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一套太極拳練的好不好，從八個(gè)方面就可以看出。

一、整體觀察看配合

在觀察完整動(dòng)作時(shí)，除了要了解動(dòng)作順序外，應(yīng)當(dāng)著重著身體的配合。太極拳動(dòng)作雖簡單，但其含意很深，即有攻防意識(shí)又有健身作用，是有規(guī)律可循的。通過觀察掌握動(dòng)作的整體配合，在習(xí)練中做到了手、眼、身法、步協(xié)調(diào)配合，就能使身正氣順、疏通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

二、動(dòng)態(tài)動(dòng)作看路線

動(dòng)態(tài)動(dòng)作泛指活動(dòng)性動(dòng)作，對(duì)這類動(dòng)作主要看肢體的起止與方位和運(yùn)行路線。太極拳強(qiáng)調(diào)練拳要練腰達(dá)到“周身一家”的功夫，動(dòng)作起止線路均是走圓，要達(dá)到“渾圓一體”的要求。在掌握正確動(dòng)作方位和路線之后，對(duì)動(dòng)作便有了一個(gè)整體性的認(rèn)識(shí)。

三、靜止動(dòng)作看姿態(tài)

靜止動(dòng)作包括定勢動(dòng)作和局部定型動(dòng)作。靜止動(dòng)作形態(tài)清晰，可以仔細(xì)觀察身體各部位基本姿勢及停留的方位。如二十四式太極拳的雙峰貫耳左弓步定勢，前式右蹬腳與雙峰貫耳之間是一個(gè)靜止獨(dú)立平衡，接弓步定勢時(shí)，百會(huì)穴上領(lǐng)尾閭下沉，含胸?fù)鼙?，上身形成?duì)拉撥長。學(xué)者應(yīng)觀察其全身放松下盤穩(wěn)健的姿態(tài)和靜止的定勢。

四、難點(diǎn)動(dòng)作看關(guān)鍵

動(dòng)作有難易之別：每個(gè)人的接受能力和掌握動(dòng)作的情況也有差異，學(xué)者應(yīng)將個(gè)人不易掌握的動(dòng)作定為“難點(diǎn)”“關(guān)鍵”則是影響動(dòng)作完成的某些技術(shù)環(huán)節(jié)。如二十四式太極拳的右蹬腳接雙峰貫耳就是難點(diǎn)，難在獨(dú)立平衡動(dòng)作上。正常要求該動(dòng)作獨(dú)立必須保持到2秒鐘的靜止要求，學(xué)練者必須有下盤穩(wěn)健的功夫。

通常情況下教授者會(huì)針對(duì)這個(gè)重點(diǎn)動(dòng)作示范多次，學(xué)者除認(rèn)真觀察外，還要分析自己的動(dòng)作存在的問題抓住關(guān)鍵反復(fù)對(duì)癥觀察。

五、精神意識(shí)看手眼

眼睛是心靈的窗戶，太極拳演練中精、氣、神貫穿始終，又依附于每個(gè)動(dòng)作，集中表現(xiàn)在手和眼的配合上。太極女神高佳敏演示四十二式太極拳的開合手接單鞭動(dòng)作，身形舒展大方，體現(xiàn)出太極的內(nèi)在韻味，展示出太極拳架的莊重典雅。學(xué)者在觀察時(shí)重點(diǎn)看高做動(dòng)作時(shí)“眼隨手動(dòng)，手到眼到”上下左右對(duì)稱和諧的配合，以及各種眼法、眼神的運(yùn)用。

六、動(dòng)作銜接看首尾

兩個(gè)動(dòng)作連接有先后之分，后者受前者制約，前一動(dòng)作的結(jié)尾即是后一動(dòng)作的開始。四十二式太極拳的第十一式開合手下接第十二式右單鞭的銜接即是如此。

有時(shí)后面動(dòng)作會(huì)因?yàn)榍懊鎰?dòng)作改變起始方位，所以學(xué)者觀察時(shí)要著重看兩個(gè)動(dòng)作間首尾如何連貫銜接。動(dòng)作銜接可分動(dòng)與靜、靜與動(dòng)、動(dòng)與動(dòng)相接三種，只要細(xì)心觀察是不難掌握的。

七、正誤示范看差距

以對(duì)比觀察方法找出正誤之差，悟出為什么對(duì)為什么錯(cuò)的道理，有利于盡快糾正動(dòng)作，并能提高分析動(dòng)作能力，有利于建立正確的動(dòng)作定型。