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Hello，大家好，我是豆芽媽媽。

晚上熄燈后，孩子不肯睡怎么辦？

孩子上幼兒園后，家長(zhǎng)普遍會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，那就是娃在幼兒園的活動(dòng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，白天并沒有完全消耗掉她們的精力，中午還要被老師強(qiáng)制性按在床上午休2個(gè)小時(shí)左右；

導(dǎo)致，等到晚上該熄燈睡覺了，孩子精神頭還足著呢。

到底該怎么辦呢？

問過身邊的一些寶媽朋友，有的說會(huì)熄燈后給孩子放音頻故事，但是效果也不是很顯著，往往孩子越聽越興奮；

有的干脆就在黑暗中，大眼瞪小眼，比著熬鷹，看誰(shuí)能熬得過誰(shuí)。

有的是陪睡到最后，自己都焦慮了，只得不停的催促孩子：快睡、快睡。

記得大寶小的時(shí)候，晚上熄燈后他翻來(lái)翻去在床上睡不著，因?yàn)橹缷寢尩哪托氖怯邢薜模运袝r(shí)候也很苦惱，自言自語(yǔ)道：為什么就睡不著呢？

這時(shí)候大人的情緒很關(guān)鍵，如果父母急等著讓孩子睡著，好自己刷手機(jī)或起身忙別的事情，孩子往往有心電感應(yīng)似的，她就是遲遲不肯入睡；

如果父母心緒平靜，對(duì)孩子睡覺的事情不焦慮，讓她自然入睡或者是大人自己先把自己哄睡了，孩子往往自己覺得無(wú)聊也就漸漸安靜下來(lái)、進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

睡前半小時(shí)聊廢話，孩子變化大

其實(shí)，比起大人假裝睡覺、裝的難受，不如趁著睡覺前半小時(shí)和孩子聊聊“廢話“，孩子不僅能夠順利進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，而且變化也會(huì)越來(lái)越大。

麗麗是一個(gè)很智慧的媽媽，她的性格比較柔順，但屬于那種柔中帶剛的那種，教育孩子她信奉的理念就是“靜待花開“，不會(huì)一直催促著孩子必須完成什么事情。

因?yàn)榘滋焐习啾容^忙，孩子又去上幼兒園，所以她很會(huì)抓住睡前的親子時(shí)光，通過“夜聊“和孩子溝通交流，建立親密的關(guān)系。

每天晚上，她都會(huì)問孩子一些問題，比如說：

今天在學(xué)校遇到什么開心的事情嗎？

在幼兒園，你最喜歡和誰(shuí)玩，為什么啊？

如果小朋友哭了，你會(huì)用什么方法哄她?。?/p>

她遵循的原則是3：7傾聽法則，主要是孩子說，家長(zhǎng)傾聽，不帶任何評(píng)判，也不會(huì)給孩子貼標(biāo)簽，評(píng)價(jià)哪些對(duì)哪些錯(cuò)。

堅(jiān)持了半年下來(lái)，她發(fā)現(xiàn)女兒的語(yǔ)言表達(dá)能力越來(lái)越強(qiáng)，小腦袋瓜里也總是充滿了問號(hào)，會(huì)主動(dòng)思考，而且極其富有同理心；

去幼兒園參加親子活動(dòng)的時(shí)候，老師也一直對(duì)女兒贊不絕口，說孩子抗逆力強(qiáng)、情商高，在小朋友間人緣很好，大家都很喜歡她。

麗麗更加堅(jiān)信了睡前閑聊帶來(lái)的好處，只要她在家都會(huì)雷打不動(dòng)的和孩子一起享受這個(gè)溫馨時(shí)刻。

有時(shí)候她還會(huì)用一些小道具作為輔助，例如星光燈、悄悄話話筒等具有儀式感的道具。

睡前閑聊時(shí)光不僅彌補(bǔ)了她和孩子日常相處中的缺失時(shí)光，而且孩子的內(nèi)心也得到極大的滿足，因?yàn)橹缷寢寪鬯?，愿意聽她說話，也滿足了孩子的表達(dá)欲。

孩子的安全感也被構(gòu)建的很好，每天聊完天都是依偎在媽媽身邊，甜甜的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，也是無(wú)痛入睡。

聽了麗麗和她女兒睡前聊天的故事，我也是大為震撼，因?yàn)?a class="keyword-search" >妞妞就是一個(gè)精力旺盛的小丫頭，她午睡極快，基本上屬于沾著枕頭就可以秒睡的孩子，正是因?yàn)槲缧莸馁|(zhì)量高，所以導(dǎo)致她很長(zhǎng)一段時(shí)間都是11點(diǎn)之后才能睡著。

為此，我焦慮了很長(zhǎng)一段時(shí)間，睡眠對(duì)于孩子的影響，不只是分泌生長(zhǎng)激素、長(zhǎng)個(gè)一方面，還影響大腦的發(fā)育，第二天的精神狀態(tài)，所以哄睡一直是家里的難題。

我查閱了一些資料，為什么睡前堅(jiān)持和孩子聊一些看似無(wú)聊的“廢話“，會(huì)讓孩子產(chǎn)生這么大的影響？

和孩子睡前聊“廢話“的好處，意想不到

一位爸爸說，他也是堅(jiān)持和孩子晚上聊天，見證了孩子的巨大變化，妞從怕人害羞到自信大膽，從簡(jiǎn)單的句子到小嘴叭叭和人分享交流，孩子的變化讓他驚喜。

美國(guó)麻省理工曾研究證實(shí)：睡前閑聊的孩子，大腦活躍度是聽故事孩子的3倍。

在夜晚放松狀態(tài)下，孩子的頭腦就像海綿，還可以吸收很多新知，帶著一些思考進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，在睡眠中繼續(xù)白天沒有完成的學(xué)習(xí)認(rèn)知。

了解過腦科學(xué)，我們得知，孩子的大腦神經(jīng)元的樹突在不斷鏈接修剪，用進(jìn)廢退，看似父母和孩子的每一句閑聊，實(shí)則都在激活孩子的神經(jīng)元細(xì)胞，不斷形成新的連接。

而研究表明，睡前高頻對(duì)話的孩子，語(yǔ)言中樞神經(jīng)發(fā)育速度提升40%。

除此之外，睡前和孩子閑聊，還有一些好處意想不到：

第一，建立親密的親子關(guān)系

看到一句話，和孩子相處，就是往親子情感賬戶里“存錢“，往里存的越多，等到孩子長(zhǎng)大后，和父母發(fā)生沖突時(shí)，才不會(huì)消失殆盡。

生活的快節(jié)奏讓父母的腳步不得不加快，很難拿出整塊的時(shí)間陪伴孩子，睡前半小時(shí)就是高質(zhì)量陪娃的時(shí)刻；

當(dāng)繁華喧囂褪去，父母和孩子安靜的躺在床上，彼此聊聊天、訴訴衷腸，也可以趁機(jī)了解下孩子在學(xué)校里的情況，對(duì)孩子有深入的了解，建立深厚的感情。

第二，增強(qiáng)孩子的安全感

在孩子小的時(shí)候，安全感就是通過父母給到自己的。

安全感是一種從恐懼和焦慮中脫離出來(lái)的安定自由的感覺，可以讓孩子坦然接納現(xiàn)在的自己，也讓孩子滿懷期待面向未來(lái)。

什么是本自具足，孩子感受到愛包圍著自己，感受到父母愛自己，愿意無(wú)條件的接納自己，父母就是孩子的最堅(jiān)實(shí)的后盾，孩子的安全感就存在了。

而睡前和孩子閑聊的時(shí)光，是溫馨溫暖而意義非凡的。

第三，傳遞價(jià)值觀的好時(shí)機(jī)

孩子討厭說教，父母也會(huì)不經(jīng)意的代入家長(zhǎng)的角色，對(duì)孩子苦口婆心的勸說，其實(shí)有時(shí)候反而事與愿違。

睡前閑聊，通過問孩子一些小問題，了解孩子的思想動(dòng)態(tài)，將錯(cuò)誤的理念扼殺在萌芽狀態(tài)，大人用溫柔的語(yǔ)氣給孩子建議和意見，傳遞正確的價(jià)值觀，讓孩子有誠(chéng)實(shí)、善良、勇敢等好品質(zhì)，孩子也會(huì)在潛移默化中受到影響。