這有提升幸福感的一切
From《熱點(diǎn)》
生活好物
@依優(yōu)～小團(tuán)臉9：推薦一款好用的三色靜音筆。靜音、書(shū)寫(xiě)流暢，握時(shí)間長(zhǎng)也不太累，握筆處有磨砂，不容易打滑，筆芯很細(xì)，三個(gè)常用色。
@樹(shù)洞9號(hào)：盒馬的撈汁墨魚(yú)仔！盒馬撈汁系列一直很穩(wěn)，這次的墨魚(yú)仔也在水準(zhǔn)之上。
我本來(lái)就喜歡墨魚(yú)仔，這一款口感Q彈，頭部嫩滑，觸角部分略帶嚼勁，但不會(huì)難咬。
撈汁的味道偏清爽，酸度不明顯，辣味比竹蟶那款稍微輕一點(diǎn)，整體調(diào)味比較溫和，不會(huì)太刺激。
里面還搭配了黑木耳，脆爽的口感和墨魚(yú)仔搭在一起很搭。唯一的缺點(diǎn)是份量不算多。
@菜啊菜|ω?`)：看到推薦茶的我也推一個(gè)。Yogi Tea，我買的甜橘味的正能量茶，沖泡后橘子味特別好聞，像是點(diǎn)了帶橘子味的茶香的線香一樣，喝起來(lái)了也是感覺(jué)橘子味充盈整個(gè)身體，喜歡橘子味的可以試試。
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@楊爍：推薦一個(gè)近期買到的好物：龍虎牌薄荷清涼油。原因1：三種香味，竟然很高級(jí)；2、多用，治蚊蟲(chóng)叮咬、放在鼻子下聞可以提神（暈車尤其有用）；3、很便宜。個(gè)人非常推薦，夏天到了算是必備。
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@叮當(dāng)：對(duì)大漆工藝感興趣后，下手買了幾家，覺(jué)得這家做的品質(zhì)很不錯(cuò)。收到的螺鈿大漆手鐲，做工精細(xì)，光澤感很好，看店家說(shuō)靈感源于博物館的明代匠人江千里作品。
播客
@Jialu - 璐寶：推薦這期播客 我家里有個(gè)高敏感小孩，而播客從科學(xué)和實(shí)踐的角度，去講如何科學(xué)養(yǎng)育。聽(tīng)完之后，我很有感觸。
我們做媽媽的情緒和精神狀態(tài)，無(wú)形中就會(huì)傳遞給孩子，只有我們大人調(diào)整好心態(tài)， 才能更好的讓我們的小孩自在的成長(zhǎng)。
這也跟我看李辛老師的《兒童健康講記》整本書(shū)的理念相契合。身體和精神都很重要。
高分好書(shū)
豆瓣評(píng)分:7.2
@八百：最近一口氣讀完了《富士山禁戀》，特別推薦。松本清張的文筆非常柔和細(xì)膩，文中大量的景物描寫(xiě)很容易把讀者代入進(jìn)去。
作者一開(kāi)始織了一張大網(wǎng)，所有人物在各種場(chǎng)景千絲萬(wàn)縷地聯(lián)系上了，最后慢慢收攏到案件中。
以我們現(xiàn)代的觀點(diǎn)來(lái)看，其實(shí)是不太能理解為什么女主無(wú)法離婚，譴責(zé)自己，最后走上這樣的命運(yùn)的，里面所處時(shí)代和國(guó)家的道德倫理觀念跟我們現(xiàn)如今是非常不同的，讀來(lái)令人唏噓。
豆瓣評(píng)分:8.4
@Yolanda Lee：最近看了一本書(shū)，太想來(lái)分享了——《愿你可以自在張揚(yáng)》。
我先是看了作者劉開(kāi)心的采訪，她是一個(gè)EDS患者，健康令人堪憂，采訪過(guò)程讓我覺(jué)得她是一個(gè)很有邊界感的人，善良地呵護(hù)他人和自己的感受。
她的書(shū)比采訪的信息量更大，其中有講述90后童年經(jīng)歷的黑暗面，能感受到她細(xì)膩的內(nèi)心，也被她在創(chuàng)傷后的自我療愈與成長(zhǎng)所觸動(dòng)。
（雅君說(shuō)：我查了下，EDS是指埃勒斯-當(dāng)洛綜合征Ehlers-Danlos Syndrome。EDS患者由于遺傳性結(jié)締組織異常，通常有皮膚異常柔軟、關(guān)節(jié)過(guò)度松弛及血管脆弱等癥狀。）
豆瓣評(píng)分:8.4
@元頁(yè)：想推薦最近在讀的《趣說(shuō)西方藝術(shù)史》誒！記得雅君之前推薦過(guò)《大話中國(guó)藝術(shù)史》，雖然不是同一個(gè)作者，但是風(fēng)格類似。
都是風(fēng)趣幽默、插圖精美地展示藝術(shù)寶典+趣聞八卦。這本書(shū)會(huì)從時(shí)代簡(jiǎn)介、歷史事件+藝術(shù)家人物的角度展開(kāi)描述，很有邏輯，講解清楚。特別適合周末放松心情的時(shí)候來(lái)看。
雅君說(shuō)
最近在小宇宙聽(tīng)的播客里，很喜歡「有理放肆」的「037 她來(lái)劈開(kāi)這山，成為那條巨龍！」這期。
兩位主播聊了病鶴齋寫(xiě)的《她來(lái)劈開(kāi)這山》這本女性主義童話集，選了書(shū)中讓她們印象深刻的故事做了復(fù)述，我在聽(tīng)時(shí)，多次被打動(dòng)。
比如《劈山》里的那句“母親跑得遠(yuǎn)，女兒才能跑得遠(yuǎn)?！?/strong>聽(tīng)得我眼淚上涌。比如《機(jī)器人聽(tīng)見(jiàn)母親河》里說(shuō)，女性作為創(chuàng)造者，“天然就享有傳承”，“落在哪里，哪里就是根系?！?/p> 我聽(tīng)完這期準(zhǔn)備找書(shū)來(lái)讀，也去關(guān)注了病鶴齋的微博，我在微博上看到她之前發(fā)的田鼠和仙女的故事，也很被打動(dòng)。 仙女想要飛走，但羽衣被藏起來(lái)了。 田鼠遇到仙女后，她們之間發(fā)生了這樣一場(chǎng)對(duì)話： “仙女，我覺(jué)得他們?cè)隍_你?！?/p> “誰(shuí)在騙我？” “你的父帝，你的丈夫，你周圍所有告訴你你得靠羽衣才能飛的人。” “你是仙女啊，仙女本來(lái)就會(huì)飛。” 這也是女性主義童話最動(dòng)人的地方——它不僅講述了女性如何被束縛、被洗腦必須依賴外物才能自由，也溫柔地提醒我們：你本來(lái)就會(huì)飛。 推薦《講話沒(méi)有在聽(tīng)》。最初想看這部短片，是因?yàn)槔蠎蚬?a class="keyword-search" >金士杰、楊貴媚主演，加上它的設(shè)定很有趣——影片一開(kāi)場(chǎng)，主角李忠二就去世了，整部片子里，他以魂魄的方式“出場(chǎng)”。 我一向?qū)χv述死亡的電影很感興趣，于是找來(lái)看了。 這部片子比我預(yù)期的更豐富，觸及了更多議題。 李忠二是一名外省老兵，來(lái)到臺(tái)灣后，再也沒(méi)有機(jī)會(huì)回到大陸。片中通過(guò)他花兩千塊錢買下的、能發(fā)出家鄉(xiāng)河水聲的掛鐘，點(diǎn)出了他對(duì)故土的眷戀。 家人發(fā)現(xiàn)他去世后，隨即進(jìn)入辦喪事的流程。而李忠二在意的事，與家人在意的，并不同頻。他想找人幫他完成心愿，卻發(fā)現(xiàn)自己講話家里沒(méi)人在聽(tīng)。 故事便由此展開(kāi)。 全片只有36分鐘，卻以舉重若輕，甚至插科打諢的方式，觸及了多個(gè)議題，比如照護(hù)困境、死亡教育、性取向的認(rèn)同與接受、社會(huì)壓力與個(gè)人抉擇，以及老年 LGBTQ+ 群體的特殊處境：孤獨(dú)、身份認(rèn)同的延遲揭示，與家人關(guān)系的復(fù)雜性等。 楊貴媚飾演的妻子，形象飽滿。她既有愛(ài)也有怨，對(duì)丈夫時(shí)而漠然，時(shí)而理解。 片中對(duì)戲曲的運(yùn)用也是點(diǎn)睛之筆。 我在觀看時(shí)會(huì)想起藝術(shù)家劉耀華的作品《不安》——他在 175 顆未成熟的小蘋(píng)果里，插入 3.8 厘米的細(xì)鋼針。 大部分蘋(píng)果都腐爛、枯死，但有 75 顆蘋(píng)果長(zhǎng)大了，只是比起未被插針、正常生長(zhǎng)的蘋(píng)果，它們的形狀畸形，個(gè)頭也更小。 我覺(jué)得片中的這些角色，不管是李忠二，還是他的妻子、兒女，亦或是他掛念一生的“老友”，他們的心里，都插著一根鋼針。 或許，除了少數(shù)幸運(yùn)兒，人群中多數(shù)人心里都插著或長(zhǎng)或短的針。 也會(huì)覺(jué)得，比起別人聽(tīng)不見(jiàn)我們，更糟糕的是，我們自己也沒(méi)有選擇去聽(tīng)自己內(nèi)心聲音。 然而，死亡像一面照真鏡，在它面前，偽裝失去了意義。曾經(jīng)壓抑、逃避的那一面會(huì)浮現(xiàn)出來(lái)，要求我們正視、擁抱。 片中李忠二是幸運(yùn)的，死后還能以魂魄的方式存在一段時(shí)間，為自己爭(zhēng)取處理遺愿的機(jī)會(huì)。但回到現(xiàn)實(shí)，走到終點(diǎn)并不意味著心聲能被聽(tīng)見(jiàn)，能了無(wú)遺憾地離開(kāi)，而是恰恰相反，很多話依然沒(méi)機(jī)會(huì)說(shuō)，很多事依然沒(méi)來(lái)得及做。 或許正因如此，我們需要在當(dāng)下，就去聽(tīng)見(jiàn)自己，聽(tīng)見(jiàn)彼此。 豆瓣評(píng)分:9.7 本著「舉賢不避親」的原則，今天我想推薦的書(shū)是老朋友、“C 計(jì)劃”三位聯(lián)合創(chuàng)始人郭兆凡、藍(lán)方、葉明欣合著的《學(xué)會(huì)思考》。 早在這本書(shū)付梓印刷之前，我就有幸拜讀過(guò)書(shū)稿。 當(dāng)時(shí)我寫(xiě)的推薦語(yǔ)，也被收錄在正式出版的書(shū)中： 當(dāng)時(shí)，我還和藍(lán)方說(shuō)：“推薦語(yǔ)有字?jǐn)?shù)上限，我不能敞開(kāi)寫(xiě)。但等書(shū)出版后，我在公眾號(hào)里寫(xiě)書(shū)評(píng)時(shí)，會(huì)展開(kāi)分享書(shū)中那些對(duì)我格外有啟發(fā)的觀點(diǎn)。” 今天，就來(lái)交這份作業(yè)了。 書(shū)中提到的諸多思維誤區(qū)里，最讓我印象深刻的，是“避免錨定效應(yīng)”。 書(shū)中寫(xiě)道：“錨定效應(yīng)是指人們?cè)谧鰶Q策時(shí)，思維往往會(huì)被最先得到的信息所束縛，就像有一個(gè)沉人海底的錨，把你的思維固定在某處?！?/p> 書(shū)中舉了一個(gè)例子： 斯坦福教授在課上給每個(gè)小組 5 美元，并要求他們?cè)趦蓚€(gè)小時(shí)內(nèi)賺取盡可能多的錢，然后在課堂上分享成果。 大多數(shù)小組的思路都圍繞著如何利用這 5 美元，比如拿去買彩票，或者購(gòu)買材料做小生意——洗車、賣果汁等。 但真正賺到最多錢的幾個(gè)小組，反而沒(méi)有使用這 5 美元。 比如，有一個(gè)小組發(fā)現(xiàn)，大學(xué)城里一些餐廳在周末總是大排長(zhǎng)隊(duì)。于是，他們提前去排隊(duì)取號(hào)，然后把號(hào)賣給不愿排隊(duì)的客人，賺取利潤(rùn)。 而最成功的小組，最終賺到了 650 美元。這個(gè)組發(fā)現(xiàn)，相比 5 美元，他們更有價(jià)值的資源是“下周課堂上的三分鐘展示時(shí)間”。于是，他們把這三分鐘賣給了一家希望在斯坦福課堂上宣講的公司。 書(shū)中寫(xiě)道：“這兩組同學(xué)都沒(méi)有被5美元的思維所限制。當(dāng)我們拿到這樣一個(gè)任務(wù)的時(shí)候，可以追問(wèn)：我們的目標(biāo)是為了使用這5美元，還是為了多賺錢？如果深層目標(biāo)是為了多賺錢，還可以找到哪些成本不高于5美元，甚至不用金錢成本的方法？跳出了框架，去觀察自己身邊可以變現(xiàn)的資源，才更有可能找到不同尋常的方案?！?/p> 我看時(shí)覺(jué)得這個(gè)例子太妙了，也提醒我：許多時(shí)候，我們會(huì)不自覺(jué)地把注意力放在手頭已有的資源或初始條件上，而忽略了真正的目標(biāo)。此時(shí)，最重要的不是圍繞現(xiàn)有資源想辦法，而是先明確自己的目標(biāo)，再尋找更靈活、更具創(chuàng)造力的路徑。 比如：許多人想到旅行，就會(huì)想到各種開(kāi)銷，其中住宿往往占了大頭。\u2028但其實(shí)，你不一定非要花錢解決住宿問(wèn)題，你也可以通過(guò)提供其他價(jià)值換取住宿。\u2028比如，有一個(gè)網(wǎng)站叫 TrustedHousesitters，你可以在上面申請(qǐng)免費(fèi)住進(jìn)別人家里，只要你能幫房主照顧好寵物。 比如，許多人認(rèn)為，接受名校教育需要高昂的學(xué)費(fèi)和光鮮的履歷。但其實(shí)，許多頂級(jí)大學(xué)（MIT、斯坦福、耶魯）都在網(wǎng)上免費(fèi)開(kāi)放了課程資源，你可以免費(fèi)在線學(xué)習(xí)。 再比如，說(shuō)到時(shí)間管理，很多人的第一反應(yīng)是如何“擠”出更多時(shí)間做事。但如果真正的目標(biāo)是“完成更多重要的事情”，那么比“擠時(shí)間”更有效的做法，可能是直接刪掉低價(jià)值的任務(wù)，或者將它們外包出去。\u2028 時(shí)間未必是“擠”出來(lái)的，而是通過(guò)重新定義“什么值得做”騰出來(lái)的。 書(shū)中分享了很多類似“避免錨定效應(yīng)”思維方法，我在看的過(guò)程中，時(shí)常感覺(jué)到「大腦被點(diǎn)亮」的快樂(lè)。 最后分享一段書(shū)摘和你共勉「如果我們能慢下來(lái)，不急于尋找標(biāo)準(zhǔn)答案，而是慢慢養(yǎng)成深思熟慮的習(xí)慣，重視思考的過(guò)程，那我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使我們對(duì)很多問(wèn)題還沒(méi)有完全想清楚，但每當(dāng)我們多了解一些新的證據(jù)、對(duì)某個(gè)問(wèn)題多一個(gè)思考的角度，都將有助于我們思想的豐盈與成熟； 當(dāng)我們減少功利化的追求，不強(qiáng)求標(biāo)準(zhǔn)答案，而用一種更開(kāi)放和復(fù)雜的眼光看待世界和自我，重視論證推理，我們就能收獲成長(zhǎng)，這些成長(zhǎng)，會(huì)指引我們一步步更靠近『批判性思考者』?！?/p> -彩蛋- 歡迎你分享你喜歡的APP、書(shū)、影、劇、游戲、好物等，我會(huì)選10位留言者每人送一本《學(xué)會(huì)思考》。 illustrated by Edited by 小瘋子 合作 請(qǐng)聯(lián)系微信：wuweiquai
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