一位粉絲留言說(shuō)，她在一次和領(lǐng)導(dǎo)討論工作時(shí)，突然情緒爆發(fā)，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的不滿一股腦地傾訴了出來(lái)，隨后大哭起來(lái)。當(dāng)時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)被震驚得目瞪口呆，因?yàn)樗麄円恢闭J(rèn)為她是一個(gè)天生樂(lè)觀開(kāi)朗的E型人格者。后來(lái)，她被診斷為重度抑郁癥，休了一個(gè)多月的病假。好在，領(lǐng)導(dǎo)并沒(méi)有讓她辭職。

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這讓我想起一位前輩曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的話：“當(dāng)一個(gè)平時(shí)默默無(wú)聞的員工，突然開(kāi)始頂撞領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，很可能已經(jīng)抑郁了。”這并非沒(méi)有道理。

去年，一位在大廠工作的朋友告訴我他確診了中度抑郁癥。我問(wèn)他：“怎么了？什么情況？”他回答說(shuō)：“每天心情都很‘喪’，對(duì)任何事情都提不起興趣。有時(shí)候下班回家坐在出租車上，甚至?xí)邢氪蜷_(kāi)車門(mén)跳下去的沖動(dòng)?！彼囊钟舭Y狀主要來(lái)自于巨大的工作壓力。作為一名研發(fā)人員，他的工作日從早上睜眼到晚上睡覺(jué)，幾乎都被工作填滿了。以下是他工作日的流水賬：

早上：還在被窩里迷迷瞪瞪，手機(jī)卻已經(jīng)像炸了鍋一樣“嗶嗶”作響。兩個(gè)P0報(bào)警的提示音此起彼伏，仿佛在宣告新的一天又將是一場(chǎng)硬仗。無(wú)奈地嘆口氣，掙扎著爬起來(lái)，套上衣服，拖著沉重的步伐出門(mén)。

上午：剛到公司，還沒(méi)來(lái)得及喝口熱水，就被產(chǎn)品拉去開(kāi)會(huì)。手頭的P00需求又冒出了幾個(gè)改動(dòng)點(diǎn)，心里覺(jué)得不合理，但爭(zhēng)論不過(guò)，只能嘆氣說(shuō)：“好的，我看看?！本o接著，又被DA拉去開(kāi)會(huì)。他們說(shuō)這些數(shù)據(jù)對(duì)于需求的提升很關(guān)鍵，需要補(bǔ)齊。面對(duì)他們的觀點(diǎn)，覺(jué)得無(wú)法反駁，只能嘆氣說(shuō)：“好的，我看看?！?/p>

中午：在食堂排隊(duì)，看著種類豐盛的飯菜，卻不敢多吃。因?yàn)樯洗误w檢指標(biāo)又亮紅燈了，只能小心翼翼地挑著“油水少”的菜吃。吃飯間隙，偶爾抬頭看看周圍，大家都在狼吞虎咽，只有自己在精挑細(xì)選，心里不禁有些落寞。

下午：又被拉到群里看線上問(wèn)題，搭環(huán)境就花了半小時(shí)。經(jīng)過(guò)一番排查，發(fā)現(xiàn)是歷史邏輯耦合導(dǎo)致的問(wèn)題。沒(méi)辦法，只能寫(xiě)一堆if else來(lái)臨時(shí)解決。問(wèn)題剛解決，老板讓我牽頭拉個(gè)復(fù)盤(pán)會(huì)，輸出復(fù)盤(pán)文檔，拉通、復(fù)盤(pán)、對(duì)齊以后如何避免這類問(wèn)題。心里覺(jué)得這種爛攤子誰(shuí)寫(xiě)誰(shuí)頭疼，但還是只能有氣無(wú)力說(shuō)：“好的，我看看?！?/p>

晚上：吃一口寡淡無(wú)味的黃瓜、小米粥，開(kāi)始跟回歸問(wèn)題的QA同學(xué)解釋哪些表現(xiàn)不是BUG。21點(diǎn)終于把QA同學(xué)安撫好了，心想本來(lái)打算早點(diǎn)走的，但今天的需求還一行沒(méi)寫(xiě)。22點(diǎn)半實(shí)在寫(xiě)不動(dòng)了，只能把欠著前三天的“債”先補(bǔ)一點(diǎn)，然后打車回家。

車上，師傅問(wèn)我今天下班挺早啊，然后開(kāi)始夸贊我們工作好。我只能笑笑說(shuō)：“還行吧?！毙睦飬s是一聲長(zhǎng)嘆。

深夜：12點(diǎn)半準(zhǔn)備睡覺(jué)，發(fā)現(xiàn)群里已經(jīng)有“卷王”在分享昨天工作心得文檔了。我只能在心里默默嘆氣，閉上眼睛，希望明天能好一些。結(jié)果，剛睡著沒(méi)多久，新的報(bào)警又響了起來(lái)……。

說(shuō)真的，日復(fù)一日的這種工作、生活，很難不讓人抑郁。對(duì)于打工人來(lái)說(shuō)，工作讓人痛苦的原因無(wú)非以下幾點(diǎn)：

人際關(guān)系的折磨：在這個(gè)地方，我感覺(jué)自己像是被困在了一個(gè)無(wú)形的牢籠里。領(lǐng)導(dǎo)總是區(qū)別對(duì)待，對(duì)我冷嘲熱諷，還喜歡PUA，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，完全不認(rèn)可我的努力。同事們也讓我頭疼，溝通起來(lái)就像隔著一層厚厚的墻，互相推諉扯皮，還拉幫結(jié)派，一有問(wèn)題就甩鍋。整個(gè)工作環(huán)境氛圍壓抑又糟糕，每天來(lái)上班都像是在受刑。

工作內(nèi)容的無(wú)奈：我每天都在做著自己毫無(wú)興趣的事情，完全找不到任何價(jià)值感。干了這么久，一點(diǎn)成就感都沒(méi)有，甚至開(kāi)始懷疑這樣的人生還有什么意義。每天重復(fù)著枯燥的任務(wù)，就像是一臺(tái)沒(méi)有靈魂的機(jī)器。

工作強(qiáng)度的壓迫：我一個(gè)人要干四五個(gè)人的活，忙得連喘氣的時(shí)間都沒(méi)有。請(qǐng)假更是難上加難，身體已經(jīng)快被掏空了，各種毛病接踵而至。每天下班回到家，只想癱在床上，連動(dòng)都不想動(dòng)。

工資的落差：付出這么多，工資卻少得可憐。每次看到工資條，心里就一陣失落。這微薄的收入，根本配不上我付出的努力和承受的壓力。

對(duì)工作的抗拒：我真心不想工作，只想遠(yuǎn)離人群，躲到一個(gè)安靜的地方。每天早上起床，想到要去上班，就滿心的抗拒，覺(jué)得生活被工作完全綁架了。

職場(chǎng)中遇到困境是不可避免的，但關(guān)鍵在于我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)。如果不能及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，很容易陷入抑郁。要明白，沒(méi)有任何工作是可以和自己的興趣理想高度契合的。我們總要在現(xiàn)實(shí)和理想之間尋找平衡。

先從自己能改變的地方入手。如果問(wèn)題確實(shí)有部分是自己的原因，那么即使換了公司，也可能還會(huì)遇到類似的問(wèn)題。只有先解決了自身的問(wèn)題，才能更好地應(yīng)對(duì)外部環(huán)境。

如果工作已經(jīng)嚴(yán)重影響到身心健康，且通過(guò)自身努力仍無(wú)法改變現(xiàn)狀，同時(shí)你能夠承擔(dān)辭職的后果，那么我的建議是果斷辭職。長(zhǎng)期的精神內(nèi)耗所帶來(lái)的傷害，往往比辭職的代價(jià)更為沉重。不要等到身心狀態(tài)已經(jīng)嚴(yán)重影響到工作，才被迫做出辭職的選擇。

作者：大喇叭。編輯：思齊。