以不做，也要允許自己不做。一切都沒什么大不了的。

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書里也提到，不要做不符合自己“特質(zhì)”的事情，也就是自己明明不擅長(zhǎng)，大可不必一定去做。他也提到，可以更廣泛去嘗試各種事情。對(duì)呀，人活在這個(gè)世界上，沒什么是不能做的（當(dāng)然違法犯罪的除外）。

書中列舉了一些方法，以及他自己在躁狂和抑郁不同狀態(tài)下是如何應(yīng)對(duì)的。